Os ataques cardíacos são muitas vezes consideradas como uma questão de saúde para os homens, mas na meia-idade – as mulheres estão em apenas como um grande risco

maioria dos ataques cardíacos são causados ​​por uma doença cardíaca coronária. (CHD). É um tipo de doença cardiovascular (DCV), que inclui todas as doenças do coração e da circulação

. “CVD mata tantas mulheres como ele faz os homens – que é mais de um quarto de homens e mulheres”, diz enfermeira cardíaca sênior na Fundação Britânica do coração Emily Reeve “, e CHD mata quase três vezes mais mulheres do que câncer de mama.”

Olhando para as estatísticas é preocupante que algumas mulheres realmente não percebem que podem estar em risco de doença cardíaca e ataque cardíaco. A boa notícia é que há muita coisa que você pode fazer para proteger o seu coração e reduzir o risco.

Seja realista sobre o risco

Se você descobrir seus fatores de risco, você estará em uma melhor posição para se proteger. Eles incluem tabagismo, pressão arterial alta, colesterol elevado, sedentarismo, excesso de peso, ter diabetes ou um histórico familiar de doença cardíaca.

“É realmente importante que as pessoas conheçam os seus fatores de risco, para que possam agir em -los ou ter um tratamento adequado, se necessário. Por exemplo, se alguém foi encontrado para ter a pressão arterial elevada que pode precisar de tomar medicamentos “, diz Emily.

Pessoas na Inglaterra com idades entre 40 e 74 sem um pré-existente condição pode obter um exame de saúde com o seu médico de família.

“Pense no seu NHS Health check como sendo seu” MOT meia-idade “. Ele verifica que alguns dos sistemas mais importantes do seu corpo estão todos funcionando sem problemas. Entre outras coisas, a sua pressão arterial, colesterol e IMC, tudo será verificado e os resultados dada a você, “Emily acrescenta.

seu GP irá dar-lhe ajuda e conselhos sobre deixar de fumar e perder peso.

Obter movimento

Os benefícios de manter-se ativo e exercício não pode ser subestimada. O exercício regular irá baixar a pressão arterial e ajuda a perder peso. Em 2015, pesquisadores da Universidade de Oxford analisando o Million Women Study encontrou mulheres de meia idade pode reduzir significativamente o risco de doença cardíaca, em cerca de 20%, pelo exercício extenuante duas ou três vezes por semana ou outro exercício ou atividades de quatro a seis vezes . uma semana, quando comparadas às mulheres que estavam inativos

Dr Miranda Armstrong, o principal autor do estudo e epidemiologista atividade física diz: “Tornar-se ativo para melhorar a saúde do coração não tem de ser um fardo para a média inactiva idosas. nos Million Women Study, tendo atividade algumas vezes por semana foi associado com riscos mais baixos do que a inatividade e atividade mais frequente não reduzir ainda mais os riscos. as atividades não necessariamente precisa ser um esporte ou exercício no ginásio, porque até as atividades cotidianas, tais como jardinagem e andar foram associados com riscos significativamente mais baixos nestas mulheres. “