O melhor tratamento da acne não tem que sempre ser comprado de farmácias. Às vezes, é a prática mais básica que pode ajudar a aliviar problemas de pele comuns, incluindo espinhas. Abaixo, discutimos alguns dos diários soluções que uma pessoa pode explorar para cuidar de sua pele e evitar espinhas de nunca aparecer, sem custo.
1) Uma boa nutrição. Um dos o melhor tratamento acne é comer o alimento certo. Embora a dieta de uma pessoa não tenha sido comprovada a causar acne, o alimento que uma pessoa come ainda tem algum efeito sobre a sua saúde geral, incluindo a saúde de sua pele. Para as pessoas que tentam evitar a acne ou aqueles que já estão sofrendo com isso, os alimentos artificialmente com sabor devem ser evitados. Aqueles que têm alto teor de gordura devem ser consumidos com moderação. A dieta ideal para uma pessoa com o objetivo de ter uma pele saudável, clara deve ser preenchido com frutas e legumes frescos. Beber pelo menos oito copos de água por dia também deve ser parte do programa de dieta.
2) Exercício. Você pode pensar que o exercício não tem nada tem a ver com manter afastado acne, mas que seria muito errado. Sendo fisicamente apto mantém o fluxo de sangue e os tecidos da pele saudável. Depois de uma corrida de 30 minutos ou meia hora na esteira, você notará como sua pele parece brilhar com a saúde e vigor. Mantendo o ajuste deve estar no topo da sua lista se você deseja manter a sua tez clara.
3) horas de sono regulares. Nós não estamos falando apenas de dormir o suficiente aqui. Oito horas é a dose ideal, mas uma pessoa deve também manter regular dormir e acordar horas para manter-se alerta e para evitar lentidão durante o dia. Tanto quanto possível, ir para a cama, ao mesmo tempo todos os dias e também têm um tempo get-up programado. tempo de sono suficiente e habituais de vigília e de sono momentos podem ajudar a impedir que sua pele olhar cansado e estressado.
4) Evitar momentos estressantes. Embora este é praticamente impossível, especialmente se você tem uma carreira agitada, ainda existem maneiras pelas quais o estresse pode ser minimizado. Use exercícios de respiração quando você está em sua mesa para relaxar. Yoga também pode ajudar. Escolha um objeto que você pode usar como uma ferramenta de relaxamento; dizer, uma imagem de uma praia em sua parede do escritório ou um retrato de sua família em sua mesa. estresse mental manifesta-se fisicamente; o mais estressado você é, o secador e mais Haggard sua pele olha.
5) Álcool e cigarros. Embora o consumo de álcool e fumo não causam diretamente a espinhas, eles ainda podem agravar a acne se você já tê-los. O álcool pode causar desidratação e faz a pele perder a umidade. Fumar faz o mesmo. para não mencionar o impacto que tem sobre seus pulmões. Tente fazer sem esses hábitos e você terá uma melhor chance de manter sua pele clara e saudável.
O melhor tratamento para acne começa com estilo de vida e hábitos diários. Manter um atestado de saúde pode ajudá-lo a lutar contra o zit persistente e fazer você parecer melhor.