Como o Exercício Prevent Diabetes

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), existem quase 346 milhões (cerca de 7% da população mundial) de pessoas no mundo, que se espera venham a ter diabetes. Espera-se para obter o dobro nos próximos 20 anos. Especialistas disseram que estima-se que aproximadamente 80% de todos os casos de diabetes pode ser evitado se um estilo de vida saudável, tais como seguir um regime de exercício diário, tendo dieta saudável, etc. Os principais fatores de risco de diabetes devem ser eliminados no fim a descer o número de casos de diabetes

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Efeitos positivos do exercício sobre a regulação do açúcar no sangue

o exercício é uma das mais eficazes significa de seguir um estilo de vida saudável, pois ajuda no controle da diabetes através de meios não-médicos. Ele também tem o potencial de reduzir a severidade da doença e o risco de complicações de longo prazo. Exercícios como treinamento aeróbio ou peso prevenir potenciais casos de tornar-se casos reais de diabetes. Em alguns casos, tem-se observado que o exercício tem um efeito benéfico maior do que alterações na dieta sobre a gestão do nível de açúcar no sangue

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A insulina é uma hormona que é geralmente libertadas a partir do pâncreas, quando a quantidade de glicose no sangue aumenta. Esta hormona ajuda o fígado e os músculos para absorver glicose excessiva, o que resulta numa diminuição do nível de açúcar no sangue e, assim, ajuda na prevenção de diabetes.Exercising faz com que o músculo esquelético do corpo mais sensíveis à insulina, que é o sinal quimico que notifica a células absorver glicose excessiva. O corpo requer energia extra na forma de glicose ao fazer qualquer atividade física, tais como o exercício. Algumas rajadas curtas de exercícios, como um sprint rápida, os músculos eo fígado pode liberar lojas de glicose para fornecer energia. Com exercício moderado, seus músculos pegar a glicose em quase 20 vezes a taxa normal. Isso diminui para baixo os níveis de açúcar no sangue e previne diabetes. exercícios rigorosos também limpar a glicose do sangue rapidamente e enviar em células musculares esqueléticas, que precisam de glicose em quantidades mais elevadas durante o aumento da atividade

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Fazer exercício regular também aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos do corpo e ajuda a fazer mais glicose acessível para os músculos para absorver. Em idosos, baixa sensibilidade à insulina é freqüentemente observado, o que significa menor receptividade das células à insulina. Esta condição ocorre devido à diminuição dos níveis de actividade física e pode ser controlada através do aumento de exercício levels.Regular exercício é útil para aumentar os níveis de AMP da cinase que inicia o transporte de glicose do sangue para as células sem a utilização de insulina. Isto é especialmente importante e útil, tendo em conta a prevalência da resistência à insulina em pessoas em risco para o diabetes.

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