O risco de diabetes aumenta se você não está recebendo o suficiente deste

Parece que não há tempo suficiente em um dia para conseguir tudo o que precisamos fazer, feito. Então, ao invés de colocar tarefas fora até amanhã, nós ficar até mais tarde impedir em nosso tempo de sono. Pode não parecer um grande negócio agora que poupam para fora em alguns fechar de olhos, mas ao longo do tempo, você está realmente afetando não só o seu peso, mas o seu metabolismo também.

Na verdade, perdendo apenas a metade uma hora de sono por dia é suficiente para começar a afectar o seu corpo, e aumentar suas chances de desenvolver diabetes. Isso de acordo com nova pesquisa apresentada no encontro anual da Sociedade de Endocrinologia, em San Diego.

Olhando para o sono, obesidade e diabetes

O estudo, conduzido por Doha, Weill Cornell Medical College de Qatar, olhou para 522 pacientes. Destes, alguns já tinham sido diagnosticados com diabetes tipo 2. Logo no início, altura, peso e circunferência da cintura dos participantes foram medidos e amostras de sangue foram examinadas para a sensibilidade à insulina.

Eles foram então obrigados a manter diários de sono, a partir do qual o seu dia de semana “débito de sono” foi calculado. Aqueles que tinham uma dívida de segunda a sexta sono foram encontrados para ser 72 por cento mais probabilidades de serem obesas, em comparação com os participantes que não tinham dívidas durante a semana sono. Após seis meses, a relação entre dívida nos dias úteis sono e obesidade e resistência à insulina foi ainda mais claro para os pesquisadores.

O estudo segue pesquisa realizada pela Universidade de Chicago, publicado na revista Diabetologia

, que olhou para a associação entre a perda de sono e diabetes. pesquisadores de Chicago descobriu que depois de apenas três noites de conseguir apenas quatro horas de sono, os níveis sanguíneos de ácidos graxos permaneceu elevada, em vez de pico e diminuindo durante a noite como deveriam. Que reduziu a capacidade de insulina para regular o açúcar no sangue, que é característica da diabetes, de acordo com pesquisadores.

Além disso, em dezembro passado, um estudo publicado no The Journal of Pediatrics

provado que a falta crônica de sono e problemas respiratórios relacionados ao sono tanto o dobro do risco de uma criança ser obeso antes da idade de 15. o mesmo pode trazer diabetes, também. A obesidade infantil é agora de cerca de 17 por cento nos Estados Unidos. Por isso pode ser importante para os pais e médicos para detectar problemas de sono cedo. Dessa forma, a ação corretiva pode ser tomada, e obesidade e diabetes pode ser evitado completamente.

Mas, enquanto estudos anteriores mostraram que a duração do sono curto está por trás obesidade e diabetes, do Weill Cornell Medical College revelou que tão pouco quanto 30 minutos de débito de sono por dia pode aumentar significativamente a probabilidade de obesidade e resistência à insulina -e diabetes como resultado.

a falta de sono é mais comum do que você pensa

a perda de sono é comum na sociedade de hoje. Mas as consequências metabólicas só foram notado nesta última década. As pessoas muitas vezes se acumulam dívida de sono durante a semana por causa de compromissos sociais e de trabalho, entre outras coisas.

O futuro do sono e diabetes

Nos próximos anos, as intervenções especificamente concebido para combater a doença metabólica terá para ter em conta o sono e outros factores que afectam a função metabólica. Como tal, a higiene do sono e educação irá desempenhar um papel importante em estudos futuros. Isso porque as pessoas muitas vezes perder o sono durante a semana e tentar recuperar o atraso em fins de semana.

Então, se você é um daqueles que é privado de sono, lembre-se de tomar todas as precauções necessárias para obter um pouco mais fechar de olhos. Durma bem!

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