Pergunta

David

Eu sou 55, e até recentemente ainda um atleta de fim de semana. Recentemente, tive a cirurgia artroscópica do joelho para reparar um rompimento do menisco sofrido jogar futebol. O médico disse que ele fez o que pôde, mas não havia toonie (ou dólar de prata) área de tamanho de artrite lá. Sua sido dez semanas e ainda muito dolorido-I não pode andar por qualquer período de tempo. Na verdade, se eu ir para uma corrida meu joelho está dolorido por dias depois. Eu sempre fui um curador lento no entanto.

Minha esposa diz para desligar os corredores, perder a barriga de cerveja, e se aposentar do esporte, além de talvez baixo coisas impacto como trabalhar fora em nosso elíptica. Ela está certa?

Graças ter um bom verão!

Resposta

Hi Bud,

Aqui estão os meus pensamentos (e não ficar muito bravo comigo por aliar um pouco com sua esposa em um par de pontos):!

1. 10 semanas a partir de cirurgia artroscópica não é (geralmente) de comprimento suficiente para permitir a cura adequada a partir da cirurgia. Eu digo aos meus pacientes que o progresso lento e constante para a cura completa geralmente começa 1-2 semanas após a cirurgia e pode levar de 12 a 18 semanas até que toda a dor e inflamação são 90-100% ido. Ao longo destas linhas, eu recomendo fortemente contra quaisquer actividades elevadas (er) de impacto que podem causar irritação conjunta – e funcionando definitivamente cai nessa categoria.

Minha sugestão – eliminar correndo para agora e ficar longe de qualquer atividade que aumenta a dor ou inflamação.

2. Arthritis (aka osteoartrite) é simplesmente a inflamação das articulações. A área em seu joelho, o médico está se referindo é provável que uma parte da cartilagem articular que foi “cansados” e é suscetível a ficar irritado. Note que eu disse “sensível” – portanto, a irritação não é definitivamente vai acontecer. Isso significa que você pode ter que desistir de correr, se cada vez que você tentar executar dói e /ou fica inchado.

Então aqui está a parte onde eu (tipo de) lado com sua esposa … Você deve definitivamente perder toda e qualquer peso que você pode razoável. Mais peso equivale a mais de tensão /deformação naquele local irritado e isso significa uma maior probabilidade de irritar-lo. Se você perder 5, 10, 20 libras (ou qualquer que seja a quantidade igual de kgs são … Eu sou de os EUA por isso, por definição, não têm a capacidade de converter para o sistema métrico) você provavelmente terá menos joelho dor durante toda e qualquer atividade do rolamento de peso.

eu sugiro que você faça um esforço concentrado ao longo das próximas semanas para limpar o seu comer e perder algum peso. Ele vai te dar a melhor chance possível para voltar a correr uma vez que seu joelho está curado. E você vai olhar e sentir melhor!

A linha inferior é … Você vai ter que esperar e ver o que o futuro reserva para a sua execução e outras atividades de alto impacto. Em todo o caso – não se esqueça de fazer todo o possível para curar totalmente de sua cirurgia antes de tentar executar novamente.

Desejo-lhe a melhor sorte!

Cheers,

David