Um pesadelo é um sonho assustador e vívida que faz com que um indivíduo para despertar abruptamente. pesadelos freqüentes podem causar exaustão, a função cerebral reduzida e perda de memória durante o dia e eles podem levar a problemas de sono e insônia durante a noite. Embora não haja nenhuma causa comprovada singular de pesadelos, estudos descobriram que certos medicamentos, doenças de saúde mental, transtorno de estresse pós-traumático, problemas do sono REM e extremo stress podem aumentar a probabilidade de experimentar-los. De acordo com um conto da carochinha, comer queijo antes de dormir também pode causar pesadelos. Quando, onde e por que essa teoria começou é uma incógnita, mas até o momento não existem estudos credíveis têm sido realizados para provar isso. Apesar disso, pode haver alguma verdade por trás da teoria, porque o queijo contém algumas substâncias diferentes que são conhecidos por afetar a função cerebral
Queijo e função cerebral
O queijo é rico em tiramina -., Que é um aminoácido que estimula a libertação de norepinefrina e epinefrina (mais conhecido como adrenalina). Estes dois hormônios estimulam a reação de luta ou fuga, e eles podem causar problemas de sono, como insônia, ataques de ansiedade, tensão e sonhos mais vívidos -todos dos quais estão associados com pesadelos.
O queijo é também um alimento pesado que é rico em gordura, e comê-lo antes de dormir direito pode causar indigestão. Indigestão pode perturbar seu sono e sono perturbado está associada com pesadelos mais frequentes. Ele também pode ser o caso que o sono perturbado causadas por alimentos pesados, tais como o queijo não realmente causar mais pesadelos mas causam a percepção de mais pesadelos. Como assim? Bem, quando você acorda mais durante toda a noite você tem uma chance maior de se lembrar de todos os sonhos ruins que você pode ter tido
Leitura relacionada:.? Quanto sono é Too Much
Outra substância encontrada em queijos que podem afetar a função cerebral e a possibilidade de experimentar problemas de sono é triptofano. O triptofano é um aminoácido que o corpo usa para produzir o neurotransmissor “felicidade” – serotonina. Embora triptofano é por vezes usado com sucesso para tratar a insónia, o aumento nos níveis de serotonina que faz com que pode conduzir a uma redução no sono REM, insónia e muito vivas, sonhos realistas. os níveis de serotonina aumento também têm sido associados com pesadelos mais frequentes em determinados indivíduos.
Outra explicação de como o queijo /pesadelo associação começou é o efeito que o consumo de queijo tem sobre os indivíduos que tomam inibidores da monoamina oxidase B (MAO) . MAOs são drogas que foram usadas na década de 1950 para tratar a depressão, mas eles são muito menos comuns hoje em dia, devido ao desenvolvimento de antidepressivos com menos efeitos colaterais. MAOs reduzir a degradação da serotonina no cérebro, que ajuda a aliviar a depressão, mas também evitar a quebra de tiramina. Um acúmulo de tiramina pode causar hipertensão arterial, batimento cardíaco acelerado, acidente vascular cerebral, níveis de adrenalina elevados e como mencionado acima altos níveis de tiramina pode causar indiretamente pesadelos.
função cerebral e sono Padrões
Apesar de queijo contém três substâncias possíveis que podem afetar a função cerebral e padrões de sono, é pouco provável que uma pequena porção antes de dormir irá fornecer um nível alto o suficiente destes ingredientes para realmente produzir tais efeitos. Embora improvável, não é impossível, e se você estiver em MAOs ou perceber uma conexão entre o final da noite o consumo de queijo e pesadelos, então seria faz sentido para renunciar o queijo se você estiver dentro de algumas horas de ir dormir.