Por Mary Jo DiLonardo

WebMD Característica Avaliado por Arefa Cassoobhoy, MD, MPH

Os profissionais de saúde são muitas vezes puxado em direções diferentes. Isto pode levar a culpa. Talvez você sente que não está fazendo o suficiente para o seu ente querido. Ou que cuidar está tirando o tempo de outros membros de sua família. Ou você tem sentimentos de ressentimento para com a pessoa que você está procurando depois.

E isso é natural.

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Mas a culpa não leva a lugar nenhum. É importante deixar para trás esses sentimentos para que você possa cuidar do seu ente querido. – E você mesmo

O sentimento de culpa é normal

A maioria pessoas na sua situação ter sentido praticamente da mesma maneira.

“Essa sensação de nunca se sentir como você está fazendo um bom trabalho com qualquer coisa que você está fazendo é normal. é, infelizmente, apenas uma função de ser espalhar muito fino “, diz a psicóloga clínica Barry J. Jacobs, autor de

O emocional Guia de Sobrevivência para Cuidadores

. “As pessoas não devem bater-se por isso. Todo mundo tem que apenas reduzir os seus padrões um pouco e fazer o melhor que puder.”

Em vez de gastar todo o seu tempo caregiving em detrimento da sua família, encontrar um equilíbrio, Jacobs sugere. Um pouco menos tempo aqui, um pouco mais de tempo lá. Então você não está focando toda sua atenção em um lugar ou em uma pessoa em detrimento da outra pessoa.

Obter uma rede de apoio

é fácil se sentir como você não está fazendo o suficiente se você está tentando fazer tudo sozinho. Isso não vai ajudar você ou seu ente querido, se você não delegar e obter algum tempo para si mesmo.

“Que seja OK para pedir ajuda”, diz a psicóloga clínica Sara Honn Qualls, PhD, diretor do Centro de Gerontologia da Universidade do Colorado em Colorado Springs. Peça ajuda com tarefas específicas, como dirigir a amada para uma consulta médica ou trazer uma refeição. Talvez você tem um membro da família que pode ajudar com as finanças.

Você só pode precisar de algumas horas de tempo para si mesmo para descomprimir.

“As pessoas têm que aprender a andar de si e reabastecer-se, “, diz Jacobs. “Quando as pessoas não cuidar de si mesmos, eles são mais propensos a queimar.”