Eu sou uma garota de 20 anos de idade. Eu torci meu pé durante a caminhada. Embora não tenha sido dolorosa, naquele momento, ele começou a doer à noite e meu tornozelo estava inchado. Minha tia me disse para aplicar compressas frias, enquanto um dos meus parentes próximos aval para pacotes de calor. O que eu devo fazer? Eu não sei quando usar compressas frias e quando usar pacotes de calor. Por favor, ajudem.

pacotes de calor e frio embalagens agem como analgésicos naturais, mas qual deles usar depende do tipo de dor e lesão. No seu caso, compressas frias devem ser utilizados como entorse súbita pode ter levar à inflamação, que por sua vez faz com que o inchaço. Assim, a aplicação de uma mala de frio diminui o fluxo sanguíneo para a área, reduzindo assim a inflamação e o inchaço. Mas certifique-se de usar compressas frias dentro de 24-48 horas após a lesão para se livrar da dor e inflamação

pacotes de frio /gelo -. Dicas para lembrar

Enquanto estiver usando compressas frias , tenha em mente que você não deve aplicar sacos de gelo por mais de 20 minutos sobre a área afetada.

Se necessário, aplicá-las a cada 10 minutos com um intervalo de 2 minutos entre elas.

compressas frias devem usado para uma distensão muscular, tensão muscular, colisões /inchaço e hematomas

pacotes de calor -. quando usá-los

Se a dor é devido a uma anterior? lesão, em seguida, pacotes de calor trabalhar maravilhas para aliviar o inchaço e dor. Uma lesão antiga pode ferir quando os vasos sanguíneos no contrato forem eo fluxo sanguíneo é restrito. Um pacote de calor alivia a dor, permitindo que os vasos sanguíneos a relaxar e a circulação sanguínea para melhorar. As dores musculares e tendões relaxar como fornecimento de oxigênio e nutrientes aumenta.

Ele também reduz espasmos musculares e dor, melhorando a flexibilidade dos músculos.

Dos e não para o uso de calor packs:

Em caso de inchaço, evitar o uso de pacotes de calor como o primeiro auxílio de tratamento. Em vez disso use compressas frias por um dia ou dois e depois mudar para aquecer embalagens.

Certifique-se de que você não se aplicam pacotes de calor por mais de 5 minutos.

Após cada uso, jogue fora a água no pacote de calor. Não reutilize a água no saco.

Use compressas muito quentes quentes e não. Você também pode aplicar um pano embebido em água quente para se livrar da dor.

Se você sofre de diabetes ou ter má circulação sanguínea, evitar pacotes de calor.

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