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Um novo estudo sugere que o tempo na frente da televisão pode ser parcialmente a culpa para o ganho de peso, pressão arterial elevada e risco de doença cardíaca
O estudo analisou cerca de 4.000 indivíduos, divididos em dois grupos – aqueles cujas TV de observação de aumento em cinco anos e aqueles cujos TV Observação de permaneceu a mesma. Os pesquisadores então examinaram os dois grupos para os sintomas da síndrome metabólica
relatórios FYI estar:..
“Os resultados mostraram que um aumento na televisão de observação tem um efeito saudável
Para homens e mulheres, pessoas que aumentaram a sua visualização de TV semelhante aumentou suas cinturas. pressão arterial mais elevada enquanto isso, as mulheres que assistiram mais TV também desenvolvido do que as mulheres que assistiram a mesma quantidade de antes.
Curiosamente, esses fatores não foram afetados pelo exercício “.
Comentários do Dr. Mercola:
Os pesquisadores também mostraram que TV pode ter um impacto devastador sobre a saúde psicológica das crianças, como discutido neste artigo recente.
acredito firmemente colocar limites estritos sobre a quantidade de tempo que você gasta na frente da TV todos os dias pode ter um impacto significativamente positivo sobre a sua saúde, humor e bem-estar geral.
Como Ver televisão Harms sua saúde
Uma série de estudos têm mostrado que quanto mais o tempo gasto assistindo TV, o mais provável que você para desenvolver síndrome metabólica, que é caracterizada por excesso de peso, os níveis de insulina elevados e hipertensão (pressão arterial alta).
Isto é válido tanto para crianças e adultos, e é nada de novo.
Mais de 20 anos atrás, um estudo realizado por pesquisadores da Johns Hopkins University School of Medicine, junto com especialistas do CDC e os Institutos Nacionais de Saúde, concluíram que o peso de uma criança aumenta com o número de horas que ele ou ela passa assistindo televisão todos os dias.
Ainda assim, duas décadas depois, o problema só tem piorado.
Quando foi a última vez que o seu médico discutido seus hábitos de TV com você?
No estudo anterior, publicado na revista Medicine and Science in Sports e do exercício, o objetivo era determinar se ou não sintomas da síndrome metabólica
piorar
se você aumentar a quantidade de tempo gasto assistindo TV durante um período de cinco anos.
a resposta é sim, ele faz. relatórios FYI estar:
“Eles dividiram as pessoas em dois grupos:. aqueles cujo TV Observação de aumento em cinco anos e aqueles cujos TV de observação permaneceu o mesmo
os sintomas da síndrome metabólica foram então comparados entre os grupos. os resultados mostraram que um aumento na televisão de observação tem um efeito insalubre.
Para homens e mulheres, pessoas que aumentaram a sua visualização de TV semelhante aumentaram suas cinturas.
pressão arterial mais elevada enquanto isso, as mulheres que assistiram mais TV também desenvolvido do que as mulheres que assistiram a mesma quantidade de antes. “
Curiosamente, exercendo NÃO neutralizar os efeitos do aumento da observação de TV. O que isto significa é que, se você quiser resolver o seu síndrome metabólica, reduzindo o tempo na frente da TV pode fazer ou quebrar o seu sucesso. Se você gastar cada vez mais tempo assistindo TV, em seguida, adicionando uma rotina de exercícios provavelmente não vai compensar os danos sofridos a partir desses trechos mais longos no sofá.
Somando-se as evidências de que o exercício não pode compensar tempo perdido na frente da TV é um estudo publicado há dez anos, que concluiu que:
“Assistindo TV apenas uma hora por dia em mulheres com um IMC de 30 kg /m
2
e fazer cerca de 75 minutos de exercício moderado por semana foi associado com um IMC de 1,8 kg /m
2
menor do que em mulheres assistindo TV três horas por dia e fazer a mesma quantidade de exercício.
Aqueles com o dobro da quantidade de exercício moderado e assistindo TV uma hora por dia tinham um IMC de 0,45 kg /m
2
inferior. “
Outro estudo australiano publicado em 2005 na revista Diabetologia também descobriram que assistir mais de 14 horas de TV por semana foi associado a um risco aumentado de resistência à insulina, obesidade e alta choleserol em ambos homens e mulheres.
Enquanto isso, homens e mulheres que se envolveram em pelo menos 2,5 horas de atividade física por semana tiveram uma prevalência reduzida de ambos resistência à insulina e alta choleserol. As mulheres também tiveram um risco reduzido de obesidade e hipertensão neste quantidade de exercício semanal.
Como tratar com sucesso Síndrome Metabólica
A síndrome metabólica (que costumava ser chamado de Síndrome X) é muitas vezes também referida como pré-diabetes, que é caracterizada pela
resistência à insulina
e pode facilmente evoluir para diabetes full-blown se não tratada adequadamente.
Assim, você iria abordar síndrome metabólica da mesma forma que abordar a resistência à insulina e diabetes. A prescrição é o mesmo: chegar lá e exercício, e escolheu os alimentos apropriados para o seu tipo nutricional, sendo muito cuidado para evitar alimentos que aumentam a insulina, ou seja, grãos e açúcares, e, claro, alimentos processados
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