Pergunta

Olá. Quatro meses atrás eu comprei um colchão de espuma de memória barato, foi muito suave e eu acordava todas as manhãs com dor na minha lombar. Eu dormia no colchão para aproximadamente 8 semanas antes de começar um novo. Desta vez, eu investi em um colchão melhor qualidade e proveniente de nascentes e uma camada de espuma de memória, é muito mais firme. Nos primeiros dias eu pensei que minhas costas continuava a doer, uma vez que se acostumou com o novo colchão, mas quatro semanas mais tarde eu ainda estou sofrendo de dor nas costas.

A dor ocorre todas as manhãs e vai começar a me acordar 6-8hours depois que estabelece. Parece ser profundo dentro da minha parte inferior das costas tão levemente massageando a área não ajuda. alongamento proporciona alívio limitado. A dor se dissipa ao longo do dia, mas eu estou ciente de um leve desconforto durante a maior parte do dia sentado na minha mesa. às vezes, quando coloca no meu lado a dor parece se estender para baixo meus culotes.

Obrigado.

Resposta

Hanna Somatic Educatio

Lawrence ouro Somatics Olá, Cezare,

flacidez em um colchão macio faz com que a parte de baixo o corpo para esticar, impedindo a circulação, de modo que seriam responsáveis ​​por fadiga ao levantar

no entanto, a dor persistente indica músculos em fadiga contração e muscular -.. uma condição que deve ter existido antes de conseguir o colchão novo

essa tensão muscular é uma forma de condicionamento habitual que deve ser re-treinados para fora -. ao contrário dos processos geralmente utilizados na terapia, que enfatizam alongamento e fortalecimento

Você pode encontrar o exercício oferecidos em o seguinte endereço suficiente para as suas necessidades, e o artigo, uma explicação que faz sentido da dor nas costas:

https://somatics.com/back_pain.htm

Também relevante:

https://somatics.com/chronic_back_pain.htm