& dieta nbspfiber estão em maior risco de doença cardíaca e diabetes, sugere um novo estudo.

Os pesquisadores analisaram 559 adolescentes, com idades entre 14 a 18, em Augusta, Ga., E descobriu que eles consumiram uma média de cerca de um terço da quantidade diária recomendada de fibra. Apenas cerca de 1 por cento dos adolescentes conheceu a ingestão de fibra diária recomendada de 28 gramas para as mulheres e 38 gramas para os homens.

Adolescentes que não comem bastante fibra tendem a ter barrigas maiores e níveis mais elevados de factores inflamatórios no sangue. Ambas as condições são os principais fatores de risco para doenças cardiovasculares e diabetes, disseram os pesquisadores Georgia Health Sciences University.

Embora o estudo encontrou uma associação entre dieta pobre em fibra e adolescentes que têm esses fatores de risco, ele não provar uma relação de causa e efeito.

o estudo, lançado 01 de junho no

Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism

, também descobriu que uma dieta pobre em fibras foi associado com níveis mais elevados de global gordura corporal em mulheres, mas não em homens.

“a mensagem é simples adolescentes precisam comer mais frutas, legumes e grãos integrais”, o co-primeiro autor e biólogo óssea Dr. Norman Pollock disse em uma nota de imprensa da universidade. “Precisamos empurrar recomendações para aumentar a ingestão de fibras.”

Alimentos ricos em fibras incluem grãos, cereais, legumes e algumas frutas e vegetais (quando não estiver cozido), de acordo com a Academia Americana de Pediatria.

uma melhor compreensão das relações e os riscos de alimentação, falta de exercício e obesidade em crianças e adolescentes é particularmente importante numa altura em que cerca de um terço dos jovens nos Estados Unidos estão com sobrepeso ou obesos, disseram os pesquisadores.

No entanto, notaram que a obtenção de adolescentes para comer mais fibras pode ser difícil porque eles têm uma preferência por alimentos processados, e os efeitos colaterais de comer mais fibras podem incluir o gás intestinal, distensão abdominal e diarréia.