Se é o tratamento, danos no fígado ou o próprio vírus, tendo hepatite C é geralmente acompanhada de fadiga. Mesmo algumas pessoas com hepatite C que têm testes hepáticos normais ainda estão sobrecarregados por sentir-se cansado o tempo todo. O stress de viver com uma doença tão incerto como a hepatite C pode facilmente pesar uma pessoa para baixo, reconhece Blaire E. Burman, MD, um companheiro de gastroenterologia e hepatologia da Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Os seus níveis de energia vai ficar melhor depois de você ter ido com sucesso através de tratamento, mas, entretanto, existem vários estilo de vida mudanças que você pode fazer para manter a sua energia e ânimo.

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1. Administre seu estresse.

Ter uma doença a longo prazo, como a hepatite C e gerenciar tudo o que vem junto com ele pode ser uma fonte de stress. Você pode ajudar a aliviar o seu stress, praticando meditação, yoga e outras técnicas de relaxamento, muitas vezes.

2. Mova seu corpo.

O exercício pode ser a última coisa em sua mente quando você se sentir cansado demais para se mover, mas a atividade física pode melhorar seu humor e sua saúde. A recomendação diária é de 30 minutos de atividade moderada, cinco dias por semana. Tente sua maneira de trabalhar, começando com uma luz de 10 minutos a pé.

3. Durma o suficiente.

tratamento da hepatite C pode causar insomina, causando-lhe a sentir-se cansado de manhã. “O sono é fundamental em tudo”, diz Diana em branco, MD, um psiquiatra pessoal em Toronto Western Hospital e um membro da equipe global da hepatite C do hospital. “Portanto, se o padrão de sono muda, então isso é o suficiente para estragar a vida de alguém e tê-los se tornar cronicamente fatigado.” Soa como um ciclo vicioso, mas você pode ajudar a si mesmo ter uma melhor noite de sono por:

Manter o seu quarto escuro, frio e silencioso

a definição de um horário regular para dormir e acordar tempo

Não assistir televisão ou ler na cama

Ignorando bebidas com cafeína no final do dia

4. Evitar o álcool.

O álcool não é apenas uma ameaça para o seu fígado, mas também pode torná-lo cansado.

5. Ouça o seu corpo.

Você vai ter dias bons e dias em que você não sente a boa. Ouça o ritmo do seu corpo e ajustar as suas actividades em conformidade. Descanso quando você sente a necessidade de descansar.

Se o seu cansaço é crônica e persistente, converse com seu médico sobre as suas opções de tratamento.

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