Todos nós lembro de acordar com pesadelos como crianças. Mas para algumas pessoas, que medo pode manifestar-se na vida real, na forma de um distúrbio do sono assustador.

Alguns desses distúrbios do sono são assustadoras para o risco que eles representam para você e seus entes queridos. Outros, como os terrores noturnos, estão literalmente assustador. Felizmente, a maioria pode ser controlada com a ajuda de um especialista do sono e algumas alterações em sua rotina noturna.

Aqui está uma lista dos 10 distúrbios do sono mais assustadores, de apnéia do sono para sexsomnia, e como cada um pode ser tratadas

apneia obstrutiva do sono

o que é:. Uma das doenças mais comuns na nossa lista, apneia obstrutiva do sono, é caracterizada por pausas na respiração enquanto você dorme. “Apneia do sono grave pode causar taxa cardíaco irregular, falta de oxigênio para o cérebro, e até a morte”, adverte Mangala Nadkarni, MD, diretor médico do Centro de Distúrbios do Sono do Centro Saint Barnabas Medical em Livingston, NJ longo prazo, aumenta o risco de hipertensão, insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral

Como tratá-la:. Apnea deve ser diagnosticada com a ajuda de um especialista do sono. mudanças de estilo de vida, tais como perda de peso e dormir de lado, aparelhos dentários, cirurgia, ou dormir com um CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas) máquina também vai ajudar.

distúrbio de comportamento do sono REM

O que é: Pessoas com REM (movimento rápido dos olhos) distúrbio de comportamento representam os seus sonhos, o que pode causar danos a si ou um parceiro de dormir se o sonho é particularmente violenta

Como tratá-la:. um medicamento chamado clonazepam é muito eficaz no tratamento da perturbação de comportamento REM. Melatonina e certos antidepressivos também são prescritos em alguns casos. As pessoas com este transtorno também deve fazer seu quarto segura através da remoção de objetos pontiagudos ou possivelmente dormir sozinho até que a condição é melhor gerido

Night Terrors

O que é:. Muito mais intensa do que seu pesadelo média, terrores noturnos são mais comuns em crianças e causar medo intenso que vai fazer o seu filho quase inconsolável. Um terror noturno não é tecnicamente um sonho, mas uma forte reação como uma criança faz a transição de uma fase de sono para outro. Eles geralmente ocorrem duas a três horas após o sono começa

Como tratá-la:. É melhor

não

para acordar seu filho porque ela será desorientado. Em vez disso, sentar-se calmamente e ter certeza que ela não faz mal a si mesma. Para tentar parar terrores noturnos ocorra, fazer o seu melhor para reduzir o stress no ambiente da criança, impedi-la de ficar até muito tarde, e criar um, calmante rotina de dormir calmante. Em alguns casos, a medicação pode ser necessária para controlar os terrores noturnos, diz Matthew Edlund, MD, autor de

The Power of Rest

e

O Corpo Relógio Advantage

.

sexsomnia

O que é: um subconjunto de um grupo de condições conhecidas como parassonias (atividades anormais que ocorrem durante um tipo específico de sono), sexsomnia é um distúrbio no qual as pessoas agem fora sexualmente durante o sono. “Em alguns casos, eles se masturbar; em outros eles têm relações integral; e, em outros eles se envolvem em atos que não fazem enquanto acordado “, diz o Dr. Edlund

Como tratá-la:. Altera o ambiente de sono seguro e dormir sozinho até que a condição é mais bem geridas são ambas abordagens para sexsomnia . Tratar outros distúrbios do sono e eliminando de drogas e abuso de álcool também pode ajudar. Em alguns casos, é necessária a medicação para tratar sexsomnia

A narcolepsia

O que é:. A narcolepsia não pode regular os ciclos de sono-vigília normalmente, e isso resulta em períodos involuntários de sono durante o dia, duração de alguns segundos a vários minutos. Estes episódios podem ser extremamente perigoso, dependendo do que você está fazendo quando você cair no sono, como dirigir um carro. Narcoleptics também podem experimentar perda do tônus ​​muscular, alucinações e até mesmo paralisia durante estes ataques

Como tratá-la:. Medicação, complementado por alterações comportamentais, muitas vezes são eficazes no tratamento da narcolepsia

Mais. Distúrbios do sono assustadores

Sleepwalking

o que é: Este é provavelmente um dos mais bem conhecida das parassonias e, como o nome sugere, ele é caracterizado por o indivíduo se levantando e andando ao redor, enquanto no sono profundo. Sonambulismo pode ser perigoso para você e para os outros. Ocorre mais comumente em crianças

Como tratá-la:. Como outras parassonias, os riscos de segurança pode ser reduzido para o sonâmbulo, fazendo o quarto seguro. Fechando portas ou colocar portões de escadas pode ser necessário. Em alguns casos, a avaliação médica e medicamentos necessários para controlar o sonambulismo

Síndrome das Pernas Inquietas

O que é:. Você pode ter síndrome das pernas inquietas se deitar para dormir só para experimentar um desagradável sensação em suas pernas juntamente com um desejo incontrolável de se levantar e se mover. Esta condição é difícil de tratar porque os sintomas incendiar-se quando você quer fazer exatamente o oposto – relaxar e ir dormir

Como tratá-la:. Cortar para trás na cafeína, álcool ou tabaco pode ajudar, e o médico pode recomendar certos medicamentos para obter a condição sob controle. Edlund também sugere tomar uma caminhada antes de deitar para ajudar a lutar contra o desejo de se mover quando estiver pronto para dormir

Sleep Paralisia

O que é:. Um sintoma comum da narcolepsia, paralisia do sono impede que você de mover-se, às vezes por vários minutos, enquanto a de ir dormir ou acordar

Como tratá-la:. Se você tem narcolepsia, os tratamentos mencionados acima também deve ajudar com a paralisia do sono. Kathleen Meyer, MS, RRT, um terapeuta respiratório registrado e diretor de HealthBridge Medicina do Sono, em Manhasset, NY, também recomenda manter um horário regular para dormir, fazer exercícios regularmente e evitar dormir de costas, a circunstância sob a qual a maioria dos episódios de paralisia do sono ocorrem.

Exploding síndrome de cabeça

o que é: Sem dúvida, a condição mais assustador nesta lista, explodindo síndrome da cabeça não é tão ruim quanto parece. É um parasomnia rara caracterizada pela pessoa dormir experimentando um som extremamente alto em sua cabeça durante o sono, por vezes descrito como como uma bomba explodindo, uma arma de ser demitido, ou pratos sendo deixado de funcionar em conjunto.

Como tratá-la: síndrome da cabeça explodindo é tratada como as outras parassonias por reduzir o estresse, evitando potenciais gatilhos como drogas e álcool, e tentando entrar em um ciclo de sono regular. Em alguns casos, a medicação pode ser prescrito

Insomnia

O que é:. Embora pareça mais problemático do que assustador, insônia, ou a incapacidade de adormecer, tem um lugar nesta lista porque de como ela pode ser devastador. A incapacidade de obter uma boa noite de sono pode levar a uma série de problemas médicos, se não for tratada adequadamente

Como tratá-la:. Uma série de estratégias pode ser tentado a obter uma melhor noite de sono, tais como fazer o seu quarto fresco, escuro e confortável; praticar técnicas de relaxamento antes de dormir; e remoção de produtos eletrônicos, incluindo a sua TV. Se a insônia é grave, falar com um médico sobre novas soluções.

Os distúrbios do sono podem ser assustadoras, bem como problemático para a sua saúde geral. Dê o primeiro passo para resolver um distúrbio do sono por falar com o seu médico sobre o problema que você ou um ente querido está experimentando.