TDAH Lidar Skills

Reactions a um diagnóstico de TDAH variam, mas muitas vezes os pais tornam-se preocupados que seus filhos terão lutas constantes ao longo da vida. Esta doença é caracterizada por impulsividade, hiperatividade e desatenção, o que pode afetar a capacidade do adolescente ou adulto de uma, criança de fazer e manter relacionamentos saudáveis ​​e para ter sucesso na escola e trabalho. Com o tratamento, tais como aconselhamento e medicação, e aprendizagem habilidades de enfrentamento, crianças, adolescentes e adultos podem aprender a viver com e reduzir os sintomas de TDAH.

Saiba sobre o transtorno

O primeiro passo para lidar com TDAH está aprendendo como tanto quanto possível sobre o transtorno. Descobrir como ele afeta você ou seu filho pessoalmente. Algumas pessoas lutam com sintomas de hiperatividade mais do que outros, mas alguns luta mais com sintomas de desatenção. Uma maneira de aprender sobre a doença e como isso afeta você é começar a terapia com um profissional de saúde mental licenciado. Um papel de um terapeuta é fornecer psicoeducação em torno de questões de saúde mental. Além disso, leia sobre a doença e os muitos tratamentos disponíveis.

Hábitos saudáveis ​​

Crianças, adolescentes e adultos com este transtorno já tem uma desvantagem quando se trata de concentração e permanecer focado. Eles podem minimizar esta desvantagem através da implementação de hábitos diários saudáveis ​​ou aumentar os sintomas por ter maus hábitos. Os pais de crianças com TDAH devem incentivar seus filhos a praticar esportes da escola e ser ativo regularmente para diminuir a hiperatividade. Eles também devem garantir que seus filhos obter oito horas de sono por noite e comer muitas frutas, legumes e proteínas saudáveis. Os adultos com este transtorno pode reduzir seus sintomas por uma alimentação saudável, exercício diário, reduzindo o stress e obter um bom sono cada noite.

Get Organized

Pessoas com luta ADHD com a organização. Para lidar com esta desordem, crianças, adolescentes e adultos precisam tomar medidas cada dia para se organizar e, em seguida, manter-se organizado. Os pais devem trabalhar com seus filhos para organizar suas mochilas, pastas e quarto. Todas as noites, os pais podem passar 10 minutos com seus filhos reorganização papéis soltos, trabalhos de casa naquela tarde e brinquedos no quarto da criança. Isto vai ensinar a criança a trabalhar na organização a cada dia. Os adultos com este transtorno pode lidar, obtendo um planejador e usar cada dia para fazer listas de tarefas e para permanecer na pista. Além disso, se um adulto se esforça em manter sua casa ou escritório organizado, ela deve gastar 10 minutos pegar e organizar itens antes de sair de uma sala ou do escritório depois de passar tempo nele.

Melhorar a comunicação

Muitas pessoas que foram diagnosticadas com TDAH têm dificuldade em fazer e manter relacionamentos saudáveis. Eles podem lutar no relacionamento com colegas de trabalho ou colegas, amigos e figuras de autoridade. De acordo com HelpGuide, você pode melhorar a comunicação por estar atento quando alguém está falando, acoplando a outra pessoa na conversa, praticando habilidades de comunicação e utilizar seus pontos fortes

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