Como você já se sentiu um medo como nenhum outro? Segurando o medo que inunda a mente e você acha que você está prestes a perdê-lo e ficar louco? Seu coração lagoas em seu peito, suas corridas mente e você não pode respirar?
Se isso soa familiar, você poderia estar sofrendo de ataques de pânico, como até 12% da população fazer a qualquer momento.
Eu sei por experiência própria que é uma experiência horrível de ter e eu não desejo a ninguém. A vida pode tornar-se muito difícil e as menores tarefas pode parecer impossível.
Eu estou aqui para apontar algumas coisas que poderiam ajudá-lo com este problema.
Tente-os e veja como chegar lá .
1) Deixe o seu pânico ser
Quando experimentamos uma emoção que pode torná-lo muito pior se nós resistir a ela. O que essencialmente está fazendo é ampliando a energia e parar de alcançá-lo conclusão natural, que é mover-se novamente a um ponto de calma. Eu sei que pode parecer contra-intuitivo quando você está tendo um ataque para fazer nada, mas isso é o que você deve fazer a fim de enfraquecer o poder do pânico e dar-se algum espaço para respirar.
2) Não deixe pânico chefe que você torno
Então, muitas vezes acontece que quando estamos sofrendo de um problema de pânico que tendem a se tornar um escravo de nossas emoções e começar a restringir onde vamos eo que fazemos. Tente não deixar que isso aconteça com você. Deixe-se levar onde você quer ir e estar preparado para ter um ataque de pânico, se for preciso, enquanto você está lá. Eu sei que isso pode parecer difícil, mas é necessário para obter o controle de volta em sua vida.
3) Pergunte ao seu pânico que ele quer?
Isto pode soar como uma idéia maluca, mas se estamos dispostos conversar internamente com nossas emoções, nosso subconsciente pode nos dar respostas sobre o que precisa ser feito para curá-las. Tente falar com o seu pânico em um momento de silêncio e perguntando o que ele quer de você ?. Esperar por uma resposta e confiar em si mesmo. Pode ser apenas quero que você deixe-o ser, ou pode precisar de algo mais, ou apontar para uma outra área de sua vida que precisa de atenção.
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