sintomas de deficiência de vitamina D normalmente envolvem ossos deformados. Adultos com osteomalacia sentir dores musculares crônicas e dor. Arqueamento das pernas (raquitismo nutricionais) são vistos em crianças que aren t produzir quantidade suficiente de vitamina D. Qualquer defeito no metabolismo da vitamina pode causar uma forma genética rara de raquitismo para se desenvolver. Um tipo ocorre devido a um defeito no renal de 25-hidroxivitamina D-1 alfa-hidroxilase que resulta na produção reduzida de 1,25 (OH) 2 D. O outro tipo simplesmente acontecer quando um receptor da vitamina D (VDR) tem um mutação. [295]

vitamina do sol

A vitamina D pode ser facilmente sintetizado apenas por ir fora quando houver luz solar para obter a sua pele expor aos raios do sol. É por isso que a vitamina D é também conhecida como a vitamina do sol. [296] Dos dois tipos principais de vitamina D, D3 única pode ser desenvolvida na pele como ultravioleta B (UVB) faz contacto com o mesmo. [297] Assim, um estudo epidemiológico verificou que a taxa de deficiência de vitamina D é a mais alta entre os idosos, hospitalizados ou institucionalizados. [295]

Deficiência de vitamina D Afetando A deficiência de vitamina D cancro

pode levar a condições médicas perigosas, incluindo câncer. Os sintomas para ter uma quantidade mínima são sinais de alerta de que algo em seu corpo não é adequada. [297]

vitamina D regula a diferenciação celular normal evitando assim o câncer e ajuda a secreção de insulina. [296] Use Camas de bronzeamento artificial

Existe uma forma alternativa para sintetizar a vitamina D dos raios UVB, se você vive em um lugar que dificilmente fica qualquer luz solar por um longo período de tempo. Camas de bronzeamento artificial são susceptíveis de ser útil para os indivíduos a usar. A coisa abetos que você deve fazer para sua própria saúde é educar-se sobre a cama de bronzeamento específico que você estará usando.

seja cauteloso com os raios UVA e UVB

Certifique-se sempre à direita antes de usar uma cama de bronzeamento que isn t calibrado para emitir cerca de 90 por cento raios UVA. Essa configuração maximiza o efeito de bronzeamento da máquina e minimiza a chance de obter a sua pele queimada. Além disso, ele s imperativo para evitar ser exposta ao UVB, que é a mais importante para obter uma vez que inicia o synthesization de vitamina D. [297]

Michael Holick, MD, professor da Escola de Medicina e autor Universidade de Boston da vantagem UV, indicado para

certificar-se da cama de bronzeamento artificial emite UVB, que é feita com lâmpadas de média pressão. [542]

As pessoas devem evitar lâmpadas de alta pressão, porque vai perder seu tempo, emitindo UVA, o que não é responsável pela síntese de vitamina D. Além disso, Dr. Holick recomenda a utilização dos leitos para apenas 30 por cento a 50 por cento do tempo normal sugerida para bronzeamento. Ele afirma que a face produz muito pouco vitamina enquanto que o resto do corpo é capaz de fazê-lo. Assim, ele também recomenda tela de sol colocação no rosto durante cada sessão. [542]

Conclusão

Felizmente, há outra opção além de comer determinado alimento e /ou tomar suplementos para aumentar a produção de vitamina D. Ir a um salão de bronzeamento pode não ser uma opção para algumas pessoas, mas alguma exposição a UVB só poderia ajudar as pessoas com seus níveis de vitamina D. Existem maneiras saudáveis ​​de lidar com quaisquer sintomas de deficiência de vitamina D.