Quando eu dizer aos pacientes que eles precisam para tomar um ou mais medicamentos para melhorar o seu perfil de colesterol, muitos deles me perguntar se um, over-the-counter suplemento dietético natural seria fazer o trabalho tão bem. A resposta é não.” Como mencionei anteriormente, porque a indústria de suplemento não é regulamentada pela FDA, a maioria dos suplementos nunca submetido a testes científicos rigorosos que é necessária para a aprovação de um produto farmacêutico. Além disso, a pesquisa que foi realizada em suplementos específicos – nomeadamente, antioxidantes – tem sido muito decepcionante

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Um punhado de suplementos têm resistido extensa revisão científica, porém, e eu realmente usá-los em minha prática.

graxos ômega-3 ácidos suplementos (óleos de peixe )

no momento, alguns suplementos foram estabelecidos como sendo adições seguros e eficazes aos cuidados de cardiologia. Um que tem e que se destaca como uma adição valiosa para um estilo de vida saudável é ácidos graxos ômega-3, também conhecido como óleo de peixe. Os ingredientes ativos em ômega-3 são o ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA), e ambos estão listados no rótulo. Um total de entre 1.000 e 2.000 miligramas de óleo de peixe por dia é recomendado. Se você comer um monte de peixes gordos de água fria, como salmão, arenque e sardinha, no entanto, um suplemento pode não ser necessário.

Ômega-3 é um seguro e eficaz maneira de reduzir significativamente os triglicéridos elevados, mas deve ser tomado numa dose muito mais elevada do que a sugerida acima. A prescrição omega-3 foi introduzido sob o nome Omacor. Porque tem um alto nível de garantia de qualidade, eu agora prescrever para os meus pacientes com triglicérides elevados.

Em 2002, a American Heart Association recomenda DHA e EPA para pacientes que têm a doença arterial coronariana, desde que obtenha a aprovação do seu médico. De acordo com uma declaração científica publicado pela American Heart Association, em seu jornal

Circulation

, os membros do Comitê de Nutrição da associação concluiu que “os ácidos gordos ómega-3 têm sido mostrados em estudos epidemiológicos e clínicos para reduzir a incidência de doenças cardiovasculares doença.” A declaração também observou que uma ingestão diária de 0,5 a 1,8 gramas de EPA mais DHA através de suplementos ou comer peixe gordo reduziu significativamente a mortalidade entre as pessoas que já tiveram um ataque cardíaco. Como a ajuda de óleo de peixe prevenir doenças cardíacas? Fá-lo, redução de triglicérides e reduzir a inflamação. Ele também reduz o risco de perturbações do ritmo cardíaco, incluindo aqueles que podem causar morte súbita. Além disso, o óleo de peixe faz o seu bom trabalho, sem afetar significativamente, seja LDL ou HDL.

Além de ser coração-protetora, ômega-3 também foram encontrados para ser útil para a maioria dos nossos outros órgãos, incluindo o cérebro , pulmões, intestinos e pele. Ômega-3 também pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. Este é um suplemento que eu me levo e que eu recomendo fortemente. Isso importa qual marca de óleo de peixe que você toma? De acordo com um inquérito de Julho de 2003 realizado pelo

Consumer Reports

, todos os top 16 marcas de óleo de peixe têm a mesma alta qualidade e pureza e conter as quantidades de EPA e DHA descritos no rótulo. Por esta razão, a organização recomenda que você compra por preço. Em sua pesquisa, os suplementos de óleo de peixe oferecidos na compra de clubes como Costco e clube do Sam foram os melhores pechinchas

O óleo de peixe é que, ocasionalmente, têm um efeito colateral menor -. “Burps peixe” e um gosto de peixe na boca que alguns pacientes não gosta. Nos últimos anos, no entanto, cápsulas e comprimidos com revestimento entérico que minimizar estes efeitos têm aparecido no mercado. A absorção de atrasos de revestimento até que os suplementos de atingir o intestino delgado. (Refrigeração as cápsulas de óleo de peixe também ajuda a evitar que o gosto de peixe.) Como uma nota de advertência, óleo de peixe pode aumentar o tempo de sangramento, para que qualquer pessoa tomar anticoagulantes ou que tem planos para cirurgias eletivas devem informar o seu médico que está a tomar um óleo de peixe . suplemento

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Outra razão para considerar um suplemento de óleo de peixe é a preocupação com a presença de mercúrio e outros poluentes em peixes. Embora todos nós precisamos ter cuidado, as mulheres grávidas e lactantes precisam de ser especialmente vigilantes. Há também a probabilidade de que os peixes alimentados-agrícolas não podem ter os mesmos níveis de ômega-3, como peixes selvagens. Se você tomar um bom suplemento de óleo de peixe, você não precisa se preocupar com o mercúrio ou ficar abaixo dos níveis esperados de ômega-3.

Os esteróis e estanóis vegetais (fitoesteróis)

Outras substâncias naturais com eficácia comprovada são ésteres de estanol e ésteres de esteróis. Estes extratos vegetais (conhecidos coletivamente como

fitoesteróis

) foram mostrados para ajudar a diminuir o colesterol LDL. Eles são vendidos como suplementos alimentares em forma de cápsula, em lojas de produtos naturais e são adicionados a alimentos como margarina, snack-bares e molhos para saladas. ésteres de esteróis vegetais e dos ésteres de estanóis vegetais são estruturalmente semelhantes ao colesterol, e, por isso, eles bloqueiam a absorção de colesterol no intestino delgado. Desta forma, os ésteres de agir como os medicamentos que descritos nas páginas anteriores que diminuem a absorção de colesterol e os níveis de colesterol mais baixas desse modo no seu sangue. Eles são muito seguros e não têm efeitos colaterais aparentes.

Na verdade, esteróis e estanóis vegetais foram incluídos entre as mudanças no estilo de vida recomendadas pela Educação painel Programa National Cholesterol de peritos em 2002. E um estudo de 2005 publicado no

American Journal of Cardiology

também encontrou-los valiosos. Concluiu-se que “a ingestão de cerca de 2 a 2,5 gramas por dia de produtos enriquecidos com ésteres de estanol /esterol do plasma inferior níveis de colesterol LDL em 10 a 14 por cento, sem quaisquer efeitos secundários relatados recomendada. Assim, estanóis /esteróis pode ser considerado ingredientes eficazes e seguros para baixar o colesterol funcionais food. “

Se você tem elevado ligeiramente LDL, tomar suplementos de esteróis /estanóis e comer produtos enriquecidos com esteróis vegetais /estanol como parte de uma dieta de outra maneira saudável pode ser suficiente para trazer o seu LDL a níveis óptimos. Se você já está tomando medicamentos para reduzir o colesterol LDL, esteróis e estanóis podem trazê-lo ainda mais para baixo

Fibra Suplementos

Como observado anteriormente, as sociedades ocidentais -. E, especialmente, nós americanos – consumir apenas uma fracção da quantidade de fibras que é considerado ideal. Isso é lamentável, porque a fibra a partir de alimentos ou suplementos podem ajudar a diminuir o seu colesterol. Ela também ajuda a retardar a digestão, o que pode impedir picos de açúcar no sangue. Por esta razão, a fibra pode ser muito importante para aqueles com pré-diabetes ou diabetes que precisam controlar o açúcar no sangue. É também essencial para o bom funcionamento do intestino. Se você está em movimento ou estão preocupados que você não está recebendo regularmente bastante fibra de sua dieta, suplementos de fibra, tais como psyllium, metilcelulose, e policarbófilo são seguros e eficazes. Só não se esqueça de levá-los com água em abundância

Resultado:.

Medicamentos e suplementos não são balas mágicas. E, enquanto eles são componentes valiosos da minha estratégia de prevenção, eles não são – e não deve ser – substitutos para um estilo de vida saudável. Eu não posso dizer isso muitas vezes: Quanto mais cedo você adotar um estilo de vida saudável, a menos provável que você está a precisar de medicamentos para prevenir um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral

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