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A artrite é uma condição comum que tem uma elevada prevalência e incidência em todo o mundo. Cada demográfica é afetado, e pode causar sintomas que variam de leve desconforto aos problemas que ameaçam a vida. . A artrite pode ser gerido com cuidado apropriado

Fique longe de fumaça de cigarro; se você é fumante, então você deve parar. Inicialmente, a sua inflamação pode diminuir como a nicotina dos cigarros reduz o fluxo sanguíneo, produzindo uma sensação calmante. Por outro lado, essa mesma corte a sangue doce disponível tem um potencial perigoso para prejudicar suas articulações, o que significa que o tabagismo pode agravar a sua artrite ao longo do tempo.

Evite o fumo do cigarro, e se você fuma, pare. A nicotina dos cigarros reduz o fluxo de sangue para suas extremidades, que pode proporcionar um alívio temporário. No longo prazo, porém, fumar vai corruptos suas articulações e aguçar a dor que você sente de artrite.

Ao contrário de muitos problemas médicos, o consumo moderado de álcool tem sido demonstrado em estudos para não piorar a situação. Em vez disso, alguns estudos sugerem que a ingestão moderada de álcool pode realmente diminuir alguns dos sintomas.

Tente fazer alguma natação se você tem artrite. exercício aquático pode esticar articulações e músculos. Além disso, a própria água pode aliviar as articulações artríticas, especialmente água quente. Se você precisa aprender a nadar, participar de uma aula.

Use almofadas de aquecimento ou bolsas de gelo para ajudar a aliviar um pouco a dor nas articulações. Tente mudar e para trás, entre frio e calor, a sentir-se os melhores resultados. Falar com o seu médico irá ajudá-lo a aprender como usar corretamente a almofada de aquecimento e compressas de gelo.

Invista em sapatos confortáveis ​​se você tem artrite, e evitar saltos altos. Não importa qual parte do seu corpo é afetado pela artrite, sapatos e saltos desconfortáveis ​​fará com que você anda de forma anormal, o que pode afetar negativamente suas articulações e músculos. Em vez disso, comprar um par confortável agradável de tênis que dão apoio.

Aromaterapia pode ajudar a aliviar a dor que está associada com a artrite. A pesquisa mostra que a aromaterapia pode ajudar a relaxar os músculos e articulações. Isso ajuda a remover qualquer dor ou sintomas.

Aqueles com condições artríticas faria bem para evitar sapatos desajeitados e saltos particularmente excessivamente elevados. Não importa onde você tem artrite, sapatos desconfortáveis ​​pode fazer você andar em uma forma anormal e afetar negativamente a sua artrite. Comprar algumas sapatilhas confortáveis ​​vez que irá oferecer suporte a seus pés.

esticar um pouco a cada dia. Perder aqueles flexibilidade é um sintoma comum de artrite. Incorporando trechos em sua rotina do dia-a-dia pode ajudar a manter o seu corpo como ágil possível. Uma boa sessão de alongamento deve cobrir todo o seu corpo, começando em seus pés e trabalhando até a sua cabeça.

Coloque mais vegetais e menos carne no seu prato. A investigação descobriu que uma redução significativa nos sintomas de artrite pode ser o resultado de uma dieta vegetariana. Se você não está indo para ser capaz de não comer carne, certifique-se de metade do seu prato está cheio de legumes para ter quase os mesmos benefícios.

Se você é um sofredor artrite e construindo uma nova casa, procure o seu aconselhamento do contratante em modificações de construção. Sente-se e criar uma lista de todas as coisas que você quer com o seu construtor. Modificando a colocação de itens que você normalmente teria de se esticar para alcançar pode ajudá-lo a gerenciar sua artrite melhor. Quando as articulações estão inflamadas, o alongamento pode ser doloroso, por isso, minimizando a quantidade de alongamento que você faz ajuda a minimizar a sua dor nas articulações.

Planeje o seu dia para acomodar eventuais interrupções. Manter um plano sólido e entender o que você precisa fazer no caso de um flare-up. Quebrar grandes trabalhos em tarefas menores, onde pode descansar no meio, e tem uma maneira de terminar uma tarefa, se necessário.

Perda de peso

Seja proativo com a sua gestão da artrite por educar-se sobre a condição . existem lotes de diferentes recursos para quem sofre de artrite, lugares que você pode encontrar dicas, conselhos de nutrição, e até mesmo idéias para controlar a dor. Como a pesquisa progride, você também pode encontrar novos tratamentos e mudanças de estilo de vida que podem manter a sua dor sob controle.

Inicie um programa de perda de peso. Transportando cerca de peso extra com artrite pode causar inflamação que resulta em mais a dor e inchaço. Se você tem algum peso a perder, suas articulações têm de suportar mais peso do que eles podem, o que pode causar flare ups. Ataques provavelmente vai se tornar menos comum e menos intensa quando se perde peso; tornando a perda de peso uma parte de um regime de tratamento da artrite é fantástico idéia.

Sempre estar em sintonia com os sinais do seu corpo. Todo mundo que tem sintomas de artrite é diferente, assim que você é o único que pode verdadeiramente dizer como sua artrite sente. Preste atenção aos sinais que seu corpo está enviando a você, e ouvi-los. Se os sinais dizem que é hora de descansar, depois descanse.

Se você não tem que usar analgésicos para a artrite, então você não deve tomar qualquer. É fácil tornar-se viciado em muitas dessas pílulas, e eles não fornecem uma solução permanente. Se tiver sido prescrita medicação para a dor por um médico e pretende usá-lo, basta ter a certeza de seguir as instruções no rótulo.

Os sintomas da artrite não tem que correr você ou sua vida. Você ainda pode desfrutar de uma variedade de atividades e prazeres, mesmo quando você sofre de artrite. Lembre-se essas dicas para que você possa reduzir a dor e tratar a artrite de forma eficaz.