Um par de anos atrás, “Dancing With the Stars” champ Mark Ballas decidiu parar de fumar – e ele trouxe a sua mãe, Shirley Ballas, junto para o passeio. Descubra como os dois de dança

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-se a largar o hábito para sempre …

Quando cantor-dançarino-coreógrafo Mark Ballas decidiu parar de fumar, ele perguntou a sua mãe para chutar o hábito com ele. Na época, Shirley Ballas – que também é um campeão de dança de salão de renome mundial – foi fumar por quase 4 décadas.

“Quando criança, eu estava muito inspirado por minha mãe”, diz Ballas, 29, um artista de longa data na série de TV “Dancing With the Stars”. “Então, quando eu colocar minha mente para parar de fumar, eu sabia ela estava indo para ser o melhor apoio e parceiro. Foi a escolha certa para nós dois. “

Foi também uma jogada inteligente. Entre os fumantes que pararam, 40% dizem que o apoio da família foi fundamental para o seu sucesso, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos.

Em uma entrevista exclusiva, Lifescript falou com Mark, 29, e Shirley, 54, sobre suas razões para deixar de fumar, como ele melhorou sua qualidade de vida e quais as medidas que tomou para apoiar uns aos outros durante o processo.

Quanto tempo durou cada uma você fuma?

Mark:

Tanto a minha mãe e avó fumava, então eu cresci pensando fumar era OK. Comecei a fumar durante a minha adolescência, quando eu estava vivendo em Londres. Eu parei com a idade de 27.

Shirley:

Fumei durante quase 40 anos antes de eu sair. Minha mãe tem sido livre de fumo por 10 anos agora. Ela continuou insistindo Mark e me parar. Ela encorajou e inspirou-nos.

Como é comum o tabagismo entre as pessoas que trabalham nas artes?

Mark:

A maioria das pessoas ficaria chocado ao ouvir que cantores e dançarinos fumar. Na Europa, é uma parte da cultura. Você sempre tem pausas entre classe e intervalos nos shows, e é uma espécie social da coisa. Você sair para um par de bebidas, e você está casualmente fumar.

É assim que começou para mim, especialmente em torno de meus amigos. [Quando eu morava], na Inglaterra, todo mundo estava fumando, e, eventualmente, eu pensei: Oh sim, eu vou tentar. Você começa a gostar, e então você não pode sair socialmente sem fazê-lo. Você começar a comprar suas próprias embalagens.

Shirley:

No ballet e mundial de salão [dança], as meninas sentem que incentiva-los a perder peso. Eles fumam um cigarro em vez de comer qualquer coisa. Mas isso é uma desculpa. Quando eu sair, eu não ganhar algum peso. [I seguido] um estilo de vida saudável de ver o que eu comi, com tudo com moderação.

[Nota do editor: O ganho de peso após parar de fumar é geralmente menor – cerca de 5 libras para as mulheres – e temporário, de acordo com Megan E. Piper, Ph.D., pesquisador chefe da Universidade do Centro de Wisconsin para Tobacco Investigação e Intervenção .]

Shirley, você ficaram apreensivos quando Mark começou a fumar quando era adolescente? Você palestra ele sobre os perigos do tabaco?

Shirley:

eu não t palestra ele, porque ele foi criado em torno de fumar; meu irmão, minha mãe e eu fumava. Quando decidimos [praticar a] camarada sistema e parar de fumar juntos, eu estava em êxtase.

eu pensei, agora it s tempo. Sinto-me culpado, embora, porque eu devia o t têm [fumado] em torno dele quando ele era pequeno.

Shirley, Como foi o seu hábito de décadas de fumar afectar a sua saúde?

Shirley:

Tossi um monte [e] tinha um mau peito que foi um pouco ofegante. I haven t tinha nada disso desde que eu sair.

[Agora], todo o meu corpo se sente melhor. Eu respiro melhor e don t sentir tão exausto. Eu gosto e cheirar as coisas melhor. Minha pele é muito melhor.

Tudo sobre não fumar realmente fez uma mudança na minha vida. Teve qualquer um de vocês fizeram tentativas anteriores de parar de fumar?

Shirley:

eu iria sair antes de grandes [de salão] campeonatos. Eu ficaria muito bem sucedido por quatro ou cinco semanas. Então eu voltei para o que chamei ocasional fumar, mas agora percebo que era apenas fumar.

Mark:

Quando a competição é longo, você ir para uma bebida, você tem um cigarro e que o hábito começa novamente. Mark, parando inicialmente foi sua idéia. Quando você tomar essa decisão?

Mark:

Eu estava dando uma aula para crianças com idades entre 14 a 18. Nós não tinha t sido dançando tanto tempo, talvez um minuto ou assim, e nós paramos. Eu estava bufando, e todos eles foram OK. Esse foi o momento que eu percebi que o tabagismo estava a aproximar-se para mim. Quando você re mais jovem, você acha que re invencível. Quando fiquei mais velha, eu percebi,

Isto vai me afetar e s vai potencialmente me atrasar. desconto que foi o ponto de ruptura para mim. Como o sistema de amigo ajudá-lo?

Mark:

Ele manteve-nos tanto concentrado e determinado.

Shirley:

Minha inspiração era para ser em torno de um longo tempo, para ver Mark casar e ter meus netos. Além disso, nós re extremamente competitivo. Queríamos ver que dobraram mas nenhum de nós teve uma recaída até agora. Você usou todas as ferramentas para ajudá-lo a sair?

Mark:

eu usei o adesivo de nicotina e mamãe usou a [nicotina] goma. Nós apenas preso com ele.

Shirley:

Eu só fui frio peru. Se você decidir parar de fumar, você tem que apenas fazer it.Even nossas casas são agora zonas livres de fumo. Quando temos empresa ao longo, nós incentivá-los a não fumar em torno de nós. Quem teve o tempo mais difícil parar de fumar e por quê?

Shirley:

Eu diria que foi Mark.

Mark:

Lutei com ele. Todos os meus amigos fuma, e eu m em um ambiente mais social. Como eu tenho mais profundamente o programa, tornou-se mais fácil. It s o passo inicial que s sempre o mais difícil

Shirley:

Nós tentamos fazer um monte de mãe e filho datas juntos, então quando as pessoas lhe daria cigarros, eu diria, Não..

Mark:

Eventualmente, meus amigos se tornou muito respeitoso, e eles não iria o fumo t em torno de mim. Eu sabia que eles estavam fazendo isso, embora, porque eu podia sentir o cheiro. Que tipo de apoio que você oferecer um ao outro?

Mark:

ficar em comunicação sempre foi fundamental para nós. Claro, você re vai ter momentos de fraqueza e você pode cometer erros, mas s uma parte de todo o processo, desde que você chegar ao seu objetivo final.

It s bom para parar de fumar com um amigo, como a minha mãe. Mas fazê-lo por si mesmo, e estar naquele espaço mente sobre o desejo de mudar, é a coisa mais importante.

Será que você tem que tomar cuidado para desejos ou gatilhos enquanto você estava abandonar o hábito de fumar?

Shirley:

eu fiz cigarros Crave, mas [que era OK] uma vez que eu me preparei e monitorado o que eu fiz. I [também] fez questão de não comer demais, porque eu estava parar de fumar.

Mark:

O vício é tão grande. It s não apenas a nicotina, it s o ritual do mesmo: comprar o pacote, tirando o invólucro, tirando o pouco brilhante, levando o cigarro, batendo a caixa. It s a fisicalidade dele.

Um monte de minha ingestão de fumar também veio de tédio. Quando eu estava no set durante horas sem fazer nada, gostaria de ir para fora e fumaça.

Shirley:

ou estresse.

Mark:

Sim, o stress para mim foi sempre um grande gatilho. Se alguma coisa me forçado para fora, gostaria de acender.

Que dicas você daria para outras pessoas que estão tentando parar de fumar?

Mark:

It s não impossível. Você tem que se disciplinar; você tem que trabalhar para ele.

Se você quiser viver mais, viver mais saudável, mais limpo ao vivo, então você tem que morder a bala.

Shirley e Mark Ballas entrevista foi fornecida pela GlaxoSmithKline (GSK) Consumer Healthcare para Quit.com

Obter detalhes sobre como Mark Ballas parar de fumar em uma entrevista exclusiva Lifescript, Mark Ballas é mais fácil respirar. E visitar Lifescript s Parar de Fumar Centro de Saúde para o conselho em largar o hábito.