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gota tratamento Natural envolve em grande parte dieta. A gota dieta mais amplamente elogiado por pessoas que sofrem de “doença dos reis”, é a dieta baixa purina gota. A causa da gota teoria por trás disso é que, porque o ácido úrico é feita a partir de purinas, e porque o ácido úrico é o culpado gota, a ingestão de purina de alimentos e bebidas devem ser restricted.But alguns estudos descobriram que uma dieta baixa purina gota não tem efeito sobre os níveis de ácido úrico. Muito provavelmente, uma razão é porque a maioria do ácido úrico no corpo é produzido no fígado a partir de moléculas de purina de ADN e ARN, e não a partir das purinas em alimentos e bebidas. Outra razão pode ser que o problema para um sofredor de gota não é que ele /ela está produzindo muito ácido úrico, mas que ele /ela não está excretando enough.There é outra causa da teoria da gota, que é o excesso de ácido úrico (hiperuricemia) é o resultado de resistência à insulina, a pré condição de diabetes do tipo 2. A resistência à insulina em gota tenha sido o objecto de muitos estudos. Simplificando, a resistência à insulina é uma condição em que as células se tornam mais resistentes à insulina permitindo a entrega de glucose (principalmente a partir de hidratos de carbono dividido em alimentos) a eles, para a finalidade da criação de energia. É como se o carcereiro se recusa a abrir a porta da cela. É uma das causas do excesso de insulina. O excesso de insulina foi encontrado num número de estudos para inibir a excreção de ácido úrico, bem como fazendo com que outro problems.To verificar se uma dieta podem afectar os marcadores que mostram existe resistência à insulina, dos níveis de ácido úrico, os investigadores na África do Sul colocar 13 machos , todos os que sofrem de gota, em uma dieta governado por três regras cardeais da dieta da zona, o livro de dieta bem conhecido escrito em the1990 de por Barry Sears PhD.
regras
calorias
foram restritas a 1.600 um dia: 40% de hidratos de carbono, 30% de proteína e 30% de gorduras mono e poli-insaturado.
alimentos ricos em carboidratos refinados
foram trocadas por alimentos ricos em carboidratos complexos. ou seja, eles comeram hidratos de carbono complexos, hidratos de carbono refinados. Os carboidratos complexos podem ser encontrados em alimentos feitos com grãos integrais, (ex. farinhas grãos inteiros e produtos fabricados a partir deles), e em muitos vegetais, frutas com pouco açúcar e feijão. carboidratos refinados e simples são encontrados em alimentos feitos a partir de grãos refinados (por exemplo refinado farinhas que são a base para massas, pães, bolos, biscoitos (cookies) tortas, doces); arroz branco; ea maioria dos cereais. E, nomeadamente, a partir de açúcares, com excepção do açúcar da fruta (frutose) e galactose. Os carboidratos simples incluem milho e outros xaropes, açúcar de mesa e mel; doces (doces); alimentos processados com adição de açúcar; e algumas frutas e hidratos de carbono são vegetables.Complex inferior na escala Índice glicémico (GI) de hidratos de carbono refinados, porque eles têm um efeito mais lento sobre a glucose no sangue, e portanto a resposta da insulina à glicose no sangue é mais lenta e mais moderada. A insulina é muito mais sensível a carboidratos refinados e simples. Não há espaço neste artigo para explicar mais sobre a diferença entre hidratos de carbono complexos e refinados. Se você não tiver certeza, o assunto é facilmente pesquisados na Internet. Por exemplo, fazer uma pesquisa na Internet para “índice glicêmico”, ou “carga glicêmica.”
Gorduras
As gorduras saturadas, que estão entre as gorduras encontradas na gordura da carne, produtos lácteos, sebo bovino (carne gotejamento) e banha de porco , foram trocados por gorduras monoinsaturadas (como o azeite, óleo de canola) e poliinsaturadas (óleos, como óleos de milho, girassol e soja). No entanto, no estudo, os participantes tomaram gorduras poliinsaturadas dos peixes. Eles foram aconselhados a comer peixe pelo menos quatro vezes por semana durante o estudo, mesmo peixes que são elevados purina como a cavala.
Carne e Álcool
Eles também comiam carne, carne magra, sem dúvida, uma vez que as gorduras mono e poliinsaturados foram encorajada. (Carne contém ambas as gorduras, bem como gorduras saturadas). o consumo de álcool dos participantes foi moderada, não havia regras álcool, e manteve-se o mesmo que usual.So nesta dieta houve restrição moderada de calorias e carboidratos, e controle sobre o consumo proporcional de hidratos de carbono, proteínas e das gorduras. Na Zona dieta o número de calorias que você começa a partir de alimentos deve estar nas proporções de: a partir de carboidratos (40%), de proteínas (30%) e da gordura (30%). Este é um dos princípios que estão no núcleo da dieta. Essas proporções, ou números que lhes sejam próximas (ficando mais ou menos não é permitido) devem ser consumidos em cada refeição e lanche também. No estudo, os participantes foram convidados a manter essas proporções em cada refeição, e eles foram incentivados a comer 3 a 5 refeições e lanches por dia, uma outra regra dieta da zona. Qualquer um que vai na Zona dieta terão seus carboidratos, proteínas e exigência de gordura diária pessoal. Como descobrir que é explicado em “entrar na zona de” livro de Barry Sears ‘. A quantidade de proteína que você pode comer determina as quantidades de carboidratos e gorduras insaturadas, no formato 4: 3: 3 proporções, você pode comer. Por que o 4: 3: 3 regra é importante também é explicado no livro. Se você sabe sobre futebol, você pode pensar no 4: 3 regra como a formação da equipe de futebol comumente utilizado: 3. Ou, uma outra maneira de colocá-lo, é dizer que as calorias de proteínas são de 0,75 (75%) de calorias de carboidratos e calorias provenientes de gordura estão na mesma proporção em calorias de proteína. Obtendo quase 4: 3: 3. É permitido
NB. O conteúdo deste artigo contêm informações médicas não aconselhamento médico. Por favor, sempre discutir remédios com o seu médico ou outro profissional de saúde antes de implementar qualquer tratamento
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