Você sofre de artrite? Se assim for, o alívio da dor é importante. Sem ele, você pode ser incapaz de funcionar a partir do dia-a-dia. Infelizmente, muitos remédios caseiros e over-the-counter medicamentos exigem dinheiro. Embora você pode comprar uma garrafa de medicação para a dor por menos de US $ 5, que pode ser de US $ 5 que você simplesmente donâ € ™ t tem. Então o que você deveria fazer? Você tem que viver com a dor? Não. Há muitas maneiras de procurar o alívio da dor da artrite e muitos estão livres!

Exercício. Neste momento você pode estar pensando exercício Isna € ™ t possível. Afinal de contas, as articulações estão com dor. Sim isso é verdade. Exercício não ajuda e todos os indivíduos devem incorporá-lo em sua rotina diária, não apenas aqueles que sofrem de artrite. Em termos de artrite, o exercício faz maravilhas para o corpo. Ela auxilia na perda de peso e promove o movimento saudável. Esse movimento fortalece os músculos em torno das articulações. Ele fornece proteção extra e de reforço.

O exercício é necessário procurar alívio da artrite, mas Isna € ™ t sempre livre. Se em um orçamento, planejar com sabedoria seus treinos. Em vez de optar por um ginásio adesão para ter acesso esteira, caminhada em torno do seu bairro ou no interior de um centro comercial. Em vez de se inscrever para uma aula de aeróbica, ligar uma música em sua casa e se mover. Algo tão simples como esticar os dedos diária pode proporcionar alívio da dor a longo prazo.

Diet. Como foi referido anteriormente, o exercício é recomendado para o alívio da artrite. Embora este exercício pode ser doloroso no início, vai ficar mais fácil de horas extras. Movimento irá reduzir a rigidez articular. Isso deve não só proporcionar alívio da dor, mas diminui o risco de complicações adicionais. Por exemplo, aqueles com artrite que buscam pouco ou nenhum tratamento depois encontrar-se lidar com rigidez grave, a incapacidade de se mover, e deformidades. Combinar dieta e exercício para perder peso.

Direito aproximadamente agora, você pode estar pensando dieta Isna € ™ t livre também. Na realidade é. Você já comprar alimentos e bebidas. Você precisa destes para sobreviver. Escolha cuidadosamente seus alimentos. Elimine aqueles com altos gorduras e calorias. A perda de peso é uma maneira fácil para diminuir a dor associada à artrite. Quanto menos peso que você pressionar sobre as articulações, menos dor você vai experimentar. Se você donâ € ™ t tem qualquer peso a perder, bom. Ainda sabem a importância e muitos benefícios para a saúde de uma alimentação saudável.

Evite aplicar muita pressão para as articulações dolorosas. Aqueles que sofrem de artrite grave vai sentir dor, não importa o que a atividade. Outros só vai sentir dor quando acionado. Por exemplo, aqueles que têm dor em seus cotovelos quer limitar uso. Se você precisa levantar caixas pesadas, levantá-los corretamente. Sim, é mais fácil de chegar para baixo e agarrar, mas isso força os cotovelos. Em vez disso, adequadamente agachar e levantar com todo o seu corpo. Evitar pressão conjunta não vai eliminar a dor da artrite, mas vai diminuir a gravidade.

Peça ajuda. Como foi referido anteriormente, alguns sofrem de artrite desencadear dor intensa, tentando completar uma tarefa que shouldnâ € ™ t. Se você tem artrite severa nas suas mãos, Dona € ™ t passar horas tentando abrir um frasco. Não só você vai ficar frustrado com sua incapacidade de abrir o frasco, você aumenta o risco de dor severa. Em vez disso, pedir ajuda.

Em conclusão, você não precisa ser rico para buscar alívio da sua artrite causada dor nas articulações. Donâ € ™ t sofrer por mais tempo. Exercício, saúde saudável, limitar a atividade extenuante, e pedir ajuda. Se o fizer, vai diminuir a dor que você experimenta, sem lhe custar um centavo.