Dor no curar

Pergunta

Olá Sr. Crowley,

Eu sou um homem velho ano xx saúde levando uma vida feliz na Índia. Eu sou uma altura média indiana com um peso de 65 kg. Normalmente, eu nunca faço manhã jog /correr, mas quando eu faço, eu costumo fazê-lo rápido e fazer mais distância.

Desde o mês passado minha área calcanhar direito está doendo quando eu subir escadas ou caminhar rápido ou andar na ponta dos pés, sem calcanhar tocar o chão. Esta dor é às vezes sentia actutely quando eu acordar de manhã … Quando eu tomar o primeiro passo para fora da minha cama. Depois de alguns passos, parece que eu não sinto isso … mas como eu disse anteriormente, eu posso sentir a dor quando eu subir a escada.

pedir-lhe para agradar deixe-me saber o que pode ser feito para aliviar essa dor porque eu parei de correr diariamente de manhã e parece que eu estou adicionando peso. Por favor, deixe-me saber se você qualquer informação adicional.

Melhores cumprimentos,

Chandan

Resposta

Caro Chandan,

O problema você descreve não é incomum, por isso espero que eu recomendo será um benefício para você.

eu não acho que você tenha feito algo muito grave ou a sua dor no calcanhar seria mais provável ser mais constante e mais intensa. Eu acredito que você provavelmente tem alguns músculos inadequadamente apertados que estão a afectar negativamente o seu calcanhar. Mas eles não podem ser os únicos que seria normalmente pensar

Meu website completamente livre, Do It Yourself Comum Dor,

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para você, o salto página Tratamento da dor principal seria melhor

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Há três vídeos follow-along que lhe dão técnicas para fornecer o alívio da dor no calcanhar você está procurando.

Basicamente, eu estará mostrando-lhe como liberar todo o tecido de forma inadequada apertado que poderia estar causando a sua dor no calcanhar. Para cada pessoa pode ser apenas uma ou duas das coisas que eu mostrar a você, mas você não vai saber o que alivia a dor, a menos que você executar através de todos eles.

Se você pensar em todos os músculos do seu corpo como o cordame (cordas) em um grande veleiro à moda antiga, então você pode, em como se alguns do aparelhamento (músculos) estão muito apertadas, e pode afetar negativamente a capacidade do organismo para funcionar corretamente.

a partir do seu descrição, eu recomendo que você faça um bom trabalho sobre as técnicas para liberar parte inferior das costas e quadris e isquiotibiais, já que muitas vezes o seu L5 e S1 que finalmente inervam o calcanhar está sendo puxado em todo o caminho até acima, mas você só sente -lo em seu calcanhar.

Eu acredito seguinte, juntamente com os 3 vídeos devem ajudá-lo a aliviar a sua dor no calcanhar.

All the best,

Gary Crowley

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