Muitas pessoas sofrem de estresse excessivo. Quando há muito estresse, o corpo tende a quebrar. Forçado para fora as pessoas se tornam esgotados, irritados e até mesmo obter sick.Usually, as pessoas compram medicamentos fabricados para ajudá-los a aliviar o stress. Mas isso só pode ser eficaz a curto prazo. Além disso, as drogas têm efeitos secundários que podem ser prejudiciais e prejudicar certos sistemas do corpo.

Leia eficaz stress ReliefDietary Natural Início RemediesCelery ftalidas, fitonutrientes encontrados no aipo tem um efeito sedativo. Você pode cortá-la em uma salada ou apenas comê-lo raw.CherriesCherries ajudar a acalmar o sistema nervoso e facilidade stress.Oats Aveia ajuda a produzir um efeito calmante que pode ajudar a combater stress.Pasta Esta é uma refeição que não há problema em comer tarde à noite, se o seu vai ter um lanche tarde da noite. Pasta faz com que o cérebro química serotonina a subir, o que acalma o body.Vitamin CYOU pode se surpreender ao saber que o melhor lugar para obter a vitamina C a partir é batatas. Os remédios naturais que são ricos em vitamina C incluem as peles de batatas cozidas, matérias-repolho verde, melão, morangos e frutas cítricas, como oranges.Calcium Este mineral ajuda a regular o ritmo do coração, contrações de seus músculos e transmissão de impulsos nervosos. Sempre que o corpo está trabalhando duro para combater o stress, ele vai perder mais cálcio do que o habitual. Algumas das fontes para este remédio natural vêm de produtos lácteos, tou fu, amêndoas e broccoli.MagnesiumAs bem a seleção que você supervisione o seu nível de estresse, ele também pode mantê-lo de titular de espasmo muscular. Alguns dos mais excelentes fontes de magnésio são encontrados em vegetais verdes, como espinafre, nozes como amêndoas, bem como seeds.Hydrotherapy Existem vários spas oferecem hidroterapia nos Estados Unidos. Esta terapia proporciona efeito de cura para o corpo através do movimento, calor e flutuabilidade. Movimento e calor resultado na dilatação dos vasos sanguíneos, redução da pressão arterial, e acelerando o fluxo de oxigênio. A pressão sobre os joelhos e articulações serão reduzidos em buoyancy.MassageA boa massagem vai relaxar todos os músculos do corpo e ele vai ter um efeito calmante. Outro método está rindo. Rir ajuda a pessoa a ver o lado mais leve do problema e mantém a mente calma e fria. No entanto, outra ferramenta importante para aliviar o estresse é dormir bem. Sono melhora a força da mente e ajuda na gestão stress.Stress Relief – MeditationEven um iniciante pode usar a mediação para aliviar o estresse, e com alguma prática de meditação pode tornar-se uma ferramenta essencial para liberar completamente o stress como well.What exatamente é a meditação? Dependendo de quem você perguntar, a meditação pode ser qualquer coisa a partir de um exercício de respiração, exercício de visualização, exercício de relaxamento, introspecção emocional, pensamento profundo até mesmo fingindo meditação, assumindo uma postura estereotipada (este não é recomendado) .A forma mais básica de meditação é simplesmente para prestar atenção aos seus pensamentos. Você vai notar que o pensamento não é linear – pensamentos estão saltando em todo o lugar. Notando que e ‘podar’ pensamentos desnecessários é uma técnica básica de meditação. Se você combinar este tipo de calmante da mente com a tomar respirações profundas regulares, você obteve-se uma boa ferramenta para formas de estresse relief.Advanced de meditação contra o estresse incluem a visualização de estresse (como uma maneira de dar forma à sua tensão e medos) e em seguida, imaginando uma maneira de liberá-lo. Este tipo de exercício de visualização estabelece uma conexão entre suas emoções e sua mente, e pode mostrar-lhe maneiras que você pode usar para lidar com a situação estressante.

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