Guia Head-To-Toe da mãe para ficar saudável

Crianças. Família. Amigos. Recados. Trabalho. Igreja. Jantar. aulas de karatê. vendas de bolos. Moms rotineiramente conciliar longas listas de to-dos de todas as facetas de suas vidas, exceto o mais importante:. Próprios

Leia: 8 coisas que você pode herdar de sua mãe

Moms irá conduzir os seus filhos e até mesmo outras crianças das pessoas, para compromissos pediatra regulares. Eles tomam parentes doentes para a sala de emergência tarde da noite. Eles vão visitar amigos doentes no hospital.

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Mas, fazer o mesmo para si parece impossível. A questão importante é, como é que todos gerenciar quando a mãe está muito doente para cuidar deles?

Espremendo mais tempo em um dia repleto de congestionamento leva um ato semelhante a um milagre. E, tendo tempo longe de outras responsabilidades pode sentir-se egoísta. Mas, é verdade – em muitos aspectos -. Um movimento altruísta para a mãe e as pessoas que ela cuida de

Mom devem tomar um ou dois dias em um tempo definido a cada ano (no mês de maio soa como uma grande idéia !.) e alinhar nomeações para manter-se saudável

Aqui está de theGrio guia de cabeça-de-toe do que a verificar:

exames oftalmológicos anuais

não é apenas sobre a visão – olho médicos podem dizer os primeiros sinais de pressão arterial alta, colesterol elevado ou diabetes só de olhar para a parte de trás do olho. Visão também pode mudar com a gravidez ou após o nascimento. E cerca de 40, vendo as coisas de perto se torna mais difícil. rastreio precoce de doenças como o glaucoma e problemas com a retina pode prevenir ou retardar a cegueira.

teste de apnéia do sono

Snorers com sonolência diurna deve discutir a possibilidade de apneia do sono com seus médicos. Normalmente classificada por centenas de momentos de apneia – onde uma pessoa pára de respirar durante o sono – o cérebro não recebe oxigênio suficiente durante estes episódios. A condição pode aumentar o risco de hipertensão arterial, acidente vascular cerebral e distúrbios de saúde mental. homens obesos com certos tipos de estruturas nariz são as mais afetadas, mas as mulheres não estão isentos.

Verificar os brancos perolados

Um novo comunicado da American Heart Association diz que , enquanto há uma ligação entre a doença de goma e doenças cardíacas como afirmado anteriormente, não há nenhuma prova corrente que gengivas problemáticos causar ataques cardíacos e derrames. Há ainda, no entanto, uma ligação entre o cuidado dental pobre e trabalho de parto prematuro – para não mencionar os aspectos cosméticos. dentista visitas regulares são ainda importante para aqueles com dentaduras:. dentistas podem rastrear sinais de língua ou boca cancros

triagem Thyroid

A glândula tireóide, localizada no pescoço , controla o metabolismo. As mulheres são mais propensos a ter dificuldades com este órgão, causando o seu metabolismo para acelerar ou desacelerar, e, em alguns casos, causar infertilidade. Como a tireóide acelera o metabolismo, as mulheres tendem a ser fina apesar de comer muito, sentir-se ansioso com um ritmo cardíaco rápido, e tem uma intolerância a heat.When ele é lento, as mulheres tendem a estar acima do peso, com irregularidades menstruais, freqüentemente frios e às vezes deprimido. rastreio da tireóide envolve exames de sangue e um exame físico procurando nódulos na glândula que sinalizar um problema mais profundo.

exames de mama e mamografias

Apesar de os EUA Preventive Task Serviços 2009 recomendações força contra exames de mama auto, muitos médicos e os médicos ainda encorajam seus pacientes para realizá-las. A melhor época para verificar é depois de cada período mensal. Se você não marcar fielmente, pelo menos, ver ter um controlo médico em seu exame anual. Esse mesmo grupo de trabalho sugere que a primeira mamografia deve esperar até 50 anos de idade, mas discutir o seu caso particular com o seu médico. Se você tem fatores de risco como forte histórico familiar de câncer de mama, a primeira mamografia poderia ser indicado já em seu 30s.

A doença cardíaca

Pelo menos uma vez por ano, tem a sua pressão arterial, glicemia e colesterol verificado para os três principais fatores de risco para doença cardíaca: pressão arterial alta, também chamada de hipertensão, diabetes e colesterol alto. Se você já tiver uma dessas três condições, manter seus compromissos regulares e seguir o plano de tratamento do seu médico. Se você não concordar, discuti-la; não de repente parar ou começar a tomar medicação sem orientação. Dependendo de sua idade ou fatores de risco, o médico pode agendar um “teste de estresse” para procurar qualquer um dos principais bloqueios cardíacos ou danos existentes.

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