5 das mulheres do coração Mitos Saúde

Cerca de 450.000 mulheres sofrem ataques cardíacos a cada ano; na verdade, a doença cardiovascular é o assassino número 1 em os EUA Mas a boa notícia é que mais mulheres estão sobrevivendo ataques cardíacos. Leia-se sobre mitos de saúde 5 coração que colocam as mulheres em risco …

Primeiro, a boa notícia: Mais mulheres estão sobrevivendo ataques cardíacos. Cerca de 5% das mulheres com menos de 55 anos de idade morreu de um ataque cardíaco em 1994, mas em 2006 esse número desceu para 2,4%. Mas a má notícia? As mulheres ainda são menos propensos a sobreviver a um ataque cardíaco do que os homens.

Aqui estão os top 5 mitos que colocam as mulheres em risco:

Mito 1: A dor é no meu braço, não o meu peito, então eu don t tem que se preocupar.

Reality:

mulheres morrem de ataques cardíacos porque muitas vezes eles don t reconhecer os sintomas até que s tarde demais. Até recentemente, muitos prestadores de cuidados de saúde também perdeu ataques cardíacos em mulheres (e ainda fazem ocasionalmente) porque as mulheres don t sempre tem os mesmos sintomas que os homens.

Homens geralmente têm peso no lado esquerdo do peito, uma sensação de que s muitas vezes descrito como tendo um elefante sentado em cima deles. Pode ser acompanhada de dor para baixo do braço esquerdo ou até o pescoço, sudorese e falta de ar.

Algumas mulheres

fazer

têm os mesmos sintomas que os homens. Mas muitas mulheres ter um ataque cardíaco don t têm dor no peito em tudo. Eles podem ter mandíbula, braço, costas ou dor de estômago ou uma esmagadora sensação de fadiga, juntamente com falta de ar. Ou eles podem se sentir como se eles têm uma gripe forte e pode sentir náuseas e vómitos.

maioria das mulheres experimentam sintomas cerca de um mês antes do ataque cardíaco, de acordo com um estudo realizado pelo National Institutes of Health.

Os sinais de aviso mais comuns foram fadiga incomum, problemas de sono, falta de ar, indigestão e ansiedade.

As mulheres têm grandes instintos, em particular sobre seus próprios corpos. Se você sabe que você está mais cansado do que o habitual ou simplesmente não está se sentindo como você, especialmente se você tiver um ou mais fatores de risco para doenças cardíacas (ver Mito # 5), consulte o seu médico logo que possível.

[Saiba mais sobre os sintomas da doença de coração.]

Se você acha que re tendo um ataque cardíaco, ligue para o 911 imediatamente. Enquanto espera para a ambulância, mastigar uma aspirina (uma dose de adulto de 325 mg ou duas aspirinas bebê). Don t tomar aspirina se você é alérgico a ela.

Uma vez que a ambulância chega, os paramédicos vai começar o tratamento imediatamente. Don t ir para a sala de emergência em seu próprio país; ele vai atrasar o tratamento.

tempo é crucial quanto mais cedo você re tratado, o melhor suas chances de manter músculo do coração saudável e recuperar rapidamente.

Mito 2: Eu tenho que ficar longe de

todas as gorduras

.

Reality:

Durante anos, a ênfase era sobre a importância de uma dieta de baixa gordura, especialmente para a saúde do coração. It s não é de admirar que, quando muitas pessoas ouvem a palavra gorduras, eles pensam insalubre

Mas algumas gorduras são realmente bom para nós. Novas recomendações dietéticas da American Heart Association considerar bom e bad gordura, que, felizmente, leva a uma maneira muito mais saborosa de comer.

Quais são exactamente gorduras ? As gorduras insaturadas são bom gorduras, que vem principalmente a partir de fontes vegetais ou de produtos hortícolas, e não da carne vermelha. Estes são chamados de gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas; que s como você ll ver essas gorduras boas nomeados nos rótulos dos alimentos. Exemplos são o óleo de oliva, óleo de semente de linhaça e óleo de peixe (tais como a partir de salmão).

[Saiba mais sobre o óleo de peixe.]

As gorduras saturadas e gorduras trans são ruins para nossos corações. As gorduras saturadas são principalmente de origem animal, como carne e produtos lácteos gordo.

As gorduras trans são feitas pelo homem; fabricantes adicionar hidrogénio ao óleo vegetal para aumentar o seu sabor e a vida de prateleira. Estes são encontrados em muitos alimentos (batatas fritas, biscoitos, bolos), margarina, gorduras vegetais e algumas frituras. Experimente estas 9 saudáveis ​​idéias lanche em vez

Bom. gorduras devem ser incorporados em nossa dieta diária. Cozinhar com óleo de oliva extra-virgem, polvilhando semente de linhaça moída em iogurte ou cereal, e comer salmão selvagem são maneiras fáceis de fazer isso.

evitar ou limitar a ingestão de gorduras saturadas e trans. Use produtos lácteos com baixo teor de gordura (ou aqueles rotulados sem gordura ), limitar a quantidade de carne vermelha que você come, e evitar a margarina, frituras e salgadinhos. Você ll ajudar o seu coração, manter um peso saudável e se sentir melhor!

Mito # 3: I m uma personalidade Tipo A, então um ataque cardíaco é inevitável.

Reality:

Embora muita atenção tem sido dada aos efeitos negativos sobre a saúde do hard-condução, estilo de vida de alta-tensão, muitos estudos têm mostrado que tem uma personalidade tipo A por si só não faz significa uma maior incidência de doença cardíaca.

Mas alguns fatores associados com uma personalidade Tipo A hipertensão arterial, tabagismo e falta de exercício

são fatores de risco

.

sentimentos associados com um risco aumentado são a depressão, uma perspectiva negativa, e raiva e hostilidade.

Então faça saúde mental e espiritual uma prioridade. Obter ajuda para a depressão e sentimentos de raiva constante e hostilidade. Conecte-se com outros para melhorar sua sensação de bem-estar.

Claro, comer uma dieta saudável e exercício regular são extremamente importantes para tanto física

e

saúde mental.

Mito 4: Somente pessoas de meia-idade têm ataques cardíacos.

Reality:

As mulheres estão relativamente protegidos de doenças do coração até a menopausa. Mas as mulheres na pré-menopausa com diabetes, uma forma genética de níveis elevados de colesterol (conhecido como hiperlipidemia familiar), hipertensão arterial sem tratamento, e aqueles que fumam ou estão acima do peso, estão especialmente em risco de doença cardíaca, não importa sua idade. Obter a verdade sobre as mulheres e as doenças cardíacas. Procurando Mulheres em seu 20s, 30s, 40s e 50s têm ataques cardíacos. E eles re muitas vezes diagnosticada porque ninguém espera que uma mulher jovem a ter um ataque cardíaco, especialmente porque ela não pode ter os sintomas típicos (ver Mito # 1). Mito # 5: Meu peso e colesterol são normais, então eu não estou em risco de doença cardíaca.

Reality:

Manter um peso saudável e ter níveis de colesterol total normais são importantes para a saúde da artéria, mas esses fatores aren t suficiente para garantir a saúde do coração. Outros fatores de risco aumenta suas chances de desenvolver doença arterial coronariana (DAC). Alguns podem ser alterados; outros pode t. Os fatores de risco que podem t ser alteradas incluem: a envelhecer, sexo, hereditariedade e ter tido um ataque cardíaco prévio ou acidente vascular cerebral. O risco aumenta com a idade. Os homens são mais em risco do que as mulheres na pré-menopausa; após a menopausa, as mulheres estão igualmente em risco. Ter um membro da família com doença cardíaca ou que tenha tido um ataque cardíaco em uma idade precoce é um importante fator de risco.

Os fatores de risco que podem ser alterados são a hipertensão arterial, diabetes, tabagismo, sedentarismo, estresse e depressão, terapia de reposição hormonal em mulheres mais velhas, colesterol total elevado e excesso de peso.

Mesmo se o seu peso e colesterol são normais, se você tem mesmo um outro fator de risco, tais como pressão arterial alta ou uma história familiar de doença arterial coronariana, em seguida, você re ainda em risco.

Você precisa levar em conta

toda

esses fatores para obter uma imagem precisa do seu risco.

O que você pode fazer para reduzir seu risco?

Tenha sua pressão arterial verificada regularmente, e pergunte ao seu médico para testar sua glicose no sangue e níveis de colesterol total.

Parar de fumar agora!

Comece a fazer exercícios regularmente.

Fale com o seu médico sobre a redução do stress e opções para controlar a depressão.

Além disso, discutir a terapia de reposição hormonal após a menopausa; deve-se levar por um tempo limitado, e algumas mulheres não devem tomá-lo em tudo.

Além disso, informe o seu médico se você tem uma história familiar de doença cardíaca para que ela possa tomar esse fator em conta quando se tratar de você.

Se você sabe que seus fatores de risco para doenças do coração, então você tem o poder de manter-se saudável para o coração.

Para obter mais aconselhamento e informações, visite Lifescript s Health Center Coração e Centro de Saúde Ataque

Mito vs. Fato: Como vocês sabem muito sobre o coração. Saúde?

Claro, você sabe que o seu coração é o órgão vital que bombeia o sangue por todo o corpo. Mas você pode separar fato de ficção quando se trata de vida coração-smart? Descubra com este questionário de saúde cardíaca.

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