5 dicas para manter sua alergias em verificar isso Spring

As chances são de que o longo inverno o fez ainda mais ansiosos para a chegada de primavera. Mas, para muitos, o início da primavera também marca o início da temporada de alergia. Infelizmente, para aqueles que sofrem de alergias, é esperado alergia temporada deste ano para ser muito grave

Aqui estão cinco dicas para manter essas alergias traquinas de arruinar sua primavera:.

1. Seja proativo!

Se você tem sofrido de alergias nos últimos anos, as chances são de que eles vão incendiar-se novamente este ano. É por isso que é uma boa idéia para visitar o seu médico

antes

você chegar ao ponto onde você não pode respirar ou ver. Agendar uma consulta com uma alergia ou seio especialista e entrar em antes da temporada de alergia chutes em alta velocidade. Dessa forma, você pode começar a tomar os anti-histamínicos e medicamentos que têm trabalhado para você no passado, tudo isso antes de sofrer um ataque cheio de coriza e espirros. [1]

2. Ajustar o seu horário

Faça um esforço para evitar estar fora quando os níveis de pólen são os mais elevados, que normalmente é entre as horas de 05:00 e 10:00 Verifique a previsão de cada dia, mantendo em mente que não é geralmente mais pólen circulando nos dias mais quentes, mais secos e ventosa. Nesses dias, tentar minimizar a quantidade de tempo que você gasta ao ar livre. [2]

3. As medidas preventivas, enquanto em casa …

arrefecer a sua casa com o AC em vez de abrir as janelas para evitar o pólen de entrar em sua casa. Além disso, evite o uso de ventiladores, como eles podem levantar poeira, esporos e outros irritantes. Executar um desumidificador em sua casa para manter os níveis de umidade baixos, o que irá ajudar a prevenir o crescimento de fungos. Se possível, coloque afastado tapetes e tapeçarias; na primavera, eles se tornam ímãs para poeira e pólen.

… e ao ar livre

Lavar o cabelo e trocar de roupa sempre que voltar para casa de um longo período passado fora, como o pólen pode facilmente recolher em seu cabelo e em suas roupas. Além disso, evite pendurar a roupa do lado de fora para secar, a fim de manter-se de forma não intencional trazer alérgenos com cada carga limpo. Use uma máscara quando cortar a grama ou fazer qualquer outro trabalho quintal para minimizar a quantidade de pólen e esporos você acaba inalando.

4. Pista de qualidade do ar

Muitos dos mesmos sites e aplicativos que você usa para verificar a previsão diária também apresentam pólen e mofo contagens. Adquira o hábito de verificar os relatórios de qualidade do ar a cada dia para ter uma noção das precauções que você deve tomar a fim de minimizar a sua exposição. WebMD fornece uma ferramenta útil para determinar a qualidade do ar em sua área a cada dia, que pode ser encontrado aqui.

5. seios nivelada com neti pot

Neti potes pode parecer um pouco antiquado, mas permanecem disponíveis por um bom motivo: Eles têm se mostrado eficazes no alívio de sintomas de alergia. Barato e simples de usar, o uso regular de um pote neti pode ajudar a aliviar os sintomas de alergia pela liberação de substâncias irritantes presos em seus seios. [3] Certifique-se de usar a água engarrafada ou filtrada em seu pote neti e limpá-lo com freqüência, como você poderia de outra forma tornar-se suscetíveis à infecção.

[1] Theobald, Mikel. “7 passos para preparar Primavera alergias.”

Huffington Post

. 26 de março de 2013. Web. 02 de abril de 2013.

[2] “Alergia impermeabiliza seu ambiente”.

WebMD

. Ed. Kimball Johnson, MD. WebMD, 19 de junho de 2012. Web. 02 de abril de 2013.

[3] Li, James T C, M.D., Ph.D. “Neti Pot: Ele pode limpar o seu nariz?”

Clínica Mayo

. Fundação Mayo para Educação Médica e Pesquisa, 17 de fevereiro de 2012. Web. 02 de abril de 2013.

[1] Theobald, Mikel. “7 passos para preparar Primavera alergias.”

Huffington Post

. 26 de março de 2013. Web. 02 de abril de 2013.

[2] “Alergia impermeabiliza seu ambiente”.

WebMD

. Ed. Kimball Johnson, MD. WebMD, 19 de junho de 2012. Web. 02 de abril de 2013.

[3] Li, James T C, M.D., Ph.D. “Neti Pot: Ele pode limpar o seu nariz?”

Clínica Mayo

. Fundação Mayo para Educação Médica e Pesquisa, 17 de fevereiro de 2012. Web. 02 de abril de 2013.

Deixe uma resposta