Você quer um impulso cerebral rápida? E você quer um impulso cerebral longo prazo? Provavelmente ambos, e agora sabemos muito sobre como fazer both.I têm recorrido a chocolate de leite ao longo das décadas da minha vida para ajudar a minha atenção de sinalização no período da tarde, especialmente depois daqueles bolo de carne e purê de batata almoços Eu costumava ter como um miúdo no grau school.But o que realmente precisamos é simplesmente uma mudança de atenção ou estilo atencional, e há muitas maneiras de fazer that.Daydreaming é uma ferramenta natural que usamos para refrescar nossa neurochemistry.However essa ferramenta não pode sempre se afirmou na sala de aula ou sala de reuniões, mas biofeedback variabilidade da freqüência cardíaca, por exemplo, ou um impulso rápido do cérebro usando um programa computadorizado de fitness cérebro vai encher a conta muito bem, trocando meu estilo atencional e refrescante meus neurônios ao mesmo tempo . Uma caminhada ou um treino rápido, mesmo em meu escritório, poderia realizar a mesma coisa. Seu supervisor não vai se importar seu ter uma bola de exercício no escritório se os seus aumentos de produtividade, certo? Ninguém sabia há muito tempo que nós, humanos cresceu novos neurônios todos os dias se teve o cuidado dos pilares da aptidão do cérebro, e ninguém sabia como plástico do cérebro humano foi, o que significa rapidez e eficiência o cérebro cria novas conexões entre os neurônios quando algo novo é learned.So a melhor maneira de aumentar o seu cérebro é encontrar maneiras para atender os pilares da aptidão do cérebro, enquanto você está envolvido em seu diário pilares routine.The, e se você quiser um excelente recurso para descobrir informações sobre os pilares da aptidão do cérebro, então por favor leia Brainfit for Life por Simon Evans, Ph.D. e Paul Burghardt, Ph.D.The mais importante impulsionador cérebro é o exercício, e a boa notícia é que você não precisa de aderir a um clube caro ou comprar equipamentos caros para fornecer o seu cérebro o que ele precisa neste modelo maravilhoso regard.A para o exercício que você pode fazer em casa é o HIIT ou alta intensidade de treinamento intervalado model.Don’t deixar a sigla assustá-lo. HIIT significa que você faça intervalos de 30 segundos de exercícios que você escolher, como seus calisthenics do ensino fundamental, por exemplo, por 10 minutos. Ou se você está andando em torno do bloco que você acelerá-lo de modo que você está respirando profundamente o suficiente para fazer falando e respirando difficult.Evans e Burghardt chama isso aumentar sua atividade física, e talvez você se move, eventualmente, para algo um pouco mais formal como ir a o YMCA e fazendo um workout.If física você quiser dar uma olhada em um modelo de HIIT que pode ser feito em casa, aqui é um que eu recomendo. Após terminar o chocolate e o seu treino, você vai precisar para atender a nutrição, um aspecto muito importante do cérebro aumentando, incluindo a obtenção de seus acid.Evans graxos ômega 3 e Burghardt fazer algumas recomendações sobre o sono e gestão do stress também, mas o último pilar de Brain Fitness é um que eu acho que oferece uma maravilhosa variedade de cérebro aumentando a oportunidade, e essa é a experience.That romance de aprendizagem é onde você começa a experimentar algumas ferramentas informatizadas que são desafiadoras, eficiente e tem algumas pesquisas por trás themSome são informatizados mas não online. Você comprá-los e transferi-los, e eles se complementam suas outras atividades impulsionar cérebro perfeitamente. Outros são on-line, e você pode mantê-los arrancado e passar a eles por alguns minutos do cérebro aumentando entre clientes ou calls.As resultado de atendimento dos pilares da aptidão do cérebro, você continuar a crescer novas células cerebrais e aumentar a neuroplasticidade. não tenho certeza sobre você, mas eu coisa cérebro aumentando, especialmente porque é tão fácil de incluir em sua rotina diária, deve ser aposta mandatory.I sabe mesmo algumas pessoas que você poderia presente as ferramentas de fitness cérebro, porque a necessidade é tão grande.