Alho e tomilho Mashed Potatoes

Parcelas: 4

Ingredientes

1 libras batatas Yukon Gold ou Russet

3 dentes de alho, descascados e cortados ao meio

2 ramos de tomilho, além de folhas 1 colher de chá de tomilho fresco

3 colheres de sopa de leite desnatado

sal e pimenta a gosto

Directions

Descasque e corte as batatas em pedaços iguais. Coloque em uma panela grande de água fervente com o alho e tomilho ramos. Cozinhe até que o teste de batatas feito com uma faca afiada.

Escorra as batatas, e descartar o alho e tomilho ramos.

Amasse as batatas. Adicione as folhas de tomilho fresco (picadas) e leite com sal (se estiver usando) e pimenta

Informações Nutrição

Por porção:.

116 calorias (0% calorias de gordura ), 3 g de proteína, gordura total 0 (0 gordura saturada), 26 g de carboidratos, 2 g de fibra dietética, 0 colesterol, 90 mg de potássio, 15 mg de sódio

intercâmbios diabéticos:

1 1/2 de carboidratos (pão /amido)

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