Médicos pesquisadores estão cada vez mais animado com uma droga milagrosa que pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas, câncer, diabetes e muitas outras doenças – sunshine.A estudo recente descobriu que os homens que são deficientes em vitamina D, que seu corpo produz em resposta à luz solar, tem mais do dobro do risco normal de sofrer um coração attack.In verdade, homens com níveis de vitamina D abaixo de 15 nanogramas por mililitro tinham 2,5 vezes o risco de ter um ataque cardíaco ou morrer – mesmo após o controle de todos os outros possíveis fatores de risco, como hipertensão, obesidade e estudo levels.Another alta lipídico descobriram que baixos níveis de vitamina D aumenta o risco de diabetes, e ainda um outro ligados deficiências de vitamina D a um risco aumentado de morte por câncer de mama. estas descobertas todos se juntar a um crescente corpo de evidências indicando que um nível adequado de vitamina, que muitas pessoas podem começar a partir de 20 minutos no sol todos os dias, é crucial para a manutenção da boa saúde. Comentários do Dr. Mercola: s grandes prazeres – e ? s livre, então o que você tem a perder As provas apenas mantém derramando in.It s por acaso que países do norte (com menos intensa luz solar e invernos mais frios) têm níveis mais elevados de doença cardíaca do que os países do sul e repleta de sol, e mais ataques cardíacos ocorrem nos meses de inverno, quando a luz solar é scarce.This estudo recente descobriu que níveis baixos de vitamina D mais de dobrou o risco de ataque cardíaco e morte. Que s um salto enorme! Estudos anteriores também descobriram que a obtenção de uma dose diária de vitamina D aumenta a sua resposta anti-inflamatório natural, o que pode ajudar no tratamento da insuficiência cardíaca congestiva. Como é que a vitamina D ajudar o seu coração? Bem, há uma série de mecanismos acionados por produção de vitamina D, que ajudam a doença cardíaca luta, incluindo:
Um aumento no naturais citocinas anti-inflamatórias do seu corpo
A supressão da calcificação vascular
a inibição do crescimento do músculo liso vascular
vitamina D também funciona através da redução da resistência à insulina, que é um dos principais fatores que levam a doenças cardíacas na luz solar United States.Using para seu HealthUnfortunately, na Estados Unidos o sol tem sido criticada. Muitas pessoas têm sido convencido de que ficar fora do sol é necessária para evitar o câncer, quando, na verdade, o oposto é verdadeiro. Por que alguém no seu perfeito juízo quer trocar o risco de alguns cânceres de pele inofensivos com a de sérios desafios potencialmente fatais, como câncer de cólon, mama, próstata e cólon? Claro, você sempre quer evitar ficar queimado, mas de um modo geral você pode seguramente passar em qualquer lugar de 20 minutos a duas horas no sol todos os dias, com efeitos benéficos. Se você tem pele de cor escura ou viver longe do equador, você terá que gastar mais tempo no sol do que alguém que é de pele clara que vivem perto da equator.If você é uma pessoa que passa regularmente tempo ao ar livre, sem protetor solar (protetor solar telas a luz ultravioleta, que interfere com a produção de vitamina D em seu corpo), então seus níveis de vitamina D pode ser OK. No entanto, a maioria das pessoas passam muito tempo dentro e não obter uma exposição adequada sol em um basis.For diária este motivo, encorajo fortemente que você tenha seus níveis de vitamina D testados. Se você está actualmente a enfrentar doenças crônicas, it s ainda mais importante que você se os seus níveis verificados, como a deficiência de vitamina D pode ser um teste factor.The é um simples exame de sangue chamado de 25 (OH) D, ou 25-hidroxivitamina D. você pode solicitá-lo a partir de praticamente qualquer médico, mas o ideal é que você vai começar a partir de um médico holístico que entende a importância da vitamina D, e pode guiá-lo para obter os seus níveis de optimized.What ? é a melhor maneira de obter vitamina D Sun a exposição é sempre o melhor método de obter vitamina D, mas algumas pessoas não precisa tomar um suplemento de vitamina D3 para manter seus níveis acima. Você só deve fazer isso sob os cuidados de um médico experiente, no entanto, como você pode exagerar na dose de vitamina D supplements.In verdade, a única vez que você don t precisa se preocupar se está ou não re ficando demais, ou muito pouco, a vitamina D é quando seu corpo torna naturalmente do sun.There ainda é enorme confusão lá fora, mesmo entre os profissionais de saúde, sobre o que s saudável eo que s não quando se trata de luz solar e vitamina D. Por exemplo , certos suplementos de vitamina D (vitamina D2) são altamente inferior a vitamina D3, e não deve ser tomada. Enquanto isso, alguns médicos irá dizer-lhe os seus níveis de vitamina D são o normal se eles re mais de 20 ng /ml. Na realidade, o seu nível de vitamina D nunca deve ser abaixo de 32 ng /ml e deve realmente ser 45-52 ng /ml para ser optimal.My novo livro, Escuro Deception, está saindo em breve e vai ajudar a esclarecer tudo isso confusão, uma vez por todas.