Por quem sofre de acne agora on-line mais provavelmente já ouviu falar do tratamento da acne vitamina B5, mas no caso de você não tiver, B5 é conhecida como uma das mais eficazes soluções naturais acne disponíveis. Ao contrário dos tratamentos típicos, a vitamina B5 (também conhecido como ácido pantotênico) ganhou sua popularidade quase totalmente de boca em boca, espalhando através de fóruns de internet após a descoberta de um estudo clínico realizado pelo Dr. Lit-Hung Leung, em Cingapura. No estudo, doses elevadas de vitamina B5 (variando de 10 a 20 gramas por dia) foram mostrados para aumentar a taxa de metabolismo de sebo, levando a uma remissão total da acne por quase 100% dos participantes.
Agora que B5 tornou-se mais popular, há algum debate sobre o que é a melhor maneira de tomar a vitamina, a fim de maximizar a eficácia e diminuir as chances de efeitos colaterais. Os efeitos colaterais possíveis para B5 são suaves em comparação com outros tratamentos de acne, mas incluem a irritação do estômago e diarreia.
A solução mais comum é tomar suplementos de vitamina B5 padrão na forma de cápsulas ou comprimidos. O tamanho habitual pílula é 500mg, o que significa que você teria que tomar 20 comprimidos por dia a fim de obter 10 gramas (a dose média recomendada para parar acne). Para melhores resultados, pílulas devem ser tomadas em quatro intervalos por dia, uma vez que seu corpo só pode absorver tanto de uma só vez. Esta solução funciona, mas é certamente uma inconveniente para as pessoas que não gostam de tomar pílulas com frequência. Além disso, ele pode ficar caro rapidamente. Outro potencial problema é simplesmente as limitações de comprimidos padrão, em que o seu corpo pode absorver apenas uma fracção do conteúdo.
Outro método consiste na utilização de pó B5 puro, tomado com água. Pó tem a vantagem de serem mais facilmente absorvidos pelo corpo, o que significa que a B5 que toma irá ser muito mais potente. Além disso, a vitamina B5 pó pode ser mais fácil de levar para as pessoas que não gostam de pílulas, e quase sempre custa menos. A principal desvantagem é que é preciso um maior esforço pouco para se preparar, uma vez que não se dissolvem em água, e também gosto muito horrível. Felizmente, devido à sua alta absorção, você pode exigir menos pó. No entanto, você ainda vai precisar para levá-lo 3-4 vezes por dia quando se inicia.
O último método é o uso de comprimidos de liberação do tempo, e isso é o que eu mais recomendo. B5 Tempo de libertação tem a vantagem de uma maior taxa de absorção, juntamente com a conveniência de tomar comprimidos, em vez de preparar o pó. pílulas tempo de liberação são geralmente um pouco mais caro do que cápsulas ou comprimidos normais, mas isso geralmente é compensado pelo fato de que você precisa para ter menos devido à maior taxa de absorção. Infelizmente, mesmo com o tempo de liberação, a fim de obter B5 suficiente para parar acne você ainda terá de tomar doses várias vezes por dia.
A fim de minimizar as chances de efeitos colaterais, alguns acne vitamina B5 tratamentos incluem outras vitaminas na sua fórmula, bem. Estes podem ajudar a um pequeno grau, mas com os altos níveis de B5 a maioria dos usuários exigem, suplementos adicionais são realmente a melhor maneira de evitar eventuais deficiências. Para melhores resultados, uma multivitamina diária e complexo B (com biotina) deve ser tomado
A biotina é importante na medida em que woks com B5 para melhorar o metabolismo das gorduras, hidratos de carbono e proteínas.; e pode ser reduzida por quantidades elevadas de vitamina B5. Isto é devido ao facto de ambas as vitaminas são absorvidas pela mesma molécula de receptor, e, portanto, estão em competição (juntamente com outras vitaminas B). A fim de obter o melhor nível de absorção, é melhor para evitar competir com B5 e, em vez levar seus outros suplementos em um horário diferente.
A vitamina B5 é tanto um altamente eficaz e um meio extremamente seguras para esclarecer a acne . Ele tem trabalhado para milhares de pessoas, inclusive eu. Qualquer abordagem que você escolher, certifique-se de ficar com um regime estável, e você está quase certo para ver os resultados.