Se você está sofrendo com a dor ou doença de qualquer espécie, seu corpo está se formando seu caldeirão pessoal da inflamação. A pesquisa mostrou que todas as doenças principais ou condição tem um componente de inflamação. De doenças do coração à doença de Alzheimer, de dores musculares para diabetes, a inflamação desempenha um papel importante na origem e perpetuação de quase qualquer condição que você pode pensar.

O que é a inflamação?

a inflamação é a forma do seu corpo de deixá-lo saber, “Houston, temos um problema.” Se houver uma lesão ou distúrbio, inflamação vai trabalhar para evitar mais danos ou doença. Assim como você pode embarcar temporariamente uma janela quebrada, para manter uma tempestade de fazer mais danos, inflamação mantém uma torção no tornozelo de mais prejuízos com inchaço e dor para que você mantenha off-lo e evitar consequências mais graves.

Seu sistema imunológico geralmente mantém o processo de inflamação em cheque. Mas às vezes o corpo não funciona da maneira que é suposto e inflamação corre solta. O que deveria ter sido uma condição limitante auto, arrasta sobre a criação de dor, doença e, por vezes, a morte prematura.

O que você pode fazer

a dieta é provavelmente o maior contribuinte para a inflamação. Junk food, alimentos ricos em carboidratos refinados, como pão, massas e doces perturbar a regulação do açúcar no sangue, o que resulta em inflamação. gorduras trans e uma superabundância de ácidos graxos Omega 6 encontrados na maioria dos óleos vegetais também atiçar a inflamação furnace.Eat completamente alimentos não processados ​​e hidratos de carbono complexos, incluindo feijão e vegetais sem amido. Suplemento com ácidos graxos ômega 3, como óleo de peixe, que ishighly anti-inflamatório. Apesar de rótulos pode ser enganosa, procure alimentos livres de gordura trans.

Depois de 27 anos de idade, suas lojas de enzimas sistêmicas começar a diminuir. Quando você comer alimentos cozidos, seu corpo usa suas lojas de enzimas para a digestão. As enzimas sistemáticas destruir os complexos imunes circulantes que a inflamação de combustível (CIC). CIC pode levar a cicatrizes construir-se, a acumulação de placas nas artérias, fibromialgia, e uma série de outras condições. Para contrariar a depleção da enzima perigoso, comer mais alimentos crus e completar com enzimas sistêmicas.

Sleep mais. A falta de sono provoca inflamação. Pense em como você se sente depois de uma noite sem dormir. confusão mental, fadiga … você pode sentir a inflamação. A falta de sono também deprime o sistema imunológico, o que estimula a resposta inflamatória.

Administre seu estresse. Estresse cria hormônios do estresse que causa … você adivinhou, a inflamação. Por exemplo, as supra-renais segregam excesso de cortisol quando você está sob stress. Em quantidades adequadas, o cortisol é um anti-inflamatório. Demasiado cortisol suprime o sistema imunológico e leva a mais inflammation.It do irrealista pensar que podemos eliminar todo o estresse de nossas vidas. Mas você pode lidar com condições estressantes para torná-los mais fáceis de gerenciar. E você também pode tomar medidas para reduzir o stress em curso construir up.Get uma massagem. Massagem reduz os hormônios do estresse e pode mudar sua perspectiva sobre a vida. A meditação regular traz calma. Evite neuro-estimulantes como cafeína e açúcar que irá forçá-lo ainda mais.

Alergias criar inflamação. As alergias são uma resposta do sistema imunológico e pode causar reações inflamatórias, incluindo anaphylaxes, (inchaço, urticária, incapacidade de respirar) sinusite, bronquite, artrite, congestão e muitos outros sintomas. Obter testes de alergia confiável e quer ficar longe de alimentos ofensivos ou empregar uma dieta de rotação.

A causa mais óbvia de inflamação é uma lesão. Você pode ver a vermelhidão, inchaço e sentir a dor. Repouso, gelo, compressão e elevação estão as recomendações usuais. Se você quiser acelerar significativamente o processo de cicatrização e diminuir o tempo de fora da comissão, usar enzimas sistêmicas. Eles reduzir o inchaço, dor e ajudar o sistema imunológico para manter a inflamação sob controle.

Se você seguir estas sugestões, você terá uma vantagem sobre a redução da dor e da doença futuro.

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Janice Schwartz tem sido um terapeuta da massagem licenciado por 20 anos. Janice experimentaram os benefícios de enzimas sistêmicas e modificação de estilo de vida após o diagnóstico de fibromialgia enquanto ela estava participando de Connecticut Center for Massage Therapy em 1987. Agora seus clientes colher os benefícios dessa experiência. Não só ela tem mais empatia para a sua dor, a adição de enzimas para o seu tratamento lhes permite ser mais saudável e livre de dor mais rápido. Visite https://healthtouch-massage.com/para obter informações sobre a prática de Janice em Fairfield, Connecticut.