Pergunta

oi farpa, im tentando perder peso, mas eu tenho esse apetite maluco. Actualmente, eu perdi 80 libras até agora. Eu sei que tenho resistência à insulina por causa dos resultados do meu exame de sangue. I anseiam junk food e alimentos processados ​​também. agora im plateauing e quero perder mais peso. o que eu posso fazer para passar este patamar e parar o desejo alimentos de lixo. obrigado.

Resposta

Hi Christopher,

Que tipo de exercício que você está fazendo? É difícil perder peso com uma dieta isolada. Se você não está exercitando, começar! Comece devagar, caminhando por 20 minutos todos os dias. Você deve andar rápido o suficiente para que isso te faz respirar com dificuldade e suar um pouco. Faça isso por duas semanas. Depois de duas semanas, aumente o tempo para 30 minutos.

Ouvi dizer que crómio suplementos picolinato ajudar com ânsias de junk food, mas nunca tentei. Mais uma vez, acho que a resposta é passos de bebê. Escolha para eliminar APENAS UM junk food (por exemplo, batatas fritas) de sua dieta. Faça isso por um mês. Após um mês, eliminar uma outra …. e assim por diante.

Boa sorte.