pressão arterial elevada e Tai Chi Therapy

Você tem pressão alta? O seu médico por escrito uma receita para Tai Chi, ainda? Talvez você deve ter uma conversa com seu médico sobre a investigação médica sobre Tai Chi e hipertensão emergente.

Caminho de volta em 2003, o Journal of Alternative Medicine e cortesia 抯 09 de outubro problema relatado um estudo encontrando que Tai Chi 揷ould diminuir a pressão arterial e resulta em alterações do perfil lipídico favoráveis ​​e melhorar o estado de ansiedade dos sujeitos. Portanto, Tai Chi poderia ser usado como uma modalidade alternativa no tratamento de pacientes com hipertensão leve, com um estudo effect.?This econômicos promissores colocado para fora uma maneira de salvar a nossa sociedade, talvez bilhões de dólares anualmente, e, possivelmente, salvar alguns pacientes com crônica leve hipertensão os potenciais efeitos secundários negativos de medicamentos ao longo da vida crônica. No entanto, este em grande parte hasn 抰 ocorreu.

Eu peguei um vislumbre por isso que quando eu estava hospedado na bela cidade montanhosa de Otavala, Equador, com uma mulher conhecida por seu conhecimento da medicina tradicional indígena. Um passeio de jovens americanos estudantes de medicina parou aqui para ouvir e aprender com passeio de seus jardins de ervas da mulher indiana 抯. Como eu segui-los, perguntei a um grupo de jovens estudantes de medicina brilhantes se eles estavam cientes de que Tai Chi foi encontrada para reduzir a pressão arterial elevada. Uma encantadora mulher jovem respondeu, 揙 h, sim, eu 抳 um e ouvi isso, mas eu nunca iria prescrever it.?

I perguntou por que, e ela respondeu que ela não poderia 抰 porque ela não 抰 saber se ele iria trabalhar. Embora os estudos de Tai Chi mostram que Tai Chi, de fato ajuda a menor pressão arterial elevada, é verdade que ele não reduzi-lo em cada pessoa. No entanto, também é verdade que cada prescrição de drogas não funciona em cada pessoa quer. Eu sugeri ao jovem estudante de medicina que ela considere que muitas vezes eu 抳 um e foi ao médico, e ele ¡¯ s tirou um bloco de receitas e explicou, 揕 et 抯 tentar dar um presente, e ver como ele funciona para você, e se ele doesn 抰 fazer o trabalho, nós 抣 l tentar algo else.?Most de nós estão familiarizados com isso, e pelo olhar confuso no rosto do estudante 抯, eu 抦 assumindo seus bancos de memória foram trazendo à tona imagens similares.

Então, , por que são as nossas universidades médicas dando aos alunos a impressão de que eles não devem ser prescrever Tai Chi, uma vez que sabemos que pode ajudar a menor pressão arterial elevada para muitos, que se for bem sucedido com eles, pode desfrutar de uma vida livre de medicamentos crônicas e custosas ? E não só isso, mas oferecem uma infinidade de efeitos colaterais boa incluindo um forte sistema imunológico e do sistema respiratório mais saudável. Esta é uma questão profunda e importante que precisamos estar se perguntando como os pacientes e os consumidores e profissionais de saúde devem começar a fazer esta pergunta regularmente a fim de cumprir os deveres de seu juramento de Hipócrates. Pois, hoje nós temos mesmo um muito melhor compreensão do Tai Chi 抯 potencial do que fizemos há alguns anos, de modo a ignorância ou os dados inconclusivos não é uma explicação aceitável de nossas universidades médicas que treinam nossos futuros médicos, sem ensinar-lhes sobre a pesquisa Tai Chi e, o que prenuncia para os seus futuros pacientes.

Hoje, somos mais clara sobre exatamente por isso que Tai Chi é uma terapia tão poderosa para quem sofre de pressão arterial elevada. Em 17 de março de 2005, um artigo pela equipe da Clínica Mayo publicado na mayoclinic.com que colocar para fora o que é uma resposta árvores 搒? É, e os efeitos que tem sobre o corpo. Este é o cerne dos problemas de alta pressão sanguínea e as mudanças físicas respostas de estresse crônico illicite que cria ou agrava condições hipertensos.

Em seu artigo, eles explicam que a resposta ao estresse, ou 揻 ight ou fuga? Reacção envolve a glândula pituitária liberador do hormônio adrenocorticotrófico (ACTH), que define um efeito dominó sinalização outras glândulas que produzem hormônios adicionais, tais como glândulas supra-renais que inundam o fluxo de sangue com os hormônios do estresse, como 揷 ortisol? e 揳 Drenaline.

擶 galinha 抯 vida comum frustrações diárias desencadear esse efeito uma e outra vez, os resultados podem ser prejudiciais para o corpo ea mente. Muitos de nós experimentar este efeito dominó de gatilhos e hormonas diárias, razão pela qual cerca de 1/3 dos americanos, ou mais de 90 milhões de americanos, sofrem de pressão arterial elevada.

Cortar cientistas de ponta como o Dr. Herbert Benson, presidente da mente /corpo Instituto de Beth Israel Deaconess Medical Center, em Boston, estão descobrindo uma realidade impressionante através de suas pesquisas. Em um artigo maravilhoso por Jeanie Lerche Davis em WebMD Medical News intitulado The Mysterious ‘medicação’ de Meditação (https://my.webmd.com/content/article/25/1728_57992.htm), ela escreve de como tais pesquisadores estão descobrindo que 搈 editation pode realmente ser a medicação? criando longa efeitos physiciolgical que reduzem a pressão arterial elevada e até mesmo ajudar a desobstruir artérias para reverter coração disease.?

Dr duradoura. Benson, que também é professor associado de medicina na Harvard Medical School, procurou provar como esse efeito pode ser demonstrado objetivamente, e teve cinco praticantes de meditação de longa data tomar exames cerebrais de ressonância magnética enquanto meditava. Dr. Benson informaram WebMD no referido artigo por Davis, “Havia uma quietude marcante em todo o cérebro, que foi documentado através de ressonância magnética… As áreas do cérebro que se tornaram ativas do que quietude foram aqueles que controlam o metabolismo, frequência cardíaca, etc.,… sabíamos meditação provocou uma resposta de relaxamento, mas não conseguimos provar isso. sabíamos que, se você pensou que de certa forma, com a repetição, que as mudanças fisiológicas que ocorrem no corpo. Aqui, agora, é prova de que mente, sob a forma de repetição, está a afectar o cérebro, que afeta o corpo… “Stroke Revista relatou em um estudo financiado pelos Institutos Nacionais de Saúde, realizada pelo Dr. Amparo Castillo-Richmond, da Universidade Maharishi, mais especificamente sobre a pressão arterial elevada que afligem os negros. O grupo meditar viu uma redução da espessura de uma das artérias que fornecia o sangue para o cérebro. O que indica que o fluxo de sangue está a aumentar. O grupo só com dieta e exercício viu suas paredes da artéria ficando mais espessa, o que indica que menos sangue foi fluindo através do cérebro. Esta constatação levou o Dr. Castillo-Richmond para fazer a afirmação profundamente emocionante, “É possível reverter doenças do coração através da meditação.

” Na verdade, não só a hipertensão, mas até 90% de outras doenças nos enviando ao médico são sendo causada por stress, de acordo com o Dr. Herbert Benson. O que torna as conclusões Dr. Benson 抯 e Dr. Castillo-Richmond 抯 que as técnicas de meditação pode assim alterar drasticamente o nosso estresse produzindo 揻 resposta ight ou fuga? De maneira saudável ainda mais maravilhoso.

Dr. Benson explica, que a resposta de relaxamento desencadeada por formas repetitivas [como tai chi, yoga, etc.] pode resultar em diminuição do metabolismo, frequência cardíaca, frequência respiratória, pressão arterial e cérebro também mais lento waves.?Benson afirma que é o repetitivo natureza dos actos como a oração do rosário, ioga, ou ações de tai chi 抯 físicas repetitivas musculares que fornece a profunda esperança para reduzir a ansiedade, depressão leve e moderada, raiva e hostilidade, hipertensão, irregularidades cardíacas, e todas as formas de dor, que são feitas agravada pelo stress.

Este conceito de Tai Chi ser uma ferramenta eficaz para reduzir ou mesmo evitar a incidência de hipertensão arterial ou outras doenças todos juntos, encontra eco em outros lugares. Mayoclinic.com também recomenda Tai Chi para o treino de relaxamento em um artigo intitulado, 揜 elax:?. As técnicas para ajudar você a atingir a tranquilidade que também explica por que o relaxamento é importante eo que você pode experimentar por praticar ferramentas que irão ajudá-lo a relaxar

Eles detalhe como você pode melhorar as respostas do corpo ao estresse, tais como: Retardar a sua frequência cardíaca; Redução da pressão arterial; Retardando sua taxa de respiração; Redução da necessidade de oxigénio; O aumento do fluxo sanguíneo para os músculos principais; Diminuir a tensão muscular

Eles vão explicar que a prática de técnicas de relaxamento podem ajudar você a experiência:. Sintomas Menos de doença, tais como dores de cabeça, náuseas, diarreia e dor; Poucas respostas emocionais como raiva, choro, ansiedade, apreensão e frustração; Mais energia; concentração melhorada; Maior capacidade de lidar com problemas; Maior eficiência nas atividades diárias.

Então, uma e outra vez quando começamos a examinar um benefício particular de Tai Chi, tais como redução da pressão arterial elevada, vemos todo um universo de potenciais abertura diante de nós.

Um artigo da Archives of Internal Medicine, conforme relatado na NBC 抯 locais Saúde WCAU (https://wcau-tvhealth.ip2m.com/index.cfm?pt=itemDetail Item_ID=112735 Site_Cat_ID=77) explicou um programa de pesquisa Tai Chi na Tufts-New England Medical Center, em Boston revelou um grande negócio. Os autores do artigo escreveu: “Em geral, estes estudos relataram que a longo prazo prática de Tai Chi teve efeitos favoráveis ​​sobre a promoção do controle de equilíbrio, flexibilidade e aptidão cardiovascular e reduziu o risco de quedas em idosos… Cardiovascular e melhorias funcionais respiratórios foram observados em pessoas saudáveis ​​e aqueles que foram submetidos à cirurgia de revascularização do miocárdio, bem como pessoas com insuficiência cardíaca, hipertensão, infarto agudo do miocárdio, artrite e esclerose múltipla benefício também foi encontrada para o equilíbrio, força e flexibilidade em indivíduos mais velhos;… cai em indivíduos idosos frágeis, e dor, estresse e ansiedade em subjects.?They saudável adicionar os caminhos reais que Tai Chi fornece estes benefícios não são bem conhecidos

o fato é que menos de 0,5% do Instituto Nacional de Saúde 抯. orçamento vai para pesquisar terapias alternativas, deixando ioga, meditação, tai chi, massagem, fitoterapia, aromaterapia, e todo o campo maciça dos sistemas de saúde alternativos de lutar mais 0,5%, ou um pouco mais de US $ 100 milhões dos US $ 28 bilhões ( aprox.) orçamento anual. Tendo em conta os estudos acima, ele confunde a mente que tal uma pequena porção dos dólares de pesquisa em saúde estão indo para Tai Chi.

Para recapitular, cerca de 1/3 da população americana sofre de pressão arterial elevada. Tai Chi é provado ser uma terapia benéfica que não só não tem efeitos colaterais ruins, mas melhora drasticamente a função imunológica, função respiratória, reduz a incidência de ansiedade e depressão, e profundamente melhora o equilíbrio de praticantes. Tai Chi faz mais, mas para os nossos propósitos aqui estas realidades profundas são suficientes para mostrar exatamente por isso que é verdadeiramente inacreditável que o Tai Chi está ficando tão pouco escrutínio em dólares investigação médica, quando se pode salvar muitos do sofrimento crônico e talvez alguns de um tempo de vida de medicamentos caros crônicas.

é hora todos nós começamos a fazer a pergunta que todos os bons consumidores devem pedir, chapéu 揥 é a melhor maneira /produto para a minha saúde ?? Se Tai Chi é que o produto, a próxima pergunta é , 揥 hy isn 抰 cada médico oferecê-lo como uma opção para seus pacientes com hipertensão, como uma prescrição ?? 揥 hy aren 抰 todas as apólices de seguro que cobrem tais prescrições de Tai Chi ?? Pedi e recebereis. Devemos tornar-nos consumidores de saúde informadas e exigentes, a fim de obter as melhores opções de saúde disponíveis.

Este artigo não defende a auto-tratamento, e incentiva todos a fazer escolhas de saúde em conjunto com seu médico. No entanto, se o seu médico está perto de espírito para qualquer coisa, mas um certo grupo de opções de saúde, mesmo quando as pesquisas indicam suas escolhas podem ser mais amplo, do que é hora de ter uma boa conversa com seu médico sobre a possibilidade de alargar as suas opções.