Pergunta
Hi Gary,
Eu machuquei meu pulso esquerdo, enquanto o peso de levantamento de cerca de 3 meses atrás.
Médico diagnosticou que era uma entorse e que eu só preciso ter uma cinta por um par de meses. Pegamos raios-X e parecia haver nada de errado com o osso.
Mas agora eu estou preocupado após 3 meses porque ainda dói quando eu tento fazer flexões, pull-ups ou qualquer peso -elevação. Tem sido 3 meses (eu não uso a chave mais após 2 meses) e, embora não há nenhuma dor óbvia nas tarefas diárias, ainda dói sempre que eu tento exercer algum peso significativo sobre ele.
Como posso acelerar a cura para que eu possa voltar para o ginásio? Devo manter usando uma tala de pulso ou o gelo?
Muito obrigado
Resposta
Olá Jeremy,
Desculpe a ouvir sobre o pulso. Às vezes, quando você estica os ligamentos em seu pulso (ligamentos conectar osso com osso) que faz demorar um pouco para curar, mas 2 meses é geralmente sobre o que é preciso. Portanto, neste momento eu acho que há algumas coisas que você pode fazer a si mesmo que pode acelerar a sua cura para que possa voltar para o ginásio.
Eu tenho um site completamente livre Do-It-Yourself-ventures Pain-Relief.com
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
onde tenho vídeos para fixar cada articulação do corpo.
eu vou recomendar que você vá à minha página de pulso alívio da dor,
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/wrist-pain-relief. html # .U4iZGpRd Comprar e seguir junto com os vídeos que irá mostrar-lhe como liberar seu pulso a partir de qualquer tensão inadequada
que podem estar inibindo o funcionamento correto.
é ótimo que você teve x raios K. feito e eles realmente não encontrar nada. Isso significa que as chances são de que você agora só tem algum tecido apertado que precisa ser liberado, para que o seu pulso tem o espaço e liberdade que precisa para não ficar preso ao fazer certas ações. Eu pessoalmente tinha lesões semelhantes e eles fazem ficar melhor muito mais rápido quando você faz as coisas que eu mostrar em meus vídeos.
All the best,
Gary Crowley