Dicas para uma Back

saudável

Há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a sua volta que o seu médico pode ou não ter mencionado a você. Estamos cientes de que você provavelmente já educado-se sobre os conceitos básicos de cuidados de volta, mas os seguintes pontos em particular urso repetindo

Obter um diagnóstico clínico preciso:. Um diagnóstico clínico deve descartar a possibilidade de rara mas as condições graves (como um tumor), categorizar a sua condição, e determinar se existem déficits neurológicos (danos nos nervos). É baseado em uma combinação de conclusões do médico em seus testes de diagnóstico, o exame físico e sintomas, e é essencial para determinar as opções de tratamento adequadas para a sua dor ou pescoço dor nas costas. Veja Conseguir um Accurate Back Pain Diagnosis.

Para ajudar você a entender o seu diagnóstico, pode ser útil para ler O que é uma hérnia de disco, Nervo comprimido, abaulamento disco …?

Não fumar: As pessoas que fumam são mais propensos a ter menor dor nas costas e mais de 80% mais probabilidade de desenvolver a doença degenerativa do disco do que os não-fumantes. Zyban é um medicamento disponível para ajudar a parar de fumar. Leia mais em não causar fumar Low Back Pain? e Anti-fumadores Medicamentos

Exercício corretamente:. O exercício proporciona o duplo benefício de ajudar a sua volta curar mais rapidamente e ajudando a prevenir a recorrência da dor nas costas. Um programa de exercícios focado é uma parte crítica de quase qualquer dor nas costas tratamento, e deve incluir uma combinação de alongamento, fortalecimento e de baixo impacto exercício aeróbio. O exercício é importante para continuar mesmo depois que você se sentir melhor para evitar futuras crises de dor nas costas. Leia mais com a terapia física Benefícios para dor nas costas

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Encontre o especialista em coluna direita:. Muitas pessoas que sofrem de dor nas costas em curso precisa visitar um especialista em coluna. Às vezes ele vai ter um processo de tentativa e erro e vendo um número de profissionais de saúde antes de encontrar volta o alívio da dor e um programa de tratamento que funciona para você. Além disso, tente ser paciente, como o tratamento de dor nas costas é muitas vezes mais uma arte do que uma ciência e pode demorar um pouco para encontrar o tratamento mais útil. Leia mais em especialistas que tratar dor nas costas

gerenciar proativamente sua situação:. Nós encorajamos você a gerenciar de forma proativa tratamento para sua dor nas costas. Isso inclui cuidadosamente preparando para suas visitas ao médico, para que eles sejam tão produtivo e útil quanto possível, e educar-se com informações confiáveis ​​para que possa pedir ao médico as perguntas mais úteis. Leia mais com Preparando-se para se encontrar com um cirurgião de coluna vertebral ou especialista em coluna.

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