O que você pode iniciar como uma parte de seu plano de dieta pode se transformar em uma obsessão com bastante rapidez. Com pressão social ou de pares, muitas pessoas sentem desnecessariamente a necessidade de perder peso, por qualquer meio que pode pensar, dietas principalmente de colisão. Por causa do desconhecimento dos efeitos da fome, as pessoas se voltam a falhar dietas ou ligar para o “modo magro extrema ‘para entrar na forma do corpo ideal divulgado pela mídia.

Não apenas isso, vários homens e mulheres que decidir jejum por motivos religiosos ou em dias auspiciosos em festivais como Navrati ou Ramadan estão fazendo nada, mas se sujeitando a condições de fome. Aqui está uma maneira saudável de jejum durante épocas festivas e algumas dicas de especialistas para comer saudável durante o jejum.

Então, como você sabe que a fome dietas acidente estão causando?

A recusa a comer comida, apesar de sentindo muita fome é fome. A fome é uma sensação de que seus sinais cerebrais quando o corpo tenha esgotado as suas reservas alimentares básicos e precisa de nutrição de forma urgente. Quando o corpo não recebe a nutrição necessária por um longo tempo, ele entra em modo de inanição. Leia mais sobre razões para tomar fome constante sério. Dietas

Crash podem exigir períodos prolongados de fome, que por sua vez podem causar problemas graves de saúde. Na verdade, os cientistas descobriram que as pessoas anoréxicas (aqueles que se recusam a comer por causa do medo de engordar) aumentam suas chances de morrer em cerca de 18 por cento em comparação com indivíduos saudáveis.

problemas cardíacos:

jejum ou morrer de fome reduz a pressão arterial e diminui a frequência cardíaca

osteoporose:.

Estudos têm demonstrado que privar seu corpo de nutrição muito necessária em um estágio inicial pode resultar na osteoporose mais tarde na vida. Leia mais sobre os fatores de risco, causas, diagnóstico e tratamento da osteoporose

desperdício muscular:.

Embora seja um dos últimos estágios de fome prolongada, perda de massa muscular pode resultar se sujeita seu corpo a modo de fome em uma base regular

metabolismo rebaixada:.

Quando o corpo não recebe nutrição, retarda o metabolismo drasticamente para salvar o máximo de energia possível. Aqui estão 13 maneiras de aumentar o metabolismo

Desidratação:.

Perda de fluidos corporais ou desidratação é comum quando as pessoas vão em um jejum que os obriga a ignorar sede. Leia mais sobre como a desidratação pode torná-lo irritadiço e confuso

fraqueza geral e fadiga:.

Sem alimentos ou nutrição, seu corpo não pode produzir energia para mantê-lo fresco. Então, você é obrigado a se sentir cansado, exausto, enjoado e cansado. Leia mais sobre a síndrome da fadiga crônica.

pele e cabelo problemas

: Quando você passar fome e ir em uma dieta radical, sua pele e cabelo pode ficar privado de proteína. O cabelo começa a perder brilho e torna-se fina e frágil. Starving causas a pele se torne seca e escamosa. Às vezes o inchaço (edema) pode ser visto. Ele também faz com que a pele pareça apertado por causa da secura.

Referências:

Weisz GM, Albury WR. Osteoporose em pacientes sobreviventes de fome início da vida.

David M Garner. Os efeitos da fome sobre o Comportamento: Implicações de distúrbios dieta e eatinf

Por que as mulheres devem parar de olhar (https://www.empowher.com)

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