A melhor maneira de não ter doença cardíaca é comer uma dieta de baixa gordura equilibrada e variada, fazer exercícios regularmente e não fumar. Se você nunca exercício, fumar como uma chaminé e pensar cerveja e Twinkies compõem uma dieta equilibrada, e as doenças cardíacas virá chamando. A doença cardíaca não é muito divertido e pode muito bem matá-lo â € “, além de ser incrivelmente caro para o tratamento. Dieta e doenças cardíacas são coisas que você precisa estar ciente de que viver a sua vida normal.

o que não comer

A má alimentação é constituída por uma maioria de alimentos ricos em gordura processados, tais como snacks salgados ou açucarados, fast food e carne vermelha. Comer uma dieta ruim e doença cardíaca é inevitável. Esta é uma razão por que os preços elevados dos alimentos em torno da palavra obriga os pobres na obesidade. Ironicamente, junk food se tornou menos cara do que boa comida, como frutas e legumes. preços elevados dos alimentos significa uma sentença de morte prematura para os pobres do mundo.

Você também donâ € ™ t quer comer apenas um tipo de alimento. Você precisa de toda uma variedade de alimentos, a fim de ser saudável não apenas em seu ouvir, mas todos os seus sistemas corporais. Uma dieta saudável também ajuda a afetar positivamente suas emoções e os níveis de stress, bem. Quando você se sentir mais saudável e menos estressado, você tende a se sentir mais enérgico, dormir melhor e são capazes de tomar decisões de forma mais sensata. Comer uma boa, dieta equilibrada e propensão de doença cardíaca será um dos efeitos colaterais.

E se você já tem?

Se você já tem doença cardíaca, ainda há esperança, como contanto que você for paciente e persistente com você mesmo e seguir o conselho do seu médico. Donâ € ™ t auto medicar com álcool, drogas ou até mesmo preparações à base de plantas. Eles podem oferecer efeitos colaterais ainda mais letais do que má alimentação e doenças cardíacas.

A doença cardíaca não vai embora por conta própria. Donâ € ™ t ignorá-lo – você precisa ver um médico. Mesmo se você teve um ataque do coração, você pode impedir que outro de matar você ou debilitante-lo com o exercício regular, tomando seus medicamentos, e comer um baixo teor de gordura, dieta equilibrada. Há muitos alimentos rotulados â € “mesmo itens do menu restaurante à €” que são rotulados como coração saudável. Você também pode salvar sua vida e aliviar a carga fora do seu coração por deixar de fumar, parar de beber álcool, reduzir o tempo de refrigerantes açucarados e aprender a lidar melhor com o estresse.