Durante décadas, temos ouvido que há um “bom” e “mau” colesterol, mas o que exatamente é a diferença entre os dois? Bem, para começar, o termo médico para colesterol “bom” é, na verdade lipoproteínas de alta densidade (HDL) e lipoproteínas de baixa densidade (LDL) é o termo médico para o colesterol “ruim”. Saber a diferença pode ajudar a acrescentar anos à sua vida.

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HDL:

Consiste principalmente de proteína

esvazia o colesterol LDL em transportá-lo para o fígado, onde é então reprocessados ​​

Impede artérias obstruídas que são causadas pelo colesterol LDL

Reduz as chances de um ataque cardíaco e doenças cardíacas

Impulsione sua HDL por caminhar pelo menos 30 minutos por dia, comer alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 como salmão e truta, parar de fumar, evitar o álcool ou beber com moderação e comer menos açúcar.

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LDL:

Consiste em

principalmente gordura

Depósitos nas paredes das artérias

danifica o revestimento de suas artérias

aumenta suas chances de um ataque cardíaco e acidente vascular cerebral