Pergunta

PERGUNTA: OK, então como eu sob C1 suporte e C3 tesoura e causar-me grandes dores de cabeça migrain que podem durar dias. Mas eu estou em um ponto de crise em que eu preciso trabalhar para fora e começar o meu corpo na melhor forma. Meus Abs são muito fracos, porque eu tenho sido cuidando dessa lesão durante anos. Quaisquer siggestions sobre como modificar excersises então eu não me machucar

? Resposta: Caro Brennan,

Primeiro de tudo que você disse que C1 e C3 tesoura causando a enxaqueca? Isto é completamente incorrecta. Você está buscando qualquer forma de tratamento neste momento? Por quem e o que é?

C1, a vértebra superior na coluna vertebral, não ligar a C3. O movimento nos segmentos vertebrais, Embora muito pequena, pode irritar os nervos e causar dor de cabeça, mas estes não são dores de cabeça de enxaqueca. Eles são chamados de vertebrogenic /cervicogenic, tensão, suboccipital, ou frontal. As enxaquecas foram significadas como um vascular, hormonal gerado, ou precipitada por certas substâncias químicas em alimentos ou bebidas, eles não são considerados como sendo de natureza mecânica.

A primeira coisa que você precisa fazer é se certificar de que você ter uma opinião adequada de diagnóstico de que tipo de dores de cabeça que você experimentar, e que os geradores dessas dores de cabeça são.

Conte-me sobre a sua dor de cabeça. Quando eles ocorrem? Quanto tempo eles duram? Como eles se sentem? Que parte de sua cabeça está envolvido; direita, esquerda, frente, para trás, toda a cabeça, rosto, etc …? O que eles se sentem como … descrevê-los? Quando você percebe-los mais? Você ficar doente /náuseas? Ter quaisquer problemas visuais associados a, em seguida, tais como pontos pretos, pontos cegos ou sensibilidade à luz? Faça o seu anel de orelhas? Você é fumante? Altura /peso /idade?

me dar mais algumas informações sobre o seu problema para que eu possa obter uma sinopse melhor, e então eu seria mais do que feliz em dar-lhe alguns conselhos sobre o trabalho fora questões, bem como áreas para procurar tratamento para melhorar sua condição.

Respeitosamente,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net

———- ———- SEGUIMENTO

PERGUNTA: Hmm, vamos ver Eu sou 5 ‘2’ ‘de altura e 155 libras meu peso ideal é de cerca de 125 como estou muito encorpado. Eu sou 34 eu faço fumaça. Minha lesão no pescoço aconteceu quando eu tinha cerca de vinte e foi o fim da minha obsessão com a ginástica. Eu vi um chiroprater regularmente para cerca de 5 anos, que termina cerca de dois anos atrás. I acumulou bastante um projeto de lei em execução no para uma cada vez que o ajuste do meu pescoço saiu. As dores de cabeça são definitivamente de natureza mecânica para que eu posso sentir meu slides vértebra superior quer à esquerda ou à direita ea terceira actualy sobressai o suficiente para onde você pode vê-lo. As dores de cabeça começar na frente da minha cabeça acima de um olho usualy ea propagação para a coisa toda. É uma sensação latejante intensa que é muito doloroso e é agrivated pelo movimento. Eu vejo pequenas manchas pretas e occasionaly vomitar. Sei, por exsperiance que estrabismo, cabe minha cabeça (mesmo uma pequena colisão), parando rapidamente em um carro, levantar ou segurando a minha cabeça do chão ou qualquer coisa que possa causar tensão no pescoço e ombros irá desencadear-los. Eles podem ser muito debilitante. Mas para a maior parte, eles são bastante infreqüente uma vez por mês. que pode durar de um par de horas para um par de dias. Eu tratá-los com relaxent muscular inflamitories Annti como o ibuprofeno cerca de 800 milgrams e lotes de calor de calor. então eu tento colocar meu travesseiro pelo que a sua empurrando no lugar certo, na esperança de que, quando eu relaxar ele vai corrigir o seu self. Eu estive grávida 5 tempo para que meus adominals são tiro e eu preciso fazer somthing. Então eu acho que você respondeu a todas as suas perguntas. Graças Bren

Resposta

Caro Brennen,

Desculpe a demora na esse acompanhamento, as minhas desculpas.

Ok, este é um pouco fora do assunto, mas … você é um ex-ginasta e você fuma !? Você sabe que eu um vai ficar com você por isso … não só é que um hábito horrível que não está fazendo nada para sua saúde geral, também promove a inflamação no corpo e vários estudos têm mostrado que para aumentar os níveis de dor, por isso, poderia ser positivo para suas dores de cabeça em curso também.

sua afirmação de que você pode sentir a vértebra movendo-se em seu pescoço (deslizante) Parece que você tem problemas de instabilidade … o que significa que a obtenção de ajustes pode não ser a melhor coisa. Essa possível deslizamento da vértebra deve ser quantificada por raios-x de flexão e extensão de vista do pescoço, bem como vistas flexão lateral para visualizar e medir qualquer instabilidade. Se existir uma instabilidade significativa, então você deve ser encaminhado para uma neurocirurgia consultar. Isto pode parecer um exagero, mas uma boa avaliação da função anatômica é fundamental para uma opinião adequada de diagnóstico, opções de tratamento lógicas, e o melhor resultado. Se nenhuma instabilidade significativa é encontrada do que um curso lógico de continuar o tratamento quiroprático para ajudar com a estabilização e movimento biomecânico adequada é apropriado. A linha inferior é que o tecido ofensivo precisa ser isolado para determinar a melhor aplicação dos tratamentos.

Em relação à musculatura abdominal, a melhor maneira de treinar seu abs sem induzir uma grande quantidade de movimento na parte superior da coluna é para fazer pendurado perna levanta. Tenho certeza que você já viu os estilingues do braço que a mão dos bares pull-up horizontais no ginásio. Coloque os cotovelos através deles para o apoio e solto no ar, use seu abs para levantar as pernas para cima para uma posição horizontal e segure por 2 segundos, depois repita. estes são exercícios vigorosos e exigem força e resistência … eles vão trabalhar bem para focar o abs. Induzir a rotação do corpo menor para bater os oblíquos em qualquer direção a ser mais completa.

Além disso, o transverso abdominal é o músculo mais importante para os padrões de movimento e estabilidade. Você deve estar praticando sobre a contração desse músculo. Ele é realizado por simplesmente sugar seu umbigo … dentro e para cima. Isto pode ser feito durante a caminhada, sentado ou deitado em sua volta. O músculo transverso abdominal é suposto contrato antes de cada movimento muscular no corpo para a estabilização do núcleo. É provável que o seu não é, e precisa ser treinado para padrões motores melhorados.

Agora, com a quantidade de gravidez, você provavelmente tem problemas subjacentes do que apenas o abs como um ligamento frouxo redondo do útero o que permitirá que a mão para baixo no interior do abdómen. Também o seu chão musculatura pélvica é provavelmente fraco também. A melhor maneira de fortalecer essas áreas é com o exercício inclinação pélvica enquanto estava deitado de costas, e fazer exercícios de Kegel para fortalecer os anexos abdominais inferiores e os músculos do assoalho pélvico. Kegels são realizadas apertando o músculo que controla o fluxo ou urina … assim que a próxima vez que você tem de urinar, iniciar e parar o fluxo de urina várias vezes e que é exatamente como um exercício de Kegel é realizada. Trabalhar até fazer 100 por dia, e, em seguida, começar por fazer elevador Kegels em que você contratar 25% e mantenha, 50% e mantenha, 75% e mantenha, em seguida, 100% e segure e solte (que seria uma repetição). Fazer 20 e, em seguida, trabalhar gradualmente até 50 por dia.

Respeitosamente,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net