Eu sei que você já ouviu falar de probióticos e provavelmente até mesmo prebióticos, mas você já discutiu sua flora intestinal?

O que é um microbioma? É todos os elementos genéticos, incluindo todos os micróbios, em seu próprio ambiente, e todas as reações entre todos, eles como em nosso trato gastrointestinal.

O que é um simbionte? Um simbionte é um organismo que vive em um estado de simbiose. Ok, isso realmente não ajudar a explicar o que é. A simbiose é na verdade apenas uma relação estreita, mas é entre dois organismos diferentes, e no interior único organismo. A relação pode ou não pode beneficiar um ou ambos os organismos.

15. O Microbiome está dentro de nós e nós somos seu hospedeiro.

Os seus simbiontes estão dentro do seu trato gastrointestinal.

E você pensou que era ficção científica justa. Bem, isso é uma realidade.

1. Nós temos um genoma prolongado que consiste de milhões de microrganismos que vivem em nossos intestinos. Ele é chamado de microbioma e influencia a nossa saúde em muitas maneiras. Nós somos o anfitrião desta simbiose.

2. Esta simbiose afeta nossa fisiologia e influencia o nosso metabolismo, nossas expressões de genes e muito mais. Está diretamente relacionado à nossa saúde intestinal, e agora estamos percebendo que ele também está diretamente relacionada a mais de nossa fisiologia do que apenas nossos intestinos.

3. A ciência está agora começando a pesquisar doenças localizadas, como câncer de cólon, síndrome do intestino irritável e doença inflamatória do intestino que está sendo diretamente relacionado à nossa microbioma intestinal.

4. Isto também está mostrando uma relação entre mais doenças, anteriormente não pensado para ser condições sistêmicas, como diabetes tipo 2 e obesidade, são também contando com esse microbioma.

é verdade que a maioria dos animais, incluindo humanos, coexistir com bactérias em uma relação simbiótica e eles nos dão uma variedade de benefícios fisiológicos para a nossa saúde. Temos desenvolvido ao longo do tempo um conjunto de mecanismos imunes complexas que monitoram e controlam essa simbiose.

Agora, eu gostaria de voltar e falar com você sobre o que esse microbioma é.

Microbiome

temos cerca de 10 trilhões de células no nosso corpo e cerca de 10 vezes o número de microorganismos que vivem em nossos intestinos. Isto é chamado de flora intestinal. Estes microrganismos são bactérias não patogênicas.

patogênica significa que eles podem causar-nos mal e meios não-patogênicos que trabalham junto conosco e nos fornecem uma relação simbiótica que ajuda a nossa saúde. (Existem também alguns fungos e protozoários, mas não vamos lá.)

Algumas das funções úteis destes microorganismos ou bactérias não patogénicas consistem em:

a. Impedindo o crescimento de bactérias patogênicas que é prejudicial para nós.

b. Regulação do desenvolvimento dos intestinos.

c. Produção de vitaminas:. Vitamina K e biotina

d. Fermentação de moléculas de energia não utilizadas.

e. Produção de hormônios que ajudam a armazenar gorduras do corpo.

f. Treinando o sistema imunológico.

Então você vê que as bactérias não é de todo ruim. as bactérias não patogénicas é muito útil para a nossa fisiologia humana.

Vou ficar um pouco técnico aqui para ficar comigo, porque eu vou explicar como nós vamos.

Explicação

em primeiro lugar, direi que bactéria é uma palavra no singular e as bactérias é a sua forma plural.

a investigação identificou a maioria, mas não todos, dos micororganisms que vivem em nosso microbioma. Eles descobriram que existe um pequeno número de espécies compartilhadas por todos nós, como seres humanos. Dos géneros bacteriosides estes são:

a. Bifidobacterium.

b. Clostridium.

c. Eubact�ia.

d. Fusobacterium,

e. Peptococcus.

f. Peptostreptococcus.

g. Ruminococcus.

Existem alguns outros géneros, a Escherichia, Enterobacter, Enterococcus, Klebsiella, Lactobacillus e presente em menor grau. Também está prevista a partir de pesquisa que cada indivíduo tem suas próprias cepas únicas de bactérias, bem.

Veja, há um que você pode ter ouvido falar. Você vê isso o tempo todo como presente na maioria das culturas de iogurte que você encontra na loja, Lactobacillus. E agora você sabe que ele só está presente em menor grau, e você pode ver que mesmo algo que não é predominante em nossa flora pode ter um efeito sobre a nossa saúde.

Enterotype

agora … um Enterotype é uma classificação de organismos com base em seu ecossistema em nosso microbioma vivo. Até agora, existem 3 tipos de nossa flora intestinal (Enterotypes). 1. Prevotella 2. Bacteriosides 3. Ruminococcus.

Estas flora intestinal têm uma relação com os nutrientes que ingerimos. Prevotella está associada com hidratos de carbono complexos (e) não complexos e açúcares simples (pães de grãos inteiros não etc). Bacteriosides estão associados com gorduras animais, aminoácidos e gorduras saturadas.

Isto significa que de acordo com o que você come, ele irá determinar qual de sua flora intestinal Enterotypes irá dominar sobre os outros.

Isso indica que dietas de longo prazo de certos alimentos vai mudar sua flora intestinal e, portanto, mudar a sua saúde.

você está comigo até agora?

nossos corpos não podem digerir os carboidratos sem a nossa flora intestinal. Eles fermentar-los que por sua vez faz com que muitas ocorrências maravilhosas acontecer com a nossa saúde.

Há também um outro tipo de fermentação que acontece quando comemos demais proteínas animais e que produz toxinas e substâncias cancerígenas que são ruins para a nossa saúde .

Esta boa fermentação ajuda o intestino a ter um pH mais favorável, portanto, menos bactérias patogênicas pode sobreviver.

o Colon

diferentes secções do cólon têm diferentes fatores de pH bem como diferentes concentrações de flora.

você ouvir isso de os produtores de iogurte dizendo que ter as boas bactérias a partir das culturas de iogurte concorre e ganha contra as bactérias ruins em seus dois pontos se você continuar dando seu intestino o bem bactérias. Isso ocorre porque as boas bactérias prospera melhor dentro do pH adequado no seu cólon do que as bactérias más.

Apenas uma outra razão pela qual é importante comer frutas e legumes orgânicos e muitas e não porco para fora na proteína o tempo todo .

esta flora intestinal desempenha um papel muito importante no sistema imune e esta começa no momento do nascimento. Este microbioma estimula o organismo a produzir anticorpos contra os patógenos. Ele também desempenha um papel importante na capacidade do seu corpo para discriminar entre bactérias patogênicas e bactérias não patogênicas. Estas bactérias são importantes na capacidade do seu corpo para reparar lesão, na síntese de vitaminas e absorção de íons, o seu metabolismo, alergias prevenção e distúrbios intestinais.

Outras bactérias

Alguns dos diferentes bactérias , Clostridium e Bacteriosides, estão relacionadas com um aumento no crescimento do tumor, onde Lactobacillus e Bifidobacteria são conhecidos para impedir o crescimento do tumor. Daí as culturas de iogurte são muito bons para você, se e somente se (se e somente se) eles contêm grandes quantidades de bactérias que são apenas os iogurtes gregos

.

As outras doenças como IBS, colite e obesidade estão directamente relacionadas com a flora intestinal também.

tem sido demonstrado que as pessoas que são saudáveis ​​e comer grandes dietas de carnes e gorduras aumenta a produção de compostos N-nitrosos, que são promotores cancerígenas e conhecidos de câncer de cólon.

também tem sido demonstrado que pessoas com um risco elevado de cancro do cólon têm as bactérias bactericidas stercoris e bactericidas vulgatus presente na sua flora. E as pessoas com um baixo risco de câncer de cólon têm as bactérias Lactobacillus, o Lactobacillus S06, aerofaciens Eubacterium e acidiphilus presente em sua flora.

Você é o que come

Eu espero que você está começando a ver quanto o que você come afeta sua saúde e, de muitas formas boas e más.

Eu também quero que você veja os bons efeitos dos probióticos e prebióticos também. Tenho certeza que você já sabe que quando você toma antibióticos que destrói todas as bactérias não apenas as bactérias ruins. Você também pode ver o que poderia fazer para sua flora intestinal e razão com você mesmo sobre isso e começar a tomar um probiótico, especialmente quando você está tomando antibióticos.

Você pode ver a importância de comer melhor como legumes orgânicos e mais e frutas e menos proteínas e açúcares simples, porque agora você entender o que ele faz para sua saúde.

Eu acredito que a compreensão “o porquê”, pode ser tudo o que é preciso para levá-lo a fazer a coisa certa.

Se você não quer ser obeso ou acabar com câncer de cólon e outras doenças como a diabetes, então você deve começar a cuidar de sua saúde por comer corretamente.

Os resultados

a simbiose entre você e seu trato gastrointestinal “é” a sua saúde.

função imunológica adequada tem se mostrado dependente da correta relação entre o anfitrião e os simbiontes em seu trato gastrointestinal. Eles parecem estar regulando o sistema imunológico. Se eles não estão felizes, então eles fazer com que seu sistema imunológico não é feliz.

A evidência apoiando esta actividade está levantando a questão de saber se o seu sistema imunitário está no controle de seus simbiontes, ou são seus simbiontes no controle de seu sistema imunológico?