Embora você pode saber o seu nível de colesterol total é e estar ciente da diferença entre o colesterol ruim e colesterol bom, você pode não saber que o seu nível de triglicérides é uma parte tão importante do seu perfil de lipídios no sangue. Na verdade, triglicérides elevados são tão perigosos como o colesterol ruim quando se trata de seu risco de doença cardíaca.
De acordo com pesquisadores dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), triglicérides elevados poderia ser um problema para um terceiros de todos os americanos. Um artigo recente publicado no
Archives of Internal Medicine
revelou que um terço dos adultos nos Estados Unidos têm níveis elevados de triglicéridos limítrofes, e um em cada cinco têm níveis elevados de triglicérides. Embora altos níveis de triglicérides aumentaram dramaticamente ao longo dos últimos 30 anos, apenas 1,3 por cento das pessoas com níveis elevados de triglicéridos estão tomando medicamento aprovado para reduzir os níveis de triglicerídeos. Estes resultados sugerem que os níveis de triglicerídeos precisa receber mais atenção.
“Os dias em que você só precisava de saber o seu nível de colesterol total são ido”, diz Danya L. Dinwoodey, MD, um cardiologista na Clínica Lahey em Burlington, Massachusetts. “Pense no seu nível de triglicérides como uma parte do total de gorduras no sangue. para obter toda a imagem, você precisa quebrar as gorduras totais em bom colesterol, o colesterol ruim e triglicérides.”
High triglicérides e colesterol Níveis
os triglicéridos são a forma em que existem a maioria das gorduras no corpo, incluindo no seu sangue. Quando você comer mais calorias de gordura do que você usa, a gordura – ou lipídios – níveis no sangue subir. Seu corpo também faz triglicerídeos dos hidratos de carbono que você come e pode enviar triglicérides para as células de gordura, onde são armazenados para a energia. Idealmente, o seu nível de triglicérides deve ser inferior a 150 mg /dL; níveis limítrofes são até 199 mg /dL, mais de 200 mg /dL é considerado alto, e mais de 500 mg /dL é muito alto.
Ao contrário de triglicérides, nem todos os colesterol contribui para o coração doença. lipoproteína de alta densidade (HDL) mantém o colesterol se acumule dentro de seus vasos sanguíneos e devolve-lo ao seu fígado. É por isso que este tipo de colesterol é chamado de “colesterol bom”. lipoproteína de baixa densidade (LDL) é o tipo de colesterol que forma placas no interior dos vasos sanguíneos e é considerado o “colesterol ruim”.
“Níveis elevados de triglicérides, muitas vezes ir junto com baixos níveis de HDL. este tipo de perfil lipídico no sangue podem ser mais propensos a correr em família e contribui para ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais para “, diz o Dr. Dinwoodey
relacionados:. são ataques cardíacos ‘? Todos na Família’
Você quer idealmente o seu colesterol total ser inferior a 200 mg /dL, mas você também precisa saber a quebra de seus níveis de colesterol:
O seu nível de colesterol LDL deve ser entre 70 e 130 mg /dL, com menor sendo melhor.
O seu nível de colesterol HDL deve estar entre 40 e 60 mg /dL, com maior sendo melhor.
Obtendo controle de triglicérides elevados
Os pesquisadores do CDC descobriu que pessoas com altos níveis de triglicérides tendem a ser mais velhos e com sobrepeso, fumavam mais e tem menos de 150 minutos de exercício por semana. Segundo a American Heart Association, as mudanças de estilo de vida saudável para combater os maus hábitos são os passos mais importantes que você pode fazer para controlar níveis elevados de triglicéridos, ainda mais importantes do que a medicação
Estas opções incluem:.
a manutenção de um peso corporal saudável
Comer uma dieta saudável
Obtendo o exercício regular
Parar de fumar e limitar álcool
“modificação Estilo de vida é a melhor maneira de reduzir o colesterol ruim, aumenta o colesterol bom e diminuir o seu nível de triglicérides “, diz Dinwoodey. Não é apenas sobre os níveis de colesterol total mais. Você precisa saber todos os seus números e tomar as medidas necessárias para trazê-los na linha.