5 alimentos que podem protegê-lo de cancro

Cancer investigação nos ensinou muitas coisas importantes, mas não muito mais do que o impacto nossas dietas podem ter sobre os nossos corpos. Como seres humanos, temos uma quantidade incrível de controle sobre a nossa saúde.

Alguns de vocês podem estar pensando que a genética também desempenham um grande papel no câncer de riscos que isso é verdade. Mas manter esse estilo de vida saudável e boa dieta geral pode ter um tremendo impacto sobre esse risco. Então, hoje, vamos olhar para 5 alimentos que provaram propriedades anticancerígenas e deve ter um lugar de destaque em qualquer dieta moderna.

1) Bagas

Você provavelmente já ouviu falar bastante um pouco de conversa sobre como os antioxidantes são alimentos para você-há uma razão muito boa para isso! Bagas embalar um perfurador antioxidante grave que lhes uma das melhores alimentos anti-câncer em torno faz. Na verdade, Clinical Cancer estudos têm demonstrado que as bagas são particularmente bons para reduzir o risco de vários cancros do tracto digestivo. Bagas ajudar a limpar um pouco e reparar alguns dos danos que podem ser causados ​​por várias toxinas ambientais que podem ser expostos.

Não há necessidade de escolher favoritos quando se trata de bagas ou desde que cada tipo fornece benefícios específicos. Então vá louco da próxima vez que estiver na loja e pegar alguns:

Blackberries

Mirtilos

Açaí

Framboesas

2) alho

Se você estiver procurando por um real “

Super

” tipo de alimento, então não procure mais do que o alho. Estudos têm demonstrado que o alho pode inibir o crescimento de vários cancros, tais como:

O câncer de estômago

O cancro do cólon

O câncer de próstata

O câncer de bexiga

a mais recente pesquisa mostrou que comer alho cru pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer de pulmão. Este alimento ajuda a desintoxicar o corpo e, naturalmente, estimula o sistema imunológico. Alho dá ao sistema imunitário que o impulso extra que você precisa para acabar com crescimentos de células cancerosas.

3) Kale

Este alimento tornou-se mais e mais popular recentemente e por uma boa razão. Kale é uma grande fonte de fibra e um lutador do cancro realmente bom! Estudos têm mostrado uma associação inversa 64 por cento entre a probabilidade de desenvolver cancro eo consumo de couve e outros vegetais verdes.

Não é um grande fã de couve? Você ainda pode encontrar todos os benefícios da dieta impressionantes de outros vegetais da família Brassica, incluindo:

Broccoli

Mostardas

brotos

Brussel

Cabbage

Couve-flor

4) espinafre

Alguém se lembra aquele marinheiro squinty-eyed que deseja obter poderes sobre-humanos de comer seu espinafre?

Popeye e minha mãe eram bastante direito de nos dizer para comer o nosso espinafre, pois verifica-se que o espinafre pode pousar alguns bons socos contra o câncer. Os pesquisadores descobriram que o consumo de espinafre pode diminuir significativamente o risco de um tumor em desenvolvimento se cancerígenos são introduzidos no corpo.

5) Cúrcuma

Se você não estiver familiarizado com açafrão, é porque este não é algo que é comido por conta própria. Cúrcuma é uma especiaria que desempenha um papel importante em muitos curries e outras culinária indiana popular. A curcumina é realmente a chave por trás da maioria das propriedades anticancerígenas de renome do açafrão. O tempero pode ajudar a prevenir vários tipos de câncer, tais como:

O câncer colorretal

O cancro da mama

O câncer de pele

câncer de boca

o câncer de esôfago

Nossas dietas pode ser apenas a medicina preventiva mais potente em torno de quando se trata de câncer. Mesmo se você não gosta de qualquer destes alimentos, existem ainda muitas mais substitutos de combate ao câncer que estão cheios de boas vitaminas, antioxidantes e minerais. Portanto, comer bem e permanecer heatlhy!