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Surendra Singh Rajput iria começar seu dia com um tiro de 25 unidades de insulina todos os dias desde que ele foi diagnosticado com diabetes mais de duas décadas atrás. Seu nível de açúcar no sangue era tão alta quanto 560 mg /dL. Os níveis normais de um indivíduo saudável após as refeições deve estar em algum lugar entre 100 e 140 mg /dL e entre 70 e 110 mg /dL antes das refeições.

Apesar de seu tratamento em curso, sua saúde continuou a deteriorar de forma constante e começou a afetar a qualidade da a vida dele. “Eu estava começando a ficar fartos de depender de insulina para manter-me ir depois de todos esses anos. Meu nível de açúcar no sangue ainda era tão elevada como 400 e, embora eu estava em diferentes tipos de medicamentos para outros do que apenas insulina diabetes, eu estava apenas vendo nenhuma melhora “, diz este homem de negócios com sede em Kolkata. Estas são as 10 resoluções saudáveis ​​todos os diabéticos devem seguir para uma vida melhor.

Finalmente, um amigo recomendou que ele deveria experimentar yoga como uma terapia alternativa para ajudar a trazer os seus diabetes sob controle juntamente com o seu tratamento alopático habitual. “Foi em 2011, quando eu decidi que deveria cuidar melhor da minha saúde e eu levei 17 dias de folga do meu negócio e foi para o Yoga AnusandhanaSamsthana Swami Vivekananda (Vyasa) em Bangalore”, acrescenta.

Licitação adieu à insulina

no Vyāsa, Rajput seguido um calendário de rotina e afirma que apenas quatro dias depois ele se juntou o instituto de caridade, o seu nível de açúcar no sangue caiu para 140. no Vyāsa, praticantes de Ayurveda usar yoga como uma ciência socialmente relevante para lutar contra certas doenças de estilo de vida.

“Nós fomos feitos para acordar às 5:30 todas as manhãs para montagem na sala de oração que durou até 07:30. Depois disso, nós teríamos um pequeno-almoço ligeiro e ir para a nossa saúde check-ups após o que gostaríamos de começar a fazer yoga e passar por aconselhamento sobre as nossas mudanças de dieta até 13:00 ‘, diz Rajput. Estas são as opções de pequeno-almoço saudável para diabéticos.

Após o almoço, a Vyasa, ele iria continuar fazendo exercícios de ioga, técnicas de relaxamento e também foi administrado medicamentos ayurvédicos para os primeiros dias. “Foi uma abordagem integrada. Diferente de yoga, eu também foi dado massagem e lama terapêutica e naturopatia “, acrescenta Rajput.

Desde então, em 2011, Rajput foi informado pelos médicos que ele já não seria necessário insulina. Enquanto ele ainda tinha que continuar a tomar dois medicamentos orais diferentes prescrita pelo seu médico de clínica geral, Rajput diz que se sente muito mais saudável e mais feliz agora, depois de enfrentar contra o diabetes por mais de duas décadas.

Inspirado para ajudar os outros

“a beleza de ioga e outras terapias é que foi baseado em

PanchaKosha

ou cinco camadas do corpo de acordo com a filosofia do Vedanta. Apenas quatro dias depois que eu comecei o meu tratamento em Vyāsa em 2011, eu parei de tomar insulina. ‘

“Depois disso, eu continuei tomando esses dois comprimidos até muito recentemente. Fui novamente para Bangalore para outra sessão em janeiro deste ano e depois disso, meu médico recentemente me informou que eu posso parar de tomar um deles, porque o meu nível de açúcar no sangue está quase voltando ao normal “, diz Rajput. Rajput já formou um grupo de 50 pessoas para ajudá-los a alcançar a saúde holística.

Yoga poses para o controle do diabetes e prevenção

Falando à TheHealthSite, o seu médico de Vyasa,

Dr Amit Singh , Chief Medical Officer, Arogyadhama

diz que você pode experimentar essas poses de ioga para controlar seu diabetes ou mesmo se você quiser evitar a condição, se você está no grupo de alto risco:

poses eretos da ioga: Ardha Chakrasan, Dhanurasana e Trikonasana

Sentado poses de ioga: MATSYENDRASANA e Shashankasana

Deitada poses: Bhujangasana, makarasana, Pawanmuktasana e Setubandhasana

Yoga pose diabéticos devem evitar: Salabhasana