Our costas estão envolvidos em tudo o que fazemos e são a base para cada movimento que fazemos. Nós não podemos sentar, levantar, andar ou chegar sem envolver a nossa volta. E, uma vez que cerca de 80% de nós vai sentir dores nas costas em algum momento de nossas vidas, é fundamental que nós compreendemos melhor as nossas costas.

Então, como você sabe quando sua dor nas costas realmente precisa de atenção profissional ou quando sua aprovação para se ater apenas-it-out com um bloco de gelo? Aqui estão algumas orientações que podem ajudar:

Quanto dói?

Se você está experimentando dor nas costas, pela primeira vez, parabéns, você está velho. Na verdade não. É comum para 1º episódios de dor nas costas para ocorrer em meados dos anos vinte aos trinta e poucos anos. Eles costumam resolver rapidamente, mas pode ser associado a mais trauma já que a maioria de nós tende a ser mais ativo nessa faixa de idade. Se você tem uma ou duas ocasiões por ano quando suas costas doem, não esperar pelo próximo. Isto poderia significar que sua coluna tem alguns problemas de mobilidade significativas que precisam ser abordadas. Você não quer colocar fora de começar sua parte traseira examinada porque esses um ou dois episódios poderiam se transformar em três ou quatro ocorrências ou uma grande incidência de dor nas costas que realmente pode deixá-lo imobilizado.

Onde é a dor localizada ?

Se a dor é localizada a uma pequena área de sua região lombar, é provável que sua lesão não é tão grave. Se, por outro lado, a sua dor viaja para baixo em suas nádegas e na parte posterior da coxa ou perna, então você deve consultar um profissional de saúde.

é sua volta irritável?

Muitas vezes você pode dizer algo sobre a gravidade de uma dor nas costas por quão irritável ele é. Se você achar que cada movimento incomoda as suas costas, então é definitivamente mais grave do que alguém que só tem dor quando eles se curvam para uma direção. Tente prestar atenção para que os movimentos desencadear a sua dor porque pode ajudar o seu médico e fisioterapeuta determinar o problema.

Snap, crackle, pop!

Alguns episódios de dor nas costas são precipitados por um pop ou dor significativa. Em seguida, a dor vai embora só para voltar intensamente na manhã seguinte. Isto sugere que muitas vezes irritação química (que leva tempo para desenvolver) e ocorreu um processo inflamatório significativo está a ocorrer. Este é um bom exemplo onde você deve ver um profissional de saúde. Eles precisam de determinar a extensão do dano e, possivelmente, controlar a inflamação.

Está ficando melhor?

Se você notar melhorias constantes no dia a dia, em seguida, seu corpo é naturalmente cura. Tente ser cuidado, porém, você não quer para justificar melhorias leves. Se você não viu uma recuperação total em uma semana, então você deve consultar um profissional só para ter certeza. Se você está percebendo uma regressão então, obviamente, a sua volta faz precisar de alguma ajuda

Precisamos ser vigilantes sobre como cuidar de nossas costas agora. Vamos encarar; temos apenas uma coluna e uma longa vida para viver com ele. Seja proativo e consulte seu médico ou um fisioterapeuta sobre o que você pode fazer para evitar dor nas costas. Existem muitas facilidades que oferecem aulas de condicionamento do núcleo que irá fortalecer e desenvolver seus músculos do tronco que podem ajudar a dor do freio e /ou prevenir lesões nas costas.