. Os especialistas aconselham rastreios regulares, alimentos ricos em fibras e exercício – O câncer colorretal é a segunda principal causa de morte por câncer, mas existem maneiras de reduzir o risco

“Colorectal câncer é largamente evitáveis ​​com o rastreio e detecção precoce “, Dr. Anne Lin, professor assistente de cirurgia geral pela Universidade da Califórnia, Los Angeles, sistema de saúde e David Geffen School of Medicine, disse em um comunicado à imprensa UCLA.

Tomar as seguintes medidas podem ajudar a reduzir o seu risco de desenvolver câncer colorretal, de acordo com especialistas da UCLA.

Se você tem um nível normal de risco, você deve obter rastreios regulares começando aos 50 anos Se você ‘ re de alto risco – com uma história pessoal ou familiar de câncer colorretal, outros tipos de câncer ou doença inflamatória intestinal – você deve conversar com seu médico sobre o começo de exames antes da idade 50.

Todos os dias, comer 25 a 30 gramas de fibra de frutas, legumes, nozes, feijão ou grãos inteiros pães e cereais. Também é importante comer uma dieta de baixa gordura, porque o cancro colorectal tem sido associada a dietas ricas em gordura saturada. Você também deve incluir alimentos com ácido fólico, tais como vegetais de folhas verdes.

Se você beber álcool, faça-o com moderação. Se você é um fumante, parar de fumar. A combinação de beber e de fumar está associado a colorretal e de outros cancros gastrointestinais, de acordo com o comunicado de imprensa

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Obter pelo menos 20 minutos de exercício três ou quatro dias por semana. atividades moderadas, como caminhadas, subir escadas ou jardinagem pode reduzir o risco de câncer colorretal.

Um peso saudável é importante porque a obesidade pode aumentar o risco de câncer colorretal.

Informe o seu médico sobre os sintomas como uma mudança nos hábitos intestinais, sangue nas fezes, dor abdominal, perda de peso ou fezes mais estreitos do que o usual

Slideshow:. Compreender colorectal Cancer