O nosso sistema esquelético consiste de ossos de uma variedade de diferentes formas e tamanhos. Ela serve muitas funções diferentes, incluindo fornecendo uma estrutura para o corpo no qual a apoiar os tecidos e proteger os órgãos vitais. 營 t atua como alavancas, trabalhando com os músculos para produzir o movimento do corpo. 營 t também trabalha para produzir células vermelhas do sangue dentro do medula e serve como um reservatório para o cálcio e o fósforo. O cálcio é um dos minerais primários necessários para a formação normal do osso, bem como para muitas das nossas funções biológicas. 燗 s que crescem, o corpo utiliza cálcio para criar um novo osso. 燗 T em torno da idade de cerca de 35, que alcançar pico de massa óssea . 燗 epois que, a massa óssea gradual e constante declínio e que se não for controlada pode causar o nosso tecido ósseo para tornar-se fracos e quebradiços. 燨 steoporosis ocorre quando o corpo não consegue formar novo osso suficiente ou quando demasiado cálcio é reabsorvido volta para o corpo para apoiar as suas funções biológicas necessárias ou ambos. Muitas vezes considerado como transtorno de um ¡¯ s mulheres, a osteoporose é o tipo mais comum de doença óssea, uma doença em que os ossos se tornam frágeis e mais propensos a quebrar. 燤 quaisquer vezes as pessoas que têm diminuição da densidade óssea don 抰 sequer sabem disso. 燩 rogressing gradualmente ao longo de muitos anos, muitas vezes, a primeira indicação de um problema é quando um osso de repente rompe tal como nos quadris, pulsos ou espinha. 燭 ele verdade é que, qualquer osso pode ser afetado e as actividades tão insignificante como rir, tossir ou levantar luz pode causar uma fractura. Existem dois tipos diferentes de osteoporose? Tipo 1 e Tipo 2. 燭 ipo 1 osteoporose só é encontrado em mulheres na pós-menopausa e está diretamente relacionada à deficiência de estrogênio. 燭 ipo 2 a osteoporose pode ser encontrado tanto em homens e mulheres e é devido tanto o envelhecimento e uma deficiência de cálcio prolongado. 燨 causas utras de osteoporose podem incluir a síndrome de Cushing, hipertireoidismo, hiperparatireoidismo, sendo confinado à cama, câncer ósseo e uma história familiar de osteoporose. Se você fuma, tem um transtorno alimentar, têm baixo peso corporal, consumir uma dieta pobre em cálcio, consumir álcool em excesso, experiente menopausa precoce ou está a tomar certos medicamentos, incluindo esteróides e anticonvulsivantes você também pode estar em maior risco de desenvolver osteoporose.? br /> a osteoporose não é um novo distúrbio de saúde e há um grande número de remédios naturais da saúde e alternativas experimentadas e verdadeiras que podem ser utilizados para prevenir ou minimizar a perda óssea. Recomendações para o Bem-Estar Se você está preocupado com a sua saúde óssea, converse com seu médico sobre ter um teste de densidade óssea feito, especialmente se você é uma mulher com idade superior a 50. Consumir uma dieta de alimentos ricos em cálcio. 燙 alcium pode ser encontrado em todos os produtos lácteos, bem como em tofu, salmão, sardinha (com os ossos) e escuros vegetais de folhas verdes. Completar a sua ingestão diária de alimentos com cálcio suplementar para garantir que você está recebendo a quantidade recomendada de cálcio por dia. Vá lá fora e pegar um sol. 燛 Xposure ao sol faz com que nosso corpo para produzir vitamina D? Uma vitamina que ajuda na absorção do cálcio. 營 f que ¡¯ s não é possível, adicionar um suplemento de vitamina D à sua rotina diária de saúde. Iniciar um programa de exercícios. 燭 ele melhores exercícios para a saúde óssea são exercícios de peso-rolamento que forçá-lo a trabalhar contra a gravidade. 燗 ctividade tais como levantamento de pesos, caminhadas, passeios pedestres, jogging, subir escadas e dança são excelentes para os seus ossos. Parar de fumar, eliminar a cafeína e refrigerantes carbonatados e reduzir o consumo de sal, cada um dos quais aumenta a perda de cálcio do corpo. Limite o consumo de álcool. 燞 eavy uso de álcool pode levar a formação óssea diminuída. Fale com o seu médico ou profissional de saúde médico sobre terapia de reposição hormonal Bio-idênticos. 燞 terapia de reposição ormone foi mostrado para ajudar a prevenir a perda óssea e aumentar a densidade óssea. Alguns estudos indicam que alimentos como espinafre, acelga, beterraba e chocolate! Contêm substâncias que podem impedir a absorção de cálcio. Ervas como cavalinha, palha de aveia e alfafa têm sido tradicionalmente usada na América do Norte como remédios eficazes para a osteoporose. Estudos sugerem que o magnésio pode ajudar a melhorar a densidade óssea e auxiliar na absorção de cálcio. 營 níveis sanguíneos de f são baixos, a suplementação de magnésio pode ser útil. O mineral zinco é necessário em um número de processos biológicos que incluem a formação de uma forte estrutura óssea. 燬 cientistas descobriram que os indivíduos com osteoporose muitas vezes têm baixos níveis de zinco. ? Direitos de autor corpo, mente e SoulHealer? Www.soulhealer.com 2007. Todos os direitos reservados.