A menopausa significa o fim de seus períodos, mas também indica o início de um monte de problemas de saúde graves. Embora os sintomas como ondas de calor e secura vaginal são bastante comuns, a menopausa também provoca alterações graves no corpo devido a alterações hormonais. Aqui está como redução do nível do hormônio estrogênio pode afetá-lo

O ganho de peso:. Já se perguntou por que a maioria das mulheres tendem a ganhar peso à medida que entrou na menopausa? Bem, não a culpa em si só os hormônios, embora estrogênio desempenha um papel fundamental na regulação do peso corporal. De acordo com o Dr. Swati Dave, nutricionista e dietista, Ahmedabad, como você entrou na menopausa, seus declínios de massa muscular, o que também diminui a sua taxa metabólica. Assim, o consumo de alimentos de alto teor calórico e falta de atividade física, juntamente com estrogênio nível baixo como você idade leva à deposição de gordura, causando assim o ganho de peso. Além disso, a gordura corporal se distribui ao redor da região abdominal central e também nos quadris e seios. Aqui estão mais algumas razões pelas quais o ganho de peso durante a menopausa é perigoso

Doença cardíaca:. Embora a razão exata do aumento de doença cardíaca coronária em mulheres após a menopausa não é conhecida, estudos sugerem que existe uma correlação entre os dois. Porque, como você envelhece, seus níveis de colesterol, incluindo o LDL e triglicérides, juntamente com aumento da pressão arterial, que é um importante fator de risco para a doença cardiovascular. Além disso, após a menopausa, o colesterol HDL de proteção diminui, aumentando ainda mais o risco de doença cardíaca. Um estudo publicado no

Journal of Indian Medical Association

sugeriu que à medida que diminui a produção de estrogênio em mulheres na menopausa, o risco de doença cardíaca é elevada [1]

Osteoporose: Não. Muitas mulheres são ciente do facto de que a densidade óssea começa a diminuir durante a menopausa. Como estrogénio desempenha um papel chave na formação do osso, deficiência de hormona este leva em aumento da reabsorção óssea e enfraquecimento do osso [2]. E assim, suas chances de sofrer de osteoporose aumentando à medida que entrou na menopausa.

Uma forma eficaz de reduzir o risco de estas condições de estilo de vida comuns como você entrou na menopausa é levar um estilo de vida ativo e incluir alimentos ricos em estrogênio em sua dieta. Aqui estão sete estrogênio alimentos ricos cada mulher deve comer durante a menopausa.

Referências

Bulliyya G. risco de doença cardíaca coronariana em mulheres após a menopausa. J indiana Med Assoc. Setembro 2001; 99 (9): 478-80, 482. PubMed PMID: 12018552.

Nordin BE. O cálcio e osteoporose. Nutrição. 1997 Jul-agosto; 13 (7-8): 664-86. Review. PubMed PMID: 9263260.