No inverno, não é incomum se você estiver enfrentando sintomas de coriza, coceira na garganta e fadiga. Todos estes sintomas são os indícios de que o frio ea gripe afetou sua saúde. Principalmente as pessoas optam por sobre as fórmulas de contador para se livrar dos sintomas, mas todo o seu dinheiro gasto com esses tratamentos não mostram muita eficácia para o frio ea gripe. Aqui estão algumas maneiras de afastar o frio ea gripe durante winters.1. Comumente o frio ea gripe se espalhou por espirros e tosse que liberam gotículas no ar que contém os germes nocivos. As pessoas também pegar esta doença através de contato com as pessoas como após o tratamento de pacientes doentes ou tocá-los. Portanto, recomenda-se que sempre que tossir ou espirrar lugar guardanapo sobre sua boca ou virar a cabeça em direção ao seu cotovelo. Tente evitar usar as mãos como suas mãos podem entrar em contato com outras pessoas ou superfícies, que podem fazer os outros ill.2. Durante a gripe frio e é aconselhado pelos médicos a lavar as mãos com mais frequência, como lavar as mãos pode reduzir o risco de propagação da doença. Também é muito bem conhecido que gripes e resfriados são causados ​​por vírus e não bactérias de modo lavar as mãos com anti sabonetes bacterianas não impede que você mas pelo menos este hábito impede a propagação de germes. 3. A propagação desta doença é muito comum em lugares lotados por isso é sugerido para evitar visitar tais lugares onde há um alto risco de ser afetado pelo vírus. Fique longe das pessoas que estão doentes ou evite tocar los.4. No inverno, é muito importante e útil para permanecer hidratado. Nós não sentir sede nesta época porque não suar como costumamos fazer em climas quentes. Para evitar de ficar afectados pelo vírus, é aconselhável beber de seis a oito copos de água. Fazer isso é útil para impulsionar o sistema imunológico, que pode lutar contra os germes. 5. Semelhante a ficar hidratado, exercendo também tem muitas vantagens e é extremamente eficaz para impulsionar o sistema imunitário. Ela ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduzindo o stress e eliminar toxinas do corpo através da transpiração. 6. É muito importante para os indivíduos para incluir dieta saudável, como frutas e vegetais orgânicos. Como estes alimentos contém nutrientes essenciais e vitaminas que são úteis na prevenção de muitas doenças. pessoas mais importantes deve incluir alimentos que contenham vitamina C, como couve, papéis sino, limão, mamão, brócolis e morangos porque eles são conhecidos para a prevenção de gripes e resfriados viruses.Moreover, depois de tomar todas as medidas preventivas, se você ainda encontrar os sintomas de frio e gripe, em seguida, sugere-se a procurar assistência médica que podem incluir vacinação contra a gripe prevenção.