Remédios eficazes para estas 7 males que não precisa Pills

Na edição do

Harvard Health Letter

abril de 2008, os pesquisadores explicaram como, em muitos casos, a abordagem não farmacológica pode realizar tanto, ou mais, do que as pílulas.

Em anos mais recentes, um corpo crescente de estudos estão mostrando que as mudanças de estilo de vida simples, como dieta e exercício são remédios eficazes para muitos males

Estes sete condições comuns podem ser geridas sem medicação.:

Arthritis

colesterol

declínio cognitivo

Depressão

Diabetes

A pressão arterial elevada

osteoporose

Comentários do Dr. Mercola: certificando-se de seus níveis de vitamina D são saudáveis ​​(exposição ao sol é a melhor fonte!), e que você está recebendo os ácidos omega-3 gordos adequados, que são profundamente helpfulfor normalizar sua função imune; e exercício de baixo impacto regulares

artrite reumatóide, que é uma doença auto-imune em que seu corpo começa destroyingitself – em alguns casos, resultando em destruição crônica e deformidade do yourjoints também pode ser muito aliviado sem ir à farmácia. I recommendyou rever minha página RA,

O seu guia completo para Tratar e Superação Artrite Reumatóide

para mais informações sobre este assunto

Além disso, em quase todos os casos de artrite reumatóide há uma causa underlyingemotional.; um trauma grave, emocional que ocorreu antes da idade de five.Typically, todo o aconselhamento tradicional no mundo não vai efetivamente addressthis. ferramentas de psicologia energética, como a técnica de liberdade emocional, no entanto, pode ser muito mais útil a este respeito

Colesterol A questão de “bom” e “mau” colesterol é talvez um dos mythsout médica mais difundida lá, criado e perpetuado pela publicidade farmacêutica. Dr. Ron Rosedaleis um especialista na área, e se você já não assistir ao vídeo em today’sarticle como você tem sido enganado pelo colesterol bom e ruim, certifique-se de takea olhar para ele agora.

muito poucas pessoas são educadas corretamente sobre o colesterol – como ele é realmente tudo aboutyour tamanhos de partículas de LDL, e não o seu nível global LDL

a única maneira de corrigir verdadeiramente o seu problema subjacente é através de dieta.. Ao eliminar o açúcar ea maioria dos grãos, você vai efetivamente reduzir seus níveis de leptina insulinand, que são as causas subjacentes que criam LDL particlesthat são pequenos demais para circular sem degola para as paredes interiores das artérias.

Não há uma única droga farmacêutica que pode modular tamanhos de partículas LDL

Para normalizar seu nível de colesterol naturalmente, estas três estratégias principais workwell 99 por cento do tempo se forem devidamente aplicados:. exercício diário; comer uma lowgrain, dieta baixa de açúcar; e, tendo uma alta qualidade suplemento de ômega-3

declínio cognitivo A doença de Alzheimer é uma epidemia. dieta adequada e remoção ofheavy metais são do da saúde do cérebro ideal e prevenção de Alzheimer ABC.

Manter seus níveis de insulina normal, recebendo a quantidade certa de gorduras omega-3, avoidingsugar, comer mais vegetais (ricos em ácido fólico) e alimentos com mudanças na dieta altas antioxidantes contentare que podem ajudar a prevenir o declínio cognitivo.

evitar e remover mercúrio e alumínio também pode ter um grande impacto. recheios Dentalamalgam são uma das principais fontes de mercúrio, e fontes comuns ofaluminum incluem antitranspirantes e utensílios de cozinha.

Você também deve evitar todas as vacinas contra a gripe, uma vez que contêm doses saudáveis ​​de bothmercury e alumínio.

depressão Antidepressantdrugs não de qualquer maneira, forma ou formulário tratar a causa da sua depressão. Thisis tão importante para entender!

Para resolver o problema subjacente, algumas coisas funcionam melhor do que uma combinação OFA de alta qualidade omega-3 combinado com o exercício, o que é claramente um dos segredos mais bem guardados para a depressão. Se você ainda não leu a depressão de do Dr. Stoll bookon ômega-3 e, eu recomendo.

Por último, mas não menos importante, aprender a usar uma ferramenta de psicologia energética, tais como a liberdade emocional Techniquecan ser extremamente útil . ferramentas de psicologia energética é um dos mais poderosos methodsI conheço, e realmente são um elemento crucial de um programa de tratamento bem sucedido

Diabetes A coisa everyoneshould saber sobre diabetes tipo 2 é a seguinte: é completamente evitável e curável é almostalways, usando nada além de modificações dietéticas e de estilo de vida, incluindo:

limitar ou eliminar açúcar e grãos em sua dieta

exercício regularmente e intensamente

Evite gorduras trans

Começar a abundância de gorduras omega-3 a partir de óleo de peixe ou óleo de krill

Obter suficiente sono de alta qualidade a cada noite

manter um peso corporal saudável

nutricional digitação pode ser particularmente útil aqui. Quase todo tipo 2 diabeticsneed de trocar seus grãos para outros alimentos, mas que algumas pessoas vão benefitfrom usando proteína para a substituição, os outros vão se beneficiar do uso mais vegetais-onlycarbohydrates. Portanto, juntamente com a redução de grãos e açúcares, determinar o seu tipo nutricional vai lhe dar insights sobre o que foodsyou deve usar para substituir os grãos e açúcares para o benefício máximo de saúde.

High Blood Pressure pressão arterial –High pode ser um fator de risco sério para disease.As cardiovasculares muitos como 90 por cento dos norte-americanos podem, eventualmente, ser afetado por ela. Felizmente, monitoringand regular sua pressão arterial é muito fácil de fazer.

O fator mais importante na normalização sua pressão arterial é obter níveis yourinsulin e leptina normalizado. Isto é feito através limitar açúcares grainsand e assegurando que os níveis de exercício são adequadas

Curiosamente esta é a mesma estratégia que normaliza praticamente todos alta cholesterollevel

Uma palavra de cautela:.. Você precisa fazer certo que quem leva o seu sangue pressuredoes-lo corretamente. Com mais de dois terços da população EUA com sobrepeso, isimportant ter a braçadeira tamanho certo ao medir sua pressão arterial. É alsoimportant para pagar a atenção para a posição do braço correta durante sua leitura

A grande maioria dos casos de pressão arterial elevada pode ser tratada de forma segura e naturallyby seguindo essas diretrizes simples

A osteoporose -.. Assim como exerciseand dieta trabalham em conjunto para vencer a obesidade, o mesmo pode ser dito para osteoporosis.Vitamin D e K também são fatores cruciais.

a dieta é, naturalmente, também tremendamente importante para ossos fortes. Uma coisa youcan fazer é aumentar o seu consumo de vegetais com base no tipo uniquenutritional do seu corpo. No entanto, se depois de determinar o seu tipo nutricional você stillfind difícil para comer a quantidade recomendada de vegetais que você necessita diariamente, sumo tryvegetable.

Uma das muitas qualidades positivas de suco de vegetais é que é rico em vitamina K, que é uma parte crucial da saúde óssea. No entanto, a maioria das pessoas notget suficiente de dieta por si só, a menos que suco de seus vegetais ou comer grande amountsof vegetais folhosos verde escuro. O tipo de vitamina K a partir de plantas é a vitamina K1.An ainda mais forte é a vitamina K vitamina K2, que é obtido a partir de animais. Probablyone das melhores maneiras de obter a vitamina K2 é a partir de produtos de leite cru fermentado. Aneasy maneira de fazer isto é para fermentar o leite cru com pacotes iniciais de kefir.

Outra ferramenta básica para manter a sua saúde óssea é a exposição ao sol, para permitir que seu corpo a metabolizar quantidades suficientes de vitamina DI não estou falando sobre ocasional exposições poucos minutos em seu rosto e mãos, mas thehealthy dose que recebe, enquanto vestindo shorts e sem camisa, quer para os homens, ou asports sutiã para mulheres. Para mais informações sobre a exposição adequada sol, consulte artigos myprevious sobre o assunto, usando o recurso de pesquisa no canto superior direito.

Se você encontrou esta informação útil, não se esqueça de enviá-lo para sua família friendsand para mostrar o quão fácil pode ser para melhorar a sua saúde também.

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