Agora que a camada de ozônio está comprometida e menos capaz de filtrar a luz ultravioleta prejudicial, é preciso ter cuidado extra.

Não há dúvida de que a exposição excessiva aos danos do sol na pele em todo o corpo e aumenta o risco de câncer de pele e melanoma. Mas você deve evitar o sol completamente? Não – isso seria pouco natural. Muitas pessoas acham que é agradável e relaxante para estar no sol. Ela ajuda a regular os hormônios e os nossos relógios internos, e é uma fonte de vitamina D, que é necessário para a saúde dos ossos e, talvez, para prevenir o câncer de mama.

De acordo com a Ayurveda, banhos de sol melhora a sua a circulação e estimula a transpiração, limpando o corpo das toxinas.

Vata e kapha tipos beneficiar, em especial, por causa do aquecimento e nutrir qualidades de luz solar. Como vata você se beneficia em particular, por causa do aquecimento e nutrir qualidades dos sunlight.As um kapha você se beneficia em particular, por causa do aquecimento e nutrir qualidades de luz solar.

Como um pita você precisa estar cuidado, porque o calor do sol pode agravar o seu dosha de fogo. dosha Pitta. Como vata você beneficiar do aquecimento e nutrir qualidades do sol, mas você mais ter cuidado não agravar a sua pita natureza ardente.

Como um kapha você beneficiar do aquecimento e nutrir qualidades do sol, mas você mais ter cuidado não agravar seus inflamados pita natureza de pele clara pessoas de todas as doshas precisa ser cauteloso também. Moderação é a chave – uma hora e meia por dia para quinze minutos duas vezes por semana, dependendo da cor da pele. E, claro, sempre usar protetor solar e evitar o sol do meio-dia.

Lua que banha

Balneares ao luar pele é uma outra tradição ayurvédica. Diz-se que a luz pálida, fria da lua é de resfriamento e calmante para os doshas. Por causa de sua natureza pitta, diz-se que você se beneficia, em especial, a partir de um passeio ao luar ou simplesmente sentado perto de uma janela aberta durante a lua cheia.